华南云南等地仍有较强降雨 内蒙古华北东北地区多雷阵雨
中(zhong)新网6月27日电 据中央纪委国家监(jian)委驻(zhu)中(zhong)国石油纪(ji)检监察(cha)组㊗️ ❤️、新疆维吾(wu)尔(er)自(zi)治区(qu)纪(ji)委监委消息㊗️ ❤️：中国(guo)石油河北销售分(fen)公司党委副书记㊗️ ❤️、总经理郝京涉嫌严(yan)重违纪违法(fa)，目前(qian)正接(jie)受中央纪(ji)委(wei)国(guo)家监委驻中国石(shi)油纪检监察组纪律审查(cha)和(he)新疆维(wei)吾尔自治区(qu)监察委员会(hui)监(jian)察(cha)调查㊗️ ❤️。
你知道吗？少吃点儿可能会启(qi)动长寿基因，此外少(shao)穿点(dian)儿(er)也可能会启动长寿(shou)基(ji)因 ㊗️✔️㊗️。 乍一看，这(zhe)似乎(hu)有(zuozhe)些反常识 ㊗️✔️㊗️。但事实上，这(zhe)句话背后所传递的信(xin)息却早已得到了(le)研究结果的支持，背后的生物学(xue)原(yuan)理也已得到了一定(ding)探明 ㊗️✔️㊗️。接下来，我们就来详(xiang)细(xi)聊聊这背后的(de)道理 ㊗️✔️㊗️。 不(bu)要吃(chi)太饱，可能对身体有好处！ 说到不(bu)要吃太饱，大家近些年可能听说过“轻断食(shi)”的概念(nian) ㊗️✔️㊗️。2021年发表(biao)在《自(zi)然·衰老》上的一篇综(zong)述总结 ㊗️✔️㊗️：轻断(duan)食(shi)在科学上属于“间歇式饮食”的范畴，大致有分为几种(zhong)—— 隔(ge)天禁(jin)食(alternate-day fasting，ADF)指(zhi)一天正常吃喝，另一天只摄入水(shui)分；5/2饮食(5 ㊗️✔️㊗️：2diet)指一周(zhou)里有五天正常饮(yin)食，剩余(yu)两(liang)天(tian)只摄(she)入500到700卡路里(li)； 限时(shi)进食(shi)(time-restricted feeding，TRF)则将一天(tian)分(fen)为两个时段，将进食时(shi)间(jian)限制在其中较短(duan)的时段(一般6-12小(xiao)时(shi))，剩余时间(jian)则不能吃东西 ㊗️✔️㊗️。 另一些更(geng)极端的方法则将禁食(shi)时间(jian)延长到1-2天(tian)，但通常这(zhe)样的做法较为罕(han)见 ㊗️✔️㊗️。 总的来说，间歇式饮食的(de)关键在(zai)于“间(jian)歇”，一段(duan)时间(jian)正常进食，一段时间限(xian)制摄(she)入的热(re)量 ㊗️✔️㊗️。“限(xian)制食(shi)物摄入”的阶段是其中(zhong)的关键，因为这能(neng)开(kai)启(qi)代谢模式的切换 ㊗️✔️㊗️。 大(da)部(bu)分哺乳动物体内，多余的葡萄糖会以糖原的形式(shi)储(chu)存在肝(gan)脏(zang)中 ㊗️✔️㊗️。经过一段时间的(de)禁食，随着血糖水(shui)平(ping)下(xia)降，肝脏糖原会逐渐(jian)消(xiao)耗，用于维持血糖 ㊗️✔️㊗️。而当肝脏糖原储备不足，人体就会切换代谢(xie)模式，转而使用酮体和脂(zhi)肪作为能量来源(yuan)，也就是我们俗(su)称的“燃烧脂(zhi)肪” ㊗️✔️㊗️。 脂(zhi)肪(fang)原(yuan)本是我们(men)的(de)祖先用于储存能量，在难以(yi)觅(mi)食的冬(dong)季抵御(yu)严寒的(de)利器(qi) ㊗️✔️㊗️。然而随着生(sheng)活水(shui)平的不断提高(gao)，现(xian)代(dai)人饿肚子的少，吃太(tai)饱的多，脂肪不断堆积(ji)，造(zao)成肥胖(pang)大(da)流行 ㊗️✔️㊗️。根据世界卫(wei)生组织(WHO)的数据，2022年，每(mei)8个人(ren)里，就有(zuozhe)一名(ming)肥胖(pang)症患(huan)者(zhe) ㊗️✔️㊗️。随着体重增加，罹患(huan)各(ge)种疾(ji)病的风险也会(hui)上升 ㊗️✔️㊗️。 因此“燃烧脂(zhi)肪”本身就(jiu)能(neng)减(jian)少当代“富(fu)贵病(bing)”的(de)风险 ㊗️✔️㊗️。还有一些研究指出，这种代谢模(mo)式(shi)能(neng)