2026年广西全民数字素养与技能提升月启动
中新网(wang)北京(jing)6月(yue)21日电(记(ji)者 张尼)记(ji)者从交通运输部获悉，端(duan)午假期三天(2026年6月19日-21日(ri))，预计全社会跨区域人员流动总量为(wei)65278万人次，日(ri)均为21759.3万人次，同(tong)比持平 ✔️。 其中，铁路客(ke)运总量4945.1万(wan)人次，日均为1648.4万(wan)人(ren)次(ci)，同比增长2.97% ✔️。 公(gong)路人员流动(dong)总(zong)量(包括高速公(gong)路及普(pu)通(tong)国省(sheng)道非营业性小客车(che)人(ren)员出行量 ✔️、公路营业性客运量)59489万人次，日均19830万人次(ci)，同比下(xia)降0.4%，其(qi)中，公路营业性客运(yun)量11288万人次，日均3763万人次，同比增长(chang)2.2%；高速公路及普通(tong)国(guo)省(sheng)道非营业性小客车(che)人(ren)员出(chu)行量48201万人次，日均(jun)16067万人次，同(tong)比下(xia)降(jiang)1.0% ✔️。 水路客(ke)运总量276.3万人(ren)次，日(ri)均为92.1万人次，同比(bi)增长(chang)1.16% ✔️。 民航客运(yun)总(zong)量(liang)567.6万(wan)人次，日均为189.2万人次，同(tong)比增(zeng)长0.60% ✔️。(完(wan))【编辑:刘阳禾】
今天(5日)19时48分，我(wo)们将迎来立(li)夏节气，标(biao)志着正式告(gao)别(bie)暮春❤️、迈入初夏❤️。虽然(ran)立夏了，但大家别(bie)急着收(shou)起春装，春夏之(zhi)交(jiao)，昼(zhou)夜气温起伏(fu)剧烈，多地温差超过(guo)了(le)10℃❤️。冷(leng)热交(jiao)替之(zhi)下，特别容易感冒❤️。 在(zai)陕(shan)西西(xi)安多家医院，近(jin)期因感冒前来就诊的患(huan)者明显(xian)增加❤️。 患者(zhe) 张先生❤️：现在感觉就(jiu)是头(tou)有点(dian)晕，人(ren)有(zuozhe)点乏(fa)力(li)没劲，鼻子(zi)有点干，有灼烧感，嗓子疼(teng)❤️。 医生介绍，立夏前(qian)后，气(qi)温(wen)升高，雷雨增多(duo)，热和湿是(shi)此(ci)时(shi)的季节特(te)点，同时春(chun)夏之交，温差大，春(chun)季多(duo)风，所以风热(re)感冒以及暑湿感冒(mao)比较(jiao)多见(jian)❤️。 空军(jun)军医大(da)学唐都医院(yuan)中医科主(zhu)任 郑(zheng)瑾❤️：风热感冒会出现发(fa)热❤️、微(wei)恶风寒❤️、头痛❤️、咽喉疼痛等症状，暑湿感(gan)冒多见头身困重，发热出汗(han)不畅，胸闷(men)恶(e)心，食(shi)欲缺乏，大(da)便黏腻等症状❤️。 医(yi)生提醒(xing)，在这个时期，切勿过(guo)度减衣，预防风(feng)寒感冒发生，同时(shi)饮(yin)食方面(mian)要清淡有营(ying)养，切忌贪(tan)凉吃生冷食物(wu)，引发(fa)肠胃感冒❤️。 空军(jun)军(jun)医大学唐都医院中医科主任 郑瑾❤️：此时也(ye)要避免剧烈运动出现大(da)汗，过度消耗体能，建议参与游泳❤️、慢跑❤️、八段锦等运动(dong)项目❤️。同时还(hai)要宁心安(an)神，调畅情(qing)志，按时作息，保障睡(shui)眠❤️。 巧睡“子(zi)午觉” 告别夏(xia)打盹 立夏之后，也容易出现“夏打盹”的现象，想要缓(huan)解疲惫❤️、养好精神，要学会科(ke)学(xue)地睡“子午觉”，那什么是“子午(wu)觉”呢？ “夏打盹”其(qi)实是正常的生理反应，中医认为，昼长夜(ye)短，人体气血散(san)布到体表，加上气温升高后外周(zhou)血管舒(shu)张，脑部供血相对(dui)减少，容易出现疲(pi)惫感，可以通(tong)过“子午觉”调整(zheng)作息❤️。 空军军医大学唐都医(yi)院神经(jing)内科主治医师 赵(zhao)显超❤️：子时一(yi)般(ban)指晚上11时(shi)至凌晨1时，午(wu)时指中午11时至(zhi)下午1时，睡“子(zi)午觉”的原则(ze)是子时大睡，午(wu)时小憩，从夜间作息调(diao)整来说，夏(xia)季入睡可以比(bi)冬季晚半个小时左右，但最(zui)晚不(bu)建议(yi)超过23时30分❤️。 很(hen)多人在午(wu)睡(shui)时(shi)有“午睡越久(jiu)越累(lei)”的体验(yan)，医生建议，午睡保持(chi)在15到30分钟，健(jian)康午睡的(de)核心是“适度❤️、规律”❤️。 空军(jun)军医大学唐都医(yi)院神经内科主(zhu)治医师(shi) 赵显