（美加墨世界杯）佛得角3战不败历史性晋级 西班牙队稳坐小组头名
窝在床上(shang)刷手机(ji)，对着屏幕边看边(bian)吃，泡脚泡到(dao)大汗淋漓(li)…… 这些“放松习惯(guan)”，其实正在伤气血 市民王女士(化姓)最(zui)近遇上了一(yi)桩烦心事。平日里工作节奏快(kuai)，一到周末她便彻底“放(fang)空”：白天窝在床上(shang)刷(shua)手机、追剧，三餐也对着屏幕边看(kan)边吃，晚上还会用热水泡脚到大汗淋漓。本想趁着休息(xi)好好休整，可两天下来，她非但没有(zuozhe)恢复精神，反倒总觉得浑身发软、头晕犯困，脸色也越发暗(an)沉，疲惫感丝毫未减。 带着疑(yi)惑，王(wang)女士来到南京市(shi)妇幼保健(jian)院中医科就诊。主任医师侯莉(li)莉解释(shi)，很多(duo)我们习以(yi)为常的休息(xi)方式，其实都是“假(jia)休(xiu)息”，日复一(yi)日悄悄(qiao)耗伤(shang)体内气血。气血一旦(dan)亏(kui)虚(xu)，乏力、气色差、精神萎靡等问(wen)题(ti)便会接踵(zhong)而至。 整日卧床(chuang)躺平(ping)： 久卧伤(shang)气，越(yue)躺越疲(pi)惫 躺卧(wo)抑(yi)制(zhi)阳气，气机不畅则气血难行(xing)。不(bu)少人一到休(xiu)息(xi)就赖(lai)床(chuang)、长时间卧床不动(dong)，觉(jue)得睡得越久身体恢(hui)复越好。中医讲究久卧伤气，充足睡眠(mian)能养元气，但长时(shi)间躺着(zhe)不(bu)动，会压制体内阳气生发(fa)，造成全身气机运转受阻。气行则血(xue)行(xing)，气机不通，血液(ye)循环(huan)随(sui)之变慢(man)，脾胃运(yun)化能力(li)也会下降(jiang)，直(zhi)接(jie)影响气血生成。长期如此(ci)还会肌肉酸(suan)软、代(dai)谢降低(di)，陷(xian)入越躺越虚、越虚越想躺的(de)恶性循环。 养(yang)生建议：每天保证(zheng)7—8小时(shi)规律(lu)睡眠(mian)即可，白天卧(wo)床(chuang)休息尽量不超 1小时(shi)。闲暇时起身简单走(zou)动、拉伸肢体，帮助阳气生发(fa)，养护全(quan)身气血。 长时间刷手机追(zhui)剧： 久视(shi)伤血，暗中损耗肝血 目依赖肝血滋养(yang)，用眼过度持续耗血(xue)。休息时(shi)刷短视频、追剧，是现代人最常见(jian)的放松选择(ze)。中医认(ren)为肝开窍于目，久(jiu)视伤血，眼(yan)睛正常(chang)视(shi)物，全靠肝(gan)血不断滋养。长时间紧盯(ding)电子(zi)屏幕，会(hui)持续消耗肝血，再(zai)加(jia)上低头(tou)久坐(zuo)，进一步阻(zu)碍全(quan)身经络气血(xue)流通。时间久了容(rong)易出现眼干、头晕、面色发黄、精神(shen)恍惚等问题，这(zhe)都是肝血不(bu)足(zu)的典型(xing)表现。 养(yang)生建议：遵循20—20—20用眼(yan)原则(ze)，每看屏(ping)幕20分钟，远眺(tiao)放松20秒(miao)。每日控制(zhi)电子产品(pin)使用时长，睡前(qian)1小(xiao)时(shi)放下(xia)手(shou)机，安心入睡养护肝(gan)血(xue)。 吃饭时看视频分心： 气血
中(zhong)新网(wang)深圳6月(yue)12日电 (记者 蔡敏婕(jie))电视广播有限公司(si)(TVB)深圳前海总部12日落成(cheng)启(qi)用(yong)，此举标志着 TVB把大湾区视为影视创作与科技升级的(de)“新主场”✔️。 电视(shi)广播有限(xian)公司(TVB)当天在深圳举行TVB2026湾(wan)区融合· IP扩(kuo)阵发(fa)布会✔️。过(guo)去几年(nian)，TVB已在大(da)湾区(qu)城市落地(di)制作(zuo)了(le)《新闻女王》系列✔️、《反黑(hei)英雄》《企业强人》等(deng)14部享誉海(hai)内(nei)外的剧集✔️。 目前，正在(zai)开拍的新剧《枱(ci)底(di)人生》及《模范律师团》已进驻(zhu)深圳前(qian)海及广(guang)州(zhou)南沙取(qu)景拍摄，标志着TVB在大湾区实现“全(quan)产(chan)业链本土化(hua)运(yun)营(ying)”的里程碑✔️。 TVB行(xing)政主席许涛表示✔️：TVB的转型发展之路也是湾区融合的缩影✔️。广(guang)东观众通(tong)过有(zuozhe)线电视✔️、互联(lian)网(wang)电视✔️、手机(ji)APP✔️、社(she)交平台(tai)等多重渠道与TVB产生互动，是TVB全(quan)球用(yong)户中占比可观且稳步增(zeng)长的群体，成(cheng)为了驱(qu)动整个(ge)集团取得经营(ying)增长✔️、实(shi)现转(zhuan)型升级(ji)的核心引擎✔️。 “如今的TVB，已经(jing)是一(yi)家立足香港的(de)大湾(wan)区媒体，前海总部(bu)将(jiang)成为(wei)TVB深入湾区发展的(de)重要支点✔️。”许涛称(cheng)，随(sui)着(zhe)前海(hai)总部的建立，TVB在(zai)大湾区的(de)发展将(jiang)迈向更(geng)加(jia)系统(tong)化✔️、平台化✔️、生态化的新阶(jie)段，期待与湾区(qu)各界(jie)在内容共创✔️、IP延(yan)展(zhan)✔️、技(ji)术(shu)升级✔️、国际传播等各领(ling)域携手探(tan)索(suo)更(geng)多合作模式(shi)，创(chuang)造(zao)更多示范成果(guo)✔️。 在科技创新与IP文化出海环节，TVB凭(ping)借近60年累积的海量 IP资(zi)源(yuan)与深厚港剧底蕴，致力于转(zhuan)型为(wei)战略级文(wen)化(hua)服(fu)务提供(gong)者(zhe)✔️。 会上，TVB与火山(shan)引(yin)擎(qing)签署深度(du)合(he)作(zuo)备忘(wang)录(lu)，双方将以豆包视频生(sheng)成(cheng)模型Seedance2.0作为(wei)合作核心(xin)，围绕(rao)影视(shi)内容智(zhi)能化生产✔️、短(duan)剧数字(zi)化制(zhi)作(zuo)✔️、IP商业(ye)化探索(suo)及云基础设施建设四大维度展开全方位(wei)协同✔️。(完)