“0糖0脂0卡”“真材实料熬煮”的“养生水”是养了健康还是养了生意
今天(21日)是世界(jie)睡(shui)眠(mian)日(ri)，我国的主题(ti)是“优质睡眠 美好生活(huo)”❤️✔️。《2025年(nian)中国睡(shui)眠健康调(diao)查报告》显示，中(zhong)国18岁及以上人群(qun)睡(shui)眠困扰(rao)率超(chao)过48%❤️✔️。越(yue)来(lai)越多的朋友也将“睡个好觉”视为生(sheng)活的头等大事(shi)❤️✔️。 不同群体都面临怎(zen)样的睡眠问(wen)题❤️✔️、健(jian)康的睡眠有哪些标准❤️✔️、越(yue)想睡越睡不着(zhe)的问题到(dao)底出在哪(na)？一(yi)起来听专家(jia)的解答(da)❤️✔️。 晚上鼾声(sheng)如雷，白天昏(hun)昏欲睡，在北京大学人民(min)医院(呼吸(xi))睡眠医学科主任韩芳日常出诊时，这样的患(huan)者不在少数，他们大多患有阻塞性睡眠呼吸暂停低(di)通气综合征❤️✔️。当下，这类睡眠障碍(ai)发病人群有(zuozhe)所上升，且呈现年轻化趋势❤️✔️。 专家表示，肥胖是造成阻塞性睡眠呼吸暂停重要的危(wei)险因(yin)素，同(tong)时，睡(shui)眠呼吸暂停也可能(neng)加剧部(bu)分慢性疾病；由于(yu)睡眠不好导致的(de)大脑间歇性低氧(yang)❤️✔️、记忆力(li)下降❤️✔️、情绪烦(fan)躁易怒等(deng)问题更可(ke)能(neng)导致人(ren)体健康水平持续下降❤️✔️。 北京(jing)大学第(di)三医院睡眠医(yi)学(xue)中心主任张(zhang)立(li)强(qiang)建议(yi)，如果打鼾问题突出，同时伴(ban)有(zuozhe)肥胖等危险(xian)因素(su)，可以通过减重❤️✔️、加强夜间呼吸通气❤️✔️、手术等方(fang)式解决睡眠问(wen)题(ti)❤️✔️。从临(lin)床数据看，存在睡(shui)眠(mian)呼吸暂停的患者在减(jian)重20斤后，其症状可以出现明显改变❤️✔️。 相(xiang)比于(yu)已经达(da)到疾病程(cheng)度的睡(shui)眠(mian)障碍(ai)问题，更多人面临(lin)的是“睡不着”“睡不(bu)够”的情(qing)况❤️✔️。《2025年(nian)中国睡眠健康(kang)研究白皮书(shu)》数(shu)据显示，超半数成年人(ren)在零点后入睡，大学(xue)生(sheng)中凌晨2点后(hou)入睡的比例(li)高(gao)达25%，“睡(shui)不够❤️✔️、睡不好”已成为当代人(ren)的常态(tai)❤️✔️。 健康睡眠的标准(zhun)是“睡够八小(xiao)时”吗(ma)？专家表示，基(ji)于不同个(ge)体情(qing)况，健康睡眠(mian)普遍应该(gai)在每天6～9个(ge)小时(shi)，少于6个小时属(shu)于严重睡眠不足，但(dan)过长(chang)的睡眠也可能导致冠(guan)心病和代谢异常等疾病的发生❤️✔️。良好(hao)睡眠质(zhi)量(liang)一(yi)般可以(yi)在30分(fen)钟以内入(ru)睡；夜间醒来(lai)的次数不超过(guo)3次(ci)，且醒来后能在(zai)20分钟(zhong)内再次入睡；醒来后(hou)感到精(jing)神饱满❤️✔️、心情(qing)愉悦❤️✔️、精(jing)力充沛❤️✔️、注(zhu)意力集(ji)中❤️✔️。 早点(dian)睡是睡得(de)好的(de)关键(jian)影响因素之(zhi)一❤️✔️。不少(shao)专家建议，11点前一(yi)定要睡着❤️✔️。这个(ge)时间如果(guo)延后一小时(shi)，哪怕(pa)睡足八小时可能也休(xiu)
中新网绍兴6月(yue)12日电(项菁)2026年“文化(hua)和自然遗产日”绍兴市(shi)主(zhu)场(chang)城市(shi)(新昌)系列活动12日在浙(zhe)江绍兴新昌举行 。活动上，绍兴(xing)目连戏《前目连》正式开(kai)排，该戏(xi)以目连僧父亲一辈的故事(shi)为主(zhu)线，旨(zhi)在传(chuan)承发扬戏曲文(wen)化和孝文化 。 绍(shao)兴目连戏起源于北宋时期，是以“目连救(jiu)母”为(wei)核心(xin)题材的戏(xi)曲(qu)总称，2014年被列(lie)入第四(si)批国家级非物质文化遗产代表性项目名(ming)录 。其中，新昌调腔(qiang)(入(ru)选第一批(pi)国家级非物质文(wen)化遗(yi)产(chan)代表性项目名(ming)录(lu))因其(qi)古老的高腔特质(zhi)，成为绍(shao)兴(xing)目连戏(xi)最主(zhu)要的传承声腔和表演(yan)形(xing)式 。 仪式现(xian)场(chang)，绍兴市文化(hua)馆馆长 、绍兴市非(fei)遗保护中心主任许(xu)金辉将(jiang)《前目连》剧本(ben)，交付(fu)至新昌县调腔保(bao)护传承(cheng)发展中心负责人俞(yu)臻杰的手中 。据了(le)解，近年来，当地(di)已成功排演了《目(mu)连救母(mu)》的中(zhong) 、下(xia)本，有力推动(dong)了绍兴目连(lian)戏的活(huo)态传(chuan)承(cheng)与(yu)传播(bo)弘扬 。 许(xu)金辉介绍，眼下，绍兴得到2026年国家非(fei)物质文化遗产保护资金的支(zhi)持，决(jue)定对《目连救母》的(de)上本，也就(jiu)是《前目连》进行编排，希(xi)望更加完整 、系(xi)统(tong)地展(zhan)现绍(shao)兴目连(lian)戏的独特(te)魅力 。 绍兴目连(lian)戏《前目连》导演 、绍兴目(mu)连(lian)戏国家(jia)级非物(wu)质文化遗产代表性传承人田敏受访时透露，该戏预计有(zuozhe)40多名(ming)新(xin)昌调腔演员参与，将实现(xian)老 、中(zhong) 、青(qing)三代演员(yuan)同(tong)台飙(biao)戏 。其中(zhong)，“95后(hou)”青(qing)年演员占比(bi)八成以上(shang) 。 6月(yue)13日(ri)是2026年“文化和自然遗(yi)产(chan)日”，主宣传(chuan)语为 ：非遗，让生活更美好！新昌县委(wei)常委 、宣传(chuan)部(bu)部(bu)长(chang)李一峰在致辞中说(shuo)，非遗(yi)要让(rang)生活更美好，首(shou)先得让年轻人觉得它“美” 、觉得(de)它(ta)“好” 。因此，今天我们不光要展示老手艺，更(geng)要(yao)呼唤(huan)“新匠人”，让更多年轻人甚至下一(yi)代(dai)“走(zou)近”非遗 、爱上非遗 。(完)