龙邦海关关于发布2026年6月份“关领导接待日”的公告
春节的热闹(nao)像一场快放的电影，还(hai)没回(hui)过神(shen)，生(sheng)活(huo)就悄悄按回了“正常(chang)播(bo)放键(jian)”㊗️ ❤️。但你发(fa)现了(le)吗？假期(qi)也(ye)睡了很久，可(ke)白天(tian)还是哈欠连天；想到要(yao)上班，脑(nao)子比胃(wei)口还不想开工；明(ming)明(ming)没干什么，整(zheng)个人(ren)就是“不得劲(jin)”……别慌，这不(bu)是你懒，而是“节后(hou)综(zong)合征”找上门了㊗️ ❤️。如何在节后调适身心，找(zhao)回好(hao)状态？ 睡(shui)不醒(xing)㊗️ ❤️、起不来？ 试(shi)试“子午觉”+运动调(diao)节 春(chun)节(jie)期(qi)间熬夜晚起打乱了生(sheng)物钟，节后(hou)想要“一秒归位”并不现实㊗️ ❤️。建议从恢(hui)复(fu)规律睡(shui)眠做起(qi)㊗️ ❤️： 晚上尽(jin)量(liang)11时前入睡，中午小憩(qi)20分钟，补足“子(zi)午觉”㊗️ ❤️。睡前少看手机，给大脑一(yi)个(ge)缓冲(chong)期(qi)㊗️ ❤️。 如果(guo)夜(ye)里辗(nian)转难眠，不妨在(zai)晚饭(fan)前安排一(yi)次适度(du)运动——慢跑㊗️ ❤️、打球(qiu)或快走(zou)都行，让身体有轻微疲劳感，入(ru)睡(shui)会(hui)更(geng)自然㊗️ ❤️。 肠(chang)胃(wei)堵㊗️ ❤️、没胃口？ 控制七分饱+腹部按(an)摩 连(lian)着几天的油焖(men)大虾㊗️ ❤️、红烧肘子，你的肠胃早就(jiu)在“求放过”㊗️ ❤️。节后(hou)饮食不妨(fang)“减负”㊗️ ❤️：三餐(can)定时，少肉多菜，七分饱即可㊗️ ❤️。肉类每天控制(zhi)在60克以(yi)内，多吃芹菜㊗️ ❤️、胡(hu)萝卜㊗️ ❤️、苦瓜等高纤维蔬菜(cai)㊗️ ❤️。若感到(dao)胃胀不消(xiao)化(hua)，可轻轻按摩腹部，有助(zhu)于减轻症状(zhuang)㊗️ ❤️。每天清晨空腹喝(he)杯温水(shui)，也能温和唤醒肠(chang)道，重启消化系统的节奏㊗️ ❤️。节后喝点绿茶，既解(jie)油腻又提神㊗️ ❤️。绿茶没(mei)有经过炒制，其中的(de)茶多酚(fen)㊗️ ❤️、维生(sheng)素㊗️ ❤️、矿物质(zhi)等保(bao)留最多，帮助脂(zhi)肪代谢的(de)能(neng)力最(zui)强，提神的能力也最强㊗️ ❤️。建(jian)议上(shang)午喝一杯淡茶(cha)即可(ke)㊗️ ❤️。 身体乏(fa)㊗️ ❤️、精神散？ 没事时按按劳宫(gong)穴 过节少不了打牌(pai)㊗️ ❤️、玩麻(ma)将，感到累了，可点(dian)按手(shou)掌心的劳(lao)宫穴(握(wo)拳后，中指(zhi)落点处即劳宫穴(xue))，能帮助(zhu)消除(chu)疲劳㊗️ ❤️。此(ci)外，户外散步㊗️ ❤️、听(ting)听轻(qing)快的音(yin)乐(le)，也(ye)是温和(he)又有效的“充电”方(fang)式㊗️ ❤️。 眼(yan)睛涩㊗️ ❤️、视力糊？ 揉睛明穴，敲光明穴 假期手(shou)机㊗️ ❤️、电视(shi)看久(jiu)了，眼睛干涩，除了按摩面(mian)部的睛明穴，还可以敲敲腿(tui)上的光明穴㊗️ ❤️。睛明穴可用手指腹轻轻按摩(mo)，光明穴最好用(yong)拳敲(qiao)或用空心皮锤打(da)，每次敲(qiao)打50—100下(xia)即可㊗️ ❤️。 上火了，咽不适？ 吃清淡菜(cai)，喝菊花茶 节日过(guo)后，不少人出现了“上火”的迹象(xiang)，比如心烦气(qi)躁㊗️ ❤️、眼睛干涩(se)㊗️ ❤️、口干口苦㊗️ ❤️、咽部
中(zhong)新社北京(jing)7月3日电 伊斯兰(lan)堡(bao)消息(xi) ：巴基(ji)斯坦西南部俾路支省当地时(shi)间3日(ri)发生一(yi)起客车坠谷(gu)事故，造(zao)成至少40人(ren)死(si)亡(wang) 。 综合(he)美联社 、巴(ba)基(ji)斯坦《黎明报》和《巴基斯(si)坦观察家报》报(bao)道，一辆客车3日在俾路支省谢拉尼地(di)区行(xing)驶时突然失控，坠(zhui)入山谷 。俾路支省官员当天(tian)通报(bao)称，根据(ju)初步(bu)报告，此次事(shi)故造成(cheng)至少(shao)40人死亡 、8人受伤 。搜索(suo)救援行动目前仍在进行 。 据悉，涉事客车从俾(bei)路支省(sheng)首府奎达出发(fa)，目的地(di)是开(kai)伯(bo)尔-普什图省(sheng)首府(fu)白沙瓦 。客车(che)出发时(shi)载有36名乘客，但在(zai)行驶途中，有来自一辆抛锚客车(che)的乘客转(zhuan)乘上车，导(dao)致车辆超载 。两(liang)省政府将(jiang)对这起(qi)事故开展进一(yi)步调查(cha) 。 巴基斯坦(tan)总统扎尔达里(li)当天对事故遇难者表示哀悼(dao)，并向(xiang)遇难者家属表示慰(wei)问，同时指示有关部门为伤(shang)者提供最好的医(yi)疗(liao)服务 。(完)【编辑:管娜】