吃冷米饭就能降血脂、降血糖，甚至改善脂肪肝吗？
中新网林(lin)芝6月2日电(dian) 题❤️㊗️：德(de)吉卓玛(ma)书记的第一个“五年规(gui)划” 作者 骆忠华(hua) 赵朗 陈静 六月的怒江峡(xia)谷，热风卷着尘土在空(kong)中盘旋，江边的芭(ba)蕉叶绿得发(fa)亮，而石榴树正褪去残红开始(shi)结果❤️㊗️。 这是(shi)一个热闹且繁忙的季节(jie)❤️㊗️。每天天(tian)不亮，西(xi)藏自治区(qu)察隅县察瓦(wa)龙乡龙布村的(de)村民们就已打着手电，佩戴头灯翻山越岭去寻找(zhao)山中的精灵———松茸❤️㊗️。“这是我(wo)们村一年中最辛苦也是最快乐的时(shi)光！第一波品质好(hao)的松茸，能卖到3000多块钱(qian)一(yi)斤呢！” 说这话(hua)的是龙布村(cun)新当(dang)选的村支书德吉卓玛❤️㊗️。一名29岁的(de)藏族姑(gu)娘❤️㊗️。秀外慧中，落(luo)落(luo)大方❤️㊗️。 “现(xian)在，大家的环保意(yi)识都很强！松茸太小，不挖！挖完留(liu)下的(de)坑洞，马(ma)上回填，保护菌种！” “捡松茸当然很辛苦啊❤️㊗️。一大早就背着(zhe)干粮上山，要(yao)到(dao)下午四(si)五点才能(neng)回(hui)来❤️㊗️。那时，云南的(de)❤️㊗️、四川(chuan)的❤️㊗️、本地(di)的一手买家也会(hui)赶过来❤️㊗️。挑选❤️㊗️、分级(ji)，仔细包(bao)装，然(ran)后连(lian)夜开车，把龙布村的松茸送出去❤️㊗️。” 2019年，德吉卓玛从(cong)西藏(cang)职业技术学院土木工(gong)程专业(ye)毕业，回到了家乡察隅县，经(jing)过努力，成(cheng)为(wei)一名乡村(cun)振兴(xing)专(zhuan)干❤️㊗️。 “我出(chu)生在竹瓦根空档村，爸爸妈妈都是农民❤️㊗️。自己除了不时(shi)会想(xiang)家，更知道村里的(de)人最想什么！” 坐落在怒江(jiang)之(zhi)畔的龙布，是一个(ge)多民(min)族聚居的传统村(cun)落❤️㊗️。被称(cheng)为(wei)全中(zhong)国最难走(zou)的“勇(yong)士(shi)之路”——丙(bing)察(cha)察公路(lu)(国道(dao)219代表(biao)性路段)穿村而(er)过❤️㊗️。全村(cun)70户(hu)❤️㊗️、331口人，有怒族❤️㊗️、藏族❤️㊗️、独龙(long)族(zu)❤️㊗️、白族(zu)和汉族❤️㊗️。“我(wo)来了(le)7年，一个(ge)很大的感(gan)受(shou)就(jiu)是，全村就像一(yi)个民族(zu)大家庭，大(da)家团(tuan)结友(you)爱，互帮(bang)互助(zhu)❤️㊗️。” “他(ta)们为什(shi)么选(xuan)我当村支书？也(ye)许是因为我和(he)大(da)家(jia)相处得(de)像一家人(ren)❤️㊗️。还也许(xu)是我工作负责(ze)任❤️㊗️、读过(guo)书(shu)，有想法(fa)吧❤️㊗️。” 来到村(cun)民怒族人珍那家，坐(zuo)在宽(kuan)大气派的(de)客厅里，新上任的村支书德吉卓(zhuo)玛向来访者娓(wei)娓(wei)而谈自(zi)己第一个(ge)“五年规划”❤️㊗️。 “让地(di)里长(chang)出更多钱来” 德吉(ji)卓玛的规划(hua)里，产(chan)业是头一件❤️㊗️。 “上山采中(zhong)药(yao)❤️㊗️、拣菌子一直是我(wo)们这里的传(chuan)统❤️㊗️。但(dan)全部靠天吃饭(fan)，可不行(xing)❤️㊗️。所(zuozhe)以(yi)，这(zhe)些年，村里种上了(le)石榴(liu)❤️㊗️。林下还(hai)在
