东西问丨索比瑟：青年是塑造未来双边关系的积极利益攸关者
中新网上海6月5日(ri)电(dian)(范宇斌)近(jin)日(ri)，香港上海青浦联会举(ju)办(ban)成立(li)2周年(nian)庆典暨青浦城市推(tui)介(jie)活动 ㊗️。活(huo)动以乡情(qing)为纽带 ㊗️、以合作为主线，汇聚沪港两(liang)地各界嘉宾，共叙(xu)情谊 ㊗️、共话发展 ㊗️、共绘蓝图(tu)，进一步深化上海青浦与香港的交流(liu)联动，推(tui)动两(liang)地在(zai)经贸 ㊗️、文(wen)化 ㊗️、社区等(deng)领域携手并进 ㊗️。 香港上海青(qing)浦联会会长(chang)陈文彬回顾(gu)香港上海青浦联会两(liang)年来扎根香(xiang)港 ㊗️、联结青浦(pu)的发展历程 ㊗️。他(ta)表(biao)示，香(xiang)港上海(hai)青浦联会(hui)将持续发挥桥梁作用，当好沪港(gang)交流的联络(luo)员 ㊗️、情谊的维系者 ㊗️、合作的推动者(zhe) ㊗️。 上(shang)海市青浦区海(hai)外联谊会会长张得志寄(ji)语香港上海(hai)青浦联(lian)会继续深耕两地，依托香港区位优势与(yu)青浦发(fa)展机遇，搭建更多交流合作(zuo)平台，推动沪港资源互通 ㊗️、优势互(hu)补，促(cu)进两地民心相(xiang)融 ㊗️、事业共进 ㊗️。 活动现场(chang)同步(bu)举行委任状(zhuang)颁(ban)发(fa)仪式 ㊗️。香港中联(lian)办(ban)社团联络部副(fu)部长胡(hu)启明(ming) ㊗️、上海市(shi)青浦(pu)区(qu)工商联党组书记陈卫群共同(tong)为(wei)新任副(fu)会长(chang)及理事颁发委(wei)任状，勉励受聘(pin)人员(yuan)履职尽责 ㊗️、担当作(zuo)为，同心(xin)协力为联会发展 ㊗️、为沪港两(liang)地交(jiao)流贡献力量 ㊗️。香港海(hai)诚物流(liu)董事长 ㊗️、全港各区工商联副会长王子维，申科香港集团有限(xian)公司总经(jing)理刘辉 ㊗️、香港(gang)中华工商总会执行主席兼行政总裁(cai)陈(chen)峰 ㊗️、香港卓川服务外包有(zuozhe)限(xian)公司总(zong)经理(li)盛小宝当选香港上海青浦联会副会(hui)长 ㊗️。 在交流(liu)环节，新任香港上海青浦(pu)联会副(fu)会长(chang)王子维 ㊗️、陈峰结(jie)合自身(shen)行业经(jing)验，分享香港工商界发展现状(zhuang)与沪(hu)港合作思路，围绕沪港经贸合作 ㊗️、产业联动 ㊗️、服(fu)务上(shang)市等内容深(shen)入交流，探讨沪港两地(di)企业携手发展(zhan)的新路径 ㊗️、新机遇 ㊗️。 上海(hai)市青浦(pu)区(qu)海外(wai)联谊会副会长朱(zhu)加(jia)军作青(qing)浦城市专(zhuan)题推介，介绍(shao)青浦区(qu)位(wei)优势(shi) ㊗️、产(chan)业布局 ㊗️、营商环境(jing) ㊗️、文旅资源 ㊗️、发展规划，展现青浦深厚的人文底蕴 ㊗️、蓬勃的发展(zhan)动(dong)能和广阔的合作前(qian)景 ㊗️。 未来，香港上海青(qing)浦联会将继(ji)续立(li)足两地 ㊗️、深耕(geng)细(xi)作(zuo)，持(chi)续拉紧沪港情谊纽带，推动青浦与香港在经贸往来 ㊗️、文(wen)化互动 ㊗️、人才交流等领域(yu)走深走实 ㊗️。(完(wan))
