中国美院打造赵无极美术馆：在西湖边为一位“游子”安家
中新网广州6月3日(ri)电 (记者 蔡敏婕)广州最近开启(qi)了(le)“蒸笼模式”，有时体感温度达(da)40多摄氏度，湿度超70%❤️❤️❤️。临近(jin)芒种，高温高湿天(tian)气易引发心血管问题(ti)❤️❤️❤️。 “岭南(nan)时令与(yu)健康”发布会(hui)3日(ri)在(zai)广州举行❤️❤️❤️。广东(dong)省第二中医院主任中医师(shi)王(wang)清(qing)海表示(shi)，芒种时节(jie)天气炎热❤️❤️❤️、暑湿蒸腾，人体出汗增(zeng)多，是高血压患(huan)者血压波动的(de)高发期，最(zui)常见的问题为血压(ya)不稳定❤️❤️❤️、忽(hu)高忽低，还(hai)常(chang)伴(ban)随头晕(yun)❤️❤️❤️、头痛❤️❤️❤️、失眠等不适症状❤️❤️❤️。 针对芒种湿热天气(qi)的养生(sheng)特(te)点，王清海给出多(duo)项(xiang)防护调理方法❤️❤️❤️。在作息方(fang)面(mian)，芒(mang)种昼长(chang)夜短，市(shi)民需保持规(gui)律睡眠(mian)，尽量(liang)23时前入(ru)睡，午间小憩15至20分(fen)钟(zhong)❤️❤️❤️。熬夜(ye)❤️❤️❤️、睡(shui)眠不足会提升交(jiao)感神经(jing)兴奋度，进(jin)而造成(cheng)血压波动❤️❤️❤️、血脂代谢紊(wen)乱❤️❤️❤️。 防(fang)暑防潮(chao)❤️❤️❤️、规避温差(cha)是(shi)夏季养护(hu)的关键❤️❤️❤️。专家(jia)提醒(xing)，市民需做(zuo)好防暑防潮，避免身体骤冷骤热❤️❤️❤️。不要长时间直吹空调(diao)❤️❤️❤️、风(feng)扇，空调温度不宜过低，设置26摄氏度为宜，老(lao)年人可适(shi)当调高温度❤️❤️❤️。进出温差较大的环境易引发血(xue)管收缩，造成血压骤升❤️❤️❤️。出(chu)汗后要(yao)及(ji)时擦(ca)干身体，潮湿(shi)环境(jing)会(hui)加重(zhong)身(shen)体代(dai)谢负(fu)担(dan)，室(shi)内需每日通(tong)风2至3次，保持(chi)空气流通❤️❤️❤️。 运动需讲究(jiu)适度适时，市民应避开高温(wen)时段(duan)，选择清晨❤️❤️❤️、傍晚的凉(liang)爽时段，开展快走❤️❤️❤️、慢跑(pao)❤️❤️❤️、八段锦(jin)❤️❤️❤️、太(tai)极拳等温和有氧运动，每次运动(dong)时长控(kong)制(zhi)在30分钟(zhong)以内❤️❤️❤️。正午(wu)高(gao)温闷热(re)天(tian)气减少外(wai)出，严禁剧烈运动❤️❤️❤️、大汗淋漓，大(da)汗会耗气伤津，容(rong)易(yi)诱发血(xue)压(ya)不(bu)稳❤️❤️❤️。 饮(yin)食上(shang)需控盐限油，坚持少量(liang)频饮温(wen)水，每日饮水量保持(chi)1500至2000毫升，不暴饮(yin)❤️❤️❤️、不贪喝冰水，减少甜饮料❤️❤️❤️、浓茶❤️❤️❤️、浓咖啡摄(she)入(ru)，可适量饮用绿(lu)茶❤️❤️❤️、红茶❤️❤️❤️。 此外，高血压人群(qun)需常态化监(jian)测血压，每日早晚(wan)固定(ding)时间测量(liang)并记录❤️❤️❤️。芒种湿热(re)天气易(yi)出现晨起(qi)高血压❤️❤️❤️、午(wu)后血压波动，若血压持(chi)续偏高，需(xu)及时就医(yi)，不可(ke)自行停药❤️❤️❤️、减药❤️❤️❤️。同时日常体位变(bian)换需放缓动作，晨起❤️❤️❤️、久坐站(zhan)起❤️❤️❤️、低(di)头(tou)起(qi)身时(shi)放(fang)慢速度，防止体位性低血(xue)压❤️❤️❤️、头(tou)晕(yun)，规(gui)避(bi)意外发生(sheng)❤️❤️❤️。(完)【编辑:梁异】
中新网悉(xi)尼5月13日电 澳大利(li)亚维多利亚(ya)州华人社团(tuan)联(lian)合会第33届(jie)理监事会(hui)就职典(dian)礼暨维州“华人之(zhi)光”奖评选(xuan)项目启动仪(yi)式日前在墨尔本举(ju)行(xing) 。 澳大利亚维州华联(lian)会(hui)主席陈(chen)运国在致辞中表示，第33届理监事会汇聚了来自(zi)不同(tong)背景的人(ren)才，展现出新(xin)时代(dai)维州华人社区团(tuan)结(jie) 、开(kai)放与融合的(de)新面貌 。未来，华(hua)联会将继续凝聚侨(qiao)心 、培育青年(nian)力量 、推动中澳友好(hao)交流，携手(shou)社会各界共同(tong)开创维州华人社区更加团结(jie)繁荣的未来 。 澳大(da)利亚维州州长杰辛(xin)达·艾伦在(zai)视频致辞中(zhong)高度赞扬华人社(she)区长期以来为(wei)维(wei)州经济(ji)发(fa)展(zhan) 、文化繁荣及社会建(jian)设所作出的重要贡献 。 中国驻墨尔本总领(ling)事房(fang)新文在致辞中(zhong)表示，维州(zhou)华联会多年来积极(ji)团结侨(qiao)界 、服(fu)务社区，在促进中澳民(min)间友(you)好(hao)交(jiao)流与(yu)合作方面(mian)发(fa)挥(hui)了重要作用 。期待(dai)华联(lian)会(hui)今后(hou)继续凝聚侨心 、汇聚侨力，为深(shen)化中澳友好关系 、增进(jin)两国人民(min)相互理解与友(you)谊作出(chu)新的(de)贡献 。 活(huo)动(dong)现场还(hai)正式启动维(wei)州(zhou)“华人之(zhi)光(guang)”奖评(ping)选项目 。该项目由维州华联(lian)会发起，旨在(zai)通过挖掘与讲述(shu)真实鲜活的华人故事，凝聚社(she)区力量(liang)，传递(di)积(ji)极(ji)向上的价值观(guan) 。(完)