2026年5月全国自然灾害情况发布 主要呈现四个特点
中新网5月5日(ri)电(dian) 据中(zhong)国驻阿联酋大(da)使馆微信公(gong)众号消息，5月4日，阿(a)联酋再次遭受(shou)伊(yi)朗空袭，全国多地响起警报(bao)㊗️✔️。阿有(zuozhe)关(guan)政府部门要求民众在警报响起(qi)时遵守有关安(an)全指示，从官方渠道获(huo)取信息㊗️✔️。 中国(guo)驻阿联酋(qiu)使领馆提醒(xing)在(zai)阿中国公民增强(qiang)安全防范意(yi)识，密切关注当地安全形势和阿有关(guan)政府(fu)部门发布的相关公告(gao)和警报，远离军事基地和可能遭受打击(ji)的敏感设(she)施，并严格遵守当地法(fa)律法规(gui)和政府相关要(yao)求，切勿拍摄发布袭击事件现场或机场㊗️✔️、港口㊗️✔️、军事设施(shi)等敏感区域的视频(pin)和(he)照片㊗️✔️。如遇(yu)紧(jin)急情况(kuang)，请第一时间报警并与中国驻(zhu)阿使领馆联(lian)系㊗️✔️。 阿联酋当地报警电话㊗️✔️：999(紧(jin)急)㊗️✔️、901(非(fei)紧急) 急救电话㊗️✔️：998 火(huo)警电话㊗️✔️：997 中国(guo)驻阿联(lian)酋使(shi)馆(阿布扎比领区)领保值班(ban)电话㊗️✔️：+971-504176589 中国驻(zhu)迪拜总领馆(迪拜及北部酋长国领区)领保值(zhi)班电话㊗️✔️：+971-43947588 中国外(wai)交部全球领保(bao)服务应急呼叫中(zhong)心24小时热线㊗️✔️：0086-10-12308㊗️✔️、0086-10-65612308【编(bian)辑:刘欢】
入夏(xia)防“三邪” 暑邪 、湿邪(xie) 、寒邪 一天中有3个养生(sheng)关键时(shi)段 7:00～9:00，吃好早餐 11:00～13:00，睡好午觉 19:00～21:00，做好入(ru)睡准(zhun)备 一起来看看～ 01 入夏(xia)防“三邪(xie)” 夏季要防暑邪 、湿邪 、寒邪 夏季天(tian)气炎(yan)热 、雨水(shui)多，人体容易被暑邪 、湿邪影响 。如果此时再经常喝冷饮，或者将空调温度调(diao)得很低(di)，人体还会受寒邪影响，从而使身(shen)体正(zheng)气不足 、阳(yang)气不足(zu)，出现口干 、胃口差 、容易疲劳(lao) 、睡眠(mian)不好等表现，也就是我们(men)常说的“夏季无(wu)病三(san)分虚” 。 夏季养生(sheng)的4个重点 清暑 ：清心 、清(qing)热 、降心火 。 益气 ：补气益气(qi)，比(bi)如取(qu)3～5克太子参泡(pao)水喝 。 健脾 ：相对(dui)于食用健脾食(shi)物，此时健脾的重点更侧重于不伤害脾胃功能，比如少吃寒凉食物 。 散(san)寒 ：别把空调温(wen)度调得过低，即使是夏(xia)季也要注意(yi)“保暖” 。 02 7:00～9:00 吃好早(zao)餐 7:00～9:00胃经当令，胃肠道消(xiao)化吸收能(neng)力(li)强(qiang)，是(shi)一(yi)天中吸收营养的好时机(ji)，所以(yi)早餐(can)吃什么很关键 。 鸡(ji)蛋(dan) 、牛奶 、燕(yan)麦片(粗(cu)粮(liang))是(shi)很多(duo)人的早餐选择，但其(qi)实这类早(zao)餐搭(da)配并(bing)不适合所有(zuozhe)人 。比(bi)如脾胃(wei)功(gong)能弱的人(ren) 、老年人，长期大量食用(yong)这些食物，容易(yi)出现胃胀 、消化不良等表(biao)现，即使是健康人群，食(shi)用这些(xie)食(shi)物(wu)也要控制好(hao)量(liang) 。 茯(fu)苓山药健(jian)脾(pi)糕 山(shan)药健脾，茯(fu)苓祛湿，二者搭配制成(cheng)茯苓山药健(jian)脾糕，一阴一阳(yang) 、一(yi)补一泻，健脾祛湿(shi)效果更(geng)好(hao) 。 03 11:00～13:00 睡好(hao)午觉 此时阳(yang)气最盛 、阴气刚(gang)起，如果能睡个午觉，帮(bang)助(zhu)身(shen)体“躲一躲”，对养生是有帮助(zhu)的(de) 。 睡好午觉的关键 午觉睡15～30分钟即可，如果(guo)睡太久反而会影(ying)响夜间睡眠 。 午觉最好(hao)是平躺着睡，如果条件不允许，半(ban)躺着睡也可以 。 广(guang)藿香佩兰饮 相对于性质偏(pian)寒的冰(bing)镇绿豆(dou)汤 、红豆(dou)薏米水，广藿(he)香佩兰饮(yin)更加温(wen)和，祛暑 、化湿效果也更(geng)好 。可以取广藿香 、佩(pei)兰各1克，用开水冲泡后饮用 。 04 19:00～21:00 做好入睡准备 19:00～21:00心包(bao)经当令，