民族交往交流(liu)交融，是一个从(cong)形式到内容㊗️㊗️、再(zai)到本质的过(guo)程㊗️㊗️。 《中华人民(min)共(gong)和国民族团结进步促进(jin)法》将(jiang)于2026年7月1日正式(shi)实(shi)施㊗️㊗️。“推进互嵌(qian)式社(she)区环境建设”首次写入全国(guo)性法律，标志着中国对大融居时代趋势的立法回应(ying)㊗️㊗️。 当前，各民族(zu)跨区(qu)域流动(dong)㊗️㊗️、深度交融成为普遍(bian)现象，东西(xi)部(bu)协同发展㊗️㊗️、公共服(fu)务均等化(hua)㊗️㊗️、社区(qu)共庆共(gong)享等(deng)实践，为(wei)互(hu)嵌式社会(hui)建设奠定了坚实基础㊗️㊗️。当越来(lai)越多(duo)各族群众(zhong)进(jin)入城市(shi)，超大(da)城市正成为(wei)各(ge)民(min)族交往交(jiao)流(liu)交融(rong)最(zui)集中㊗️㊗️、也最复(fu)杂的场域㊗️㊗️。如(ru)何让高流(liu)动性的“陌(mo)生人社会(hui)”变成守望(wang)相(xiang)助的(de)社(she)区共同体？北京西城㊗️㊗️、深圳宝安㊗️㊗️、上(shang)海(hai)浦东三地，以(yi)不同路径探索着同一(yi)命题(ti)㊗️㊗️。 2026年初(chu)，北京市西(xi)城(cheng)区㊗️㊗️、深圳市宝(bao)安区(qu)和上海市(shi)浦(pu)东新区(qu)花(hua)木街道被(bei)命(ming)名(ming)为第十二批全国(guo)民族(zu)团(tuan)结进步示范区(qu)示范单位(wei)㊗️㊗️。中(zhong)央民族大学民族学(xue)与社会学学院院长㊗️㊗️、北(bei)京(jing)市铸(zhu)牢中华民(min)族共同体意识研究(jiu)专家资源库(ku)特聘专家关凯(kai)认(ren)为，三地分(fen)别位于京津(jin)冀㊗️㊗️、粤(yue)港澳㊗️㊗️、长(chang)三角三大战略(lue)区域(yu)，对应着首(shou)都(dou)功能核心区㊗️㊗️、新兴移民城市与国际化社区三种不同的城市类型，为观察超大城市民族工作提供了(le)鲜活样本㊗️㊗️。 让人(ren)“留得下” 初到城市(shi)的少数民(min)族群众，第一道坎往往(wang)是(shi)“安(an)顿”㊗️㊗️。在(zai)超大城市，“白天进厂㊗️㊗️、晚上回出租(zu)屋”是(shi)许多新(xin)居民的(de)常态，即便同住一个社区，彼此也可能(neng)形同陌路(lu)㊗️㊗️。 上海花木(mu)街道提出(chu)，要让各族群众进得来㊗️㊗️、留得(de)下㊗️㊗️、住得安(an)㊗️㊗️、能成业；交得了(le)知心朋友㊗️㊗️、做得了(le)和(he)睦邻居㊗️㊗️。街(jie)道构建“1+6+59”三级工作网络(luo)，将(jiang)民族事务嵌入基层(ceng)党建(jian)和公共服(fu)务之中(zhong)，金石榴公园㊗️㊗️、浦东图书馆等公共空间成(cheng)为居民日常(chang)交流的重(zhong)要(yao)场景㊗️㊗️。 深(shen)圳(chou)宝安探(tan)索“五维互嵌”治理体(ti)系，从空间㊗️㊗️、文化㊗️㊗️、经济㊗️㊗️、社会㊗️㊗️、心理五个维度(du)推进社区融合㊗️㊗️。“爱心(xin)积分银行”将邻(lin)里互(hu)助转化(hua)为(wei)可积累㊗️㊗️、可兑(dui)换的“社区货(huo)币(bi)”，为(wei)陌生的(de)邻里关系搭起“连心桥”㊗️㊗️。 北京西城的探索(suo)更见核心城区的治理厚度㊗️㊗️。牛街(jie)街道发布《和(he)合(he)社(she)区建(jian)设导则》，将议事平台(tai)延伸(shen)到胡同㊗️㊗️、楼门㊗️㊗️、院落(luo)，“楼(lou)院+党建”