广东多地启动应急响应 多举措防御强降雨
新华(hua)社(she)西安2月(yue)23日(ri)电(记者蔺娟)春节长假过(guo)后，许多人会感(gan)到疲惫不堪(kan)，精神不振(zhen)，甚至出现失眠、食欲减退等(deng)生理不适。如(ru)何在节后调(diao)适身心，找回好状态？专家来支招。 陕西省人民医院(yuan)心身医(yi)学科主任医(yi)师孙彦介绍，在春节等长假结束后，人们从(cong)放松的假(jia)期状态切(qie)换回工作或(huo)学习状(zhuang)态时(shi)，可能会出现一系(xi)列短暂的身心适(shi)应困难，也(ye)称作“节后综合(he)征(zheng)”。它并非疾病，而更像是一种(zhong)“身心节奏失调”，通常(chang)表现在生理节律失(shi)调、情绪动(dong)力下滑、认知效率降低(di)三(san)个层面。 “出现(xian)‘节后综(zong)合征’，可能与(yu)假(jia)期中的一(yi)些习惯有关。”孙彦(yan)说，比如(ru)报(bao)复性熬(ao)夜，假期熬(ao)夜追剧(ju)、刷(shua)手机，白(bai)天补(bu)觉，作息完全颠倒；高强度赶场，旅行(xing)行(xing)程(cheng)排得太满，赶景点、忙打卡，身心并未真正放松；社交连轴转，连续多日聚会、应酬，休息时间(jian)严重不(bu)足；放松(song)变放任(ren)，把所(zuozhe)有事情堆积到复工前，导致焦虑加剧。 如何(he)帮助身心平稳“切换频(pin)道”？孙彦表示，关(guan)键在(zai)于“主动调节”而(er)非“被动忍受(shou)”。在假期最后(hou)两三天，可以(yi)逐渐调整作息，早(zao)睡早(zao)起(qi)。复工前一天，准备(bei)好第二天要穿的(de)衣(yi)服，列一(yi)份简单的待办(ban)清单，给自己一个“准(zhun)备开(kai)工”的(de)信号(hao)。在复工头两天，尽量(liang)不要安(an)排高强度或高难度任务，可以从整理文件、回(hui)复邮件等小(xiao)事做起，通过(guo)完成简单事(shi)项(xiang)逐步重建(jian)工作节奏。 同(tong)时，在日常调(diao)节中找回(hui)节奏，尽量固定起床时间，睡前半小时(shi)远(yuan)离电子(zi)屏幕(mu)，促(cu)进身(shen)体(ti)自(zi)然分泌褪黑素。白天(tian)多接(jie)触自然(ran)光，有助于重置生物钟(zhong)。可以通过散(san)步、慢跑(pao)等运(yun)动激活身体状态。久坐(zuo)办公时，每隔(ge)一小时起(qi)身活动，做(zuo)些(xie)拉伸或深(shen)呼吸。 陕西(xi)省人民医院心身医学(xue)科(ke)主治医师李梅(mei)提(ti)醒，“节后(hou)综合征”大多在1至2周内自行缓解，但如果(guo)出现情绪持(chi)续低落、兴趣丧失、自责无力，伴有(zuozhe)严重失眠、早醒或(huo)持续躯体不适，症状明显干扰工作、学(xue)习(xi)或日(ri)常(chang)生(sheng)活，情绪及身体不适超(chao)过两周没有改(gai)善，建(jian)议及时(shi)咨(zi)询医生或心理专业(ye)人员。 专家表示(shi)，“节(jie)后综合(he)征”是身(shen)心在长假后发出的正常(chang)调整(zheng)信(xin)号，提醒我们生活(huo)节(jie)奏
中新网兰州6月17日(ri)电 (高文)艾草清香弥(mi)漫在六月的微风里，彩线翻飞间(jian)，一(yi)枚枚(mei)精巧(qiao)的香(xiang)包(bao)正从甘肃庆阳市绣(xiu)娘的(de)指尖诞生。17日，第二十一届(jie)庆(qing)阳香包民俗文化节在(zai)庆阳民俗(su)文化产(chan)业园启幕，庆阳(yang)这座(zuo)坐落于“天下黄土第(di)一塬”董志塬之上的城市(shi)，再次以香(xiang)包(bao)之(zhi)名(ming)，向四海宾朋发出热情(qing)邀约。 走进庆(qing)阳香(xiang)包绣制甘肃省级代表性传承人刘(liu)兰芳的工坊，一(yi)排排新绣制的香包(bao)刚刚下(xia)线，虎(hu)头憨(han)态可掬、蛙纹朴拙灵动。刘兰(lan)芳扎根乡(xiang)土(tu)数(shu)十载，在她看(kan)来，虎(hu)头帽(mao)是香包刺绣里(li)最经典的代(dai)表性符号。 “在庆(qing)阳，虎头帽是代(dai)代孩童的守护帽，是刻在黄土人骨(gu)子里的吉祥信物。民间一(yi)直有‘孩(hai)童戴虎头，岁岁(sui)保平安(an)’的老话。”刘兰(lan)芳说(shuo)，“每(mei)一顶虎头帽都是纯手工(gong)塑(su)形、填充、刺绣(xiu)缝制而成，没有流水(shui)线的(de)千(qian)篇一律，只有独一(yi)无二的手作(zuo)温度”。 这份匠心，离不开庆阳这(zhe)片厚土的滋养——南佐(zuo)遗(yi)址证实了5000年文明，农(nong)耕传统赓续了千(qian)年文(wen)脉，董志塬(yuan)上的风土人(ren)情为(wei)香包注(zhu)入(ru)了不竭的(de)创作灵感(gan)。而这份(fen)匠(jiang)心也(ye)换(huan)来(lai)了市场的(de)热烈回应——近期全网爆火(huo)的“虎头包”，文化(hua)灵魂和(he)设计(ji)原型就来自庆(qing)阳虎头香包(bao)，依托(tuo)千年民俗(su)底蕴，让藏在陇东乡间的非(fei)遗(yi)走出大山、走向全国。庆阳给了(le)香包根脉，香(xiang)包还了庆阳锦绣(xiu)——这便是一(yi)场城与香之间最朴素的“双向奔赴”。 非(fei)遗的传承(cheng)，既(ji)靠(kao)手艺人“守正”的(de)定力，也离不开(kai)“创新”的勇气。距(ju)离刘兰芳工坊不远的节会现场，科技元(yuan)素与传统民俗相映成(cheng)趣(qu)。依托(tuo)“中国算谷·智慧(hui)庆阳”数字优势(shi)，全息光影实景(jing)秀在镇(zhen)朔楼精彩上演(yan)，岐黄医道(dao)、周祖农耕、边塞风情等篇章依次呈现；文创产品低空(kong)飞行表演(yan)每日早、中、晚(wan)各(ge)一场。香包为这座“中国算谷”注入了文化温(wen)度，算谷为(wei)这项非(fei)遗(yi)插上(shang)了科(ke)技翅膀——传统(tong)与现代在这场节会(hui)上“双向奔(ben)赴”。 会场8个(ge)非遗(yi)沉浸式体验区同步开(kai)放，游客可亲手缝制香包、体(ti)验剪(jian)纸皮影。“这次香包节规模更大(da)，内容也(ye)丰富，孩子很喜欢今年的香包。”市民王玥带着家人(ren)早早来(lai)到(dao)园区。 开幕式上，