它是你家餐(can)桌上的“超级食物”，营养成分有(zuozhe)助于抗炎㊗️、减体重㊗️、预防(fang)癌症(zheng)，但吃不对反伤身(shen) 羽衣甘蓝 常被称为“超级食物(wu)” 营养(yang)成(cheng)分(fen)碾(nian)压很多(duo)蔬菜 它含有(zuozhe)的 丰富维生素(su)㊗️、矿物质㊗️、活性成(cheng)分 有助于抗(kang)氧化㊗️、提高免疫力 抗炎㊗️、护(hu)血管㊗️、稳血糖 控制体重(zhong)㊗️、辅助抗癌 推荐吃法㊗️：脆皮(pi)甘蓝卷(juan) 快跟着(zhe)小圈一起来(lai)看(kan)看吧(ba)～ 01 羽衣甘蓝 你家(jia)餐桌上(shang)的“超(chao)级食物” 营养丰(feng)富㊗️： 维生素C㊗️： 每100克羽衣甘(gan)蓝含有63毫克维(wei)生(sheng)素C，比橙(cheng)子的(de)维生素C含(han)量(liang)高㊗️。 维生(sheng)素C是一(yi)种水溶性维生素，在人体新陈代谢过程中(zhong)发挥着重要作用，具有抗氧化㊗️、改善贫血㊗️、提高免疫力㊗️、促进铁(tie)和钙的吸(xi)收㊗️、美(mei)白等好处㊗️。 维生(sheng)素A㊗️： 每100克羽衣甘蓝含有364微克维生(sheng)素A㊗️。 胡萝卜素㊗️： 每100克羽衣甘(gan)蓝含有4368微克胡萝卜素，比(bi)胡萝卜中(zhong)胡萝卜素的含量还要高㊗️。这种营(ying)养(yang)素有助于抗炎，还能在人体内(nei)转化为维生素(su)A，对(dui)维持(chi)眼睛㊗️、皮(pi)肤(fu)㊗️、骨骼(ge)健康有一定(ding)好(hao)处㊗️。 钾㊗️： 每(mei)100克羽(yu)衣甘蓝含有395毫克钾，比(bi)香蕉的钾含量还要(yao)高，它(ta)是人体必(bi)需的矿物质，被称(cheng)为“血管的天然(ran)松弛剂”，合理摄入高钾食(shi)物，有助(zhu)于(yu)稳定(ding)血压㊗️、保护(hu)血管(guan)㊗️。 钙(gai)㊗️： 每100克羽衣甘蓝含有66毫克(ke)钙㊗️。 有助于(yu)控制体重㊗️： 羽(yu)衣甘蓝热量(liang)低㊗️、富含膳食纤维，适合(he)需要控(kong)制体重的人(ren)群食用㊗️。 ● 帮助增强(qiang)饱腹感，从而(er)让你(ni)“少(shao)吃(chi)点”㊗️。 ●有助于促进肠(chang)道蠕(ru)动㊗️、润肠通便，帮助(zhu)改善便秘㊗️。 护血管㊗️、辅助抗癌㊗️： ● 有(zuozhe)研(yan)究表明，增加蔬菜摄入量，可(ke)以降低心(xin)血(xue)管疾(ji)病发(fa)病风险(xian)与死(si)亡风险(xian)㊗️。 ● 羽衣甘蓝(lan)作为十字花科蔬菜的一种，含有的特殊生物(wu)活性物(wu)质硫代葡萄糖(tang)苷，其对于预防(fang)癌症㊗️、控(kong)制血糖有(zuozhe)一定好处㊗️。 当(dang)我们把(ba)羽衣(yi)甘蓝切(qie)碎或者咀嚼羽(yu)衣(yi)甘蓝时，硫代葡萄糖苷可(ke)以转化成一系列具有抗癌(ai)活(huo)性的物质，有(zuozhe)助(zhu)于抑制肿瘤㊗️。 营养小贴士㊗️： 相较于羽衣甘(gan)蓝，西蓝花(hua)幼苗(miao)是硫代葡萄(tao)糖(tang)苷含量较(jiao)高的蔬(shu)菜㊗️。 02推荐吃法(fa) 脆(cui)皮甘蓝卷 将(jiang)羽衣甘(gan)蓝(lan)与其他(ta)蔬菜㊗️、鸡腿肉㊗️、鸡蛋