《钱理群编年文选》（十卷本）在京发布

脾胃不好百(bai)病生！每(mei)天这样吃饭(fan)的人，身(shen)体可能(neng)不会太好(hao)！抓住脾胃调理“黄金季”，4招让你的脾(pi)胃强大起来(lai) 春节(jie)期间 油腻食物吃(chi)得多 寒凉食物吃(chi)得多 一日(ri)三(san)餐也不规(gui)律(lu)了 你的脾胃还好吗？ 春季是脾胃调理“黄金季(ji)” 如何将脾(pi)胃养回来？ 快跟着小(xiao)圈一起看看吧～ 01?改掉3个吃饭(fan)习惯 脾(pi)胃就好(hao)了一大(da)半(ban) 吃得多(duo)㊗️、吃(chi)得杂㊗️：春节(jie)期(qi)间大鱼大肉(rou)㊗️、干果(guo)㊗️、油炸(zha)类食物吃得多(duo)，脾胃(wei)超负(fu)荷运转(zhuan)，无法完全将食物消化掉，从而对脾胃造成伤害，导致食积(ji)停滞(zhi)型肠胃(wei)不适㊗️。 表现(xian)为(wei)胃胀㊗️、嗳(ai)气㊗️、泛酸㊗️、恶心㊗️、大便(bian)异常且味道(dao)大㊗️、舌苔(tai)腻㊗️、口气重㊗️。 寒凉食(shi)物吃(chi)得(de)多(duo)㊗️： 春节期(qi)间海(hai)鲜㊗️、酒㊗️、冰饮料(liao)等(deng)寒凉食物吃得多，容易使湿邪(xie)停留在(zai)体内，对(dui)脾胃造成伤(shang)害，导(dao)致湿滞脾(pi)胃型肠胃不适㊗️。 平时阳气比较旺(wang)盛(sheng)的人，表(biao)现为大(da)便黏㊗️、小便黄(huang)㊗️、口苦㊗️、舌苔腻㊗️、嘴巴黏(nian)㊗️。 平时(shi)体质较差的人，表现为(wei)大便(bian)稀㊗️、嘴(zui)巴(ba)黏㊗️、舌苔腻(ni)㊗️。 一日三(san)餐(can)不规律㊗️： 要想(xiang)脾胃好，首先吃饭(fan)要规律(lu)㊗️。不(bu)能(neng)因为春节期间吃得多㊗️、吃得杂，节后就开始节食(shi)，从(cong)一个极端到另一个极(ji)端(duan)，从而加重脾胃(wei)负担㊗️。可以选择每餐七分饱(bao)的进食方式(shi)，帮助(zhu)减轻脾胃负担㊗️、恢(hui)复脾胃功能㊗️。 健康小贴士㊗️： 春节期间聚会㊗️、旅游㊗️、熬夜等看似轻松的(de)休闲方式，可能(neng)在(zai)不(bu)知不觉间影响了你(ni)规律(lu)的生物(wu)钟，使吃饭时间㊗️、睡(shui)眠时间受到影响，不仅令人(ren)感到(dao)疲倦(juan)，还(hai)会对脾胃造(zao)成一定伤害，出现食欲(yu)下降㊗️、消化功能变差等(deng)症状(zhuang)㊗️。 注(zhu)意(yi)㊗️： 以上肠胃不适症状如果长(chang)时间没有改善，需(xu)及时就医，对症治疗㊗️。 02?4个简单方法 帮你呵护脾胃 食疗方㊗️： 1.陈皮山楂麦芽(ya)饮(yin)㊗️： 好处㊗️： 消食化积㊗️、加强(qiang)脾胃消化能力㊗️。 适合人(ren)群㊗️： 因积食导致食欲下降的人群㊗️。 制(zhi)作(zuo)方(fang)法㊗️： 取陈皮(pi)6～8克㊗️、麦芽10～15克㊗️、山(shan)楂10～15克，热水冲泡后(hou)饮用(yong)㊗️。 2.山药薏苡仁化湿(shi)粥㊗️： 好处㊗️： 祛除湿邪㊗️、促进脾胃运化㊗️、恢复脾(pi)胃(wei)功能(neng)㊗️。 适合人群㊗️： 脾虚湿气重的(de)人群，表现(xian)为容易疲劳㊗️、肚(du)子总(zong)是(shi)胀气㊗️、大便(bian)稀(xi)㊗️、舌(she)苔重㊗️、嘴巴总是感

中(zhong)新网6月20日(ri)电 据交通运输部微信公众号(hao)消息，2026年6月19日，全社会跨区域人员流动量(liang)23140.6万人(ren)次(ci)，环比(bi)增(zeng)长7.1%，同(tong)比增长0.2%㊗️❤️。其中㊗️❤️： 铁路(lu)客运量(liang)1936.8万人次，环比增长15.7%，同比增长6.9%㊗️❤️。 公(gong)路人员流动量(包(bao)括高速公路及(ji)普通国(guo)省道非营(ying)业性(xing)小客(ke)车人员出行量㊗️❤️、公(gong)路(lu)营业性客运量)20926万人次，环比增长6.5%，同比下降0.3%㊗️❤️。其中(zhong)，公路营业(ye)性客运量3890万(wan)人次，环比增长(chang)9.2%，同比(bi)增长(chang)3.4%；高速(su)公路及普通国省道非营(ying)业性(xing)小客(ke)车(che)人员出行量(liang)17036万人(ren)次，环比(bi)增长5.9%，同比下(xia)降1.2%㊗️❤️。 水路客运量(liang)86.2万人次，环比增长39.8%，同比下降10.1%㊗️❤️。 民航客(ke)运量(liang)191.6万人次，环比下降11.9%，同(tong)比(bi)基(ji)本持平(ping)㊗️❤️。 全国(guo)邮政行业揽收包(bao)裹5.27亿(yi)件，环比下降(jiang)13.3%；投递包(bao)裹6.07亿(yi)件，环比下降3%㊗️❤️。【编(bian)辑:付子豪】