6月30日首班车起 北京地铁6号线通运门站开通
每天吃10～15克，滋补肝肾又补钙，让你(ni)骨骼强壮㊗️、头(tou)发好㊗️、不显老 每天吃10～15克(ke)黑芝麻 能帮你(ni)滋补(bu)肝肾㊗️、补虚益(yi)力 强壮筋(jin)骨㊗️、养发护发 润(run)燥通(tong)便(bian)㊗️、延缓衰(shuai)老 推荐你两种(zhong)搭配 黑(hei)芝麻黄精糕 黑芝麻(ma)茯苓丸(wan) 01 每(mei)天(tian)吃点黑芝麻 你的身体(ti)会感谢你 钙(gai)含(han)量(liang)比牛奶丰富㊗️： 现(xian)代研究表明，黑芝(zhi)麻中(zhong)含有较为丰富的钙㊗️、镁㊗️、铁(tie)，这些营养(yang)物(wu)质对维(wei)护骨骼㊗️、肌(ji)肉健康具(ju)有重要意义㊗️。 钙(gai)㊗️： 每100克黑芝麻钙含量为780毫克，约为(wei)牛奶钙含(han)量的(de)7倍㊗️。 虽然牛奶钙含量不(bu)如黑芝麻，但牛奶容易(yi)被消(xiao)化吸收(shou)，是(shi)首选补钙食物㊗️。不过黑芝麻作(zuo)为“种(zhong)子食(shi)物”，也是平衡膳食(shi)不可或缺的重要部分，可以帮助(zhu)实现补钙途(tu)径多样化㊗️。 镁㊗️：每100克黑芝麻的镁含(han)量为290毫(hao)克㊗️。 铁(tie)㊗️：每100克黑芝麻(ma)的铁含量(liang)为22.7毫克㊗️。 补虚益力㊗️、强壮筋(jin)骨㊗️： 《神农本草(cao)经》中(zhong)记载，黑芝(zhi)麻气味(wei)甘㊗️、平，无毒㊗️。主伤中虚羸，补五内(nei)，益(yi)气力(li)，生(sheng)长肌肉，填髓脑(nao)㊗️。 意思是(shi)说黑芝麻具有补虚益力(li)㊗️、强壮筋骨㊗️、充(chong)养脑髓(sui)的功效，并(bing)且它既不伤阳又不助(zhu)火(huo)㊗️。 滋补肝肾㊗️： 黑芝麻归肝㊗️、肾㊗️、大(da)肠经，所以常吃黑芝麻，能够(gou)帮助滋补肝(gan)肾㊗️。 中医认为(wei)，“肾(shen)主骨而(er)生髓，其华在发，开窍于耳”㊗️。意思(si)是(shi)说，肾(shen)的精血如(ru)果充足(zu)，骨骼(ge)得(de)到了营养，骨(gu)髓就充盛，头(tou)发(fa)就润泽光滑，听力就会正常㊗️。 有助于养发护发㊗️、润燥通(tong)便㊗️： 《中国药典》也对黑(hei)芝麻(ma)的功效(xiao)进行了规定㊗️。其可以(yi)用来治疗精血亏虚导致的须发早白㊗️、肠燥便秘㊗️、头晕眼花㊗️、耳鸣耳聋症状(zhuang)㊗️。 辅助改善血液(ye)循环㊗️： 帮助延缓衰老㊗️： 每100克黑芝麻的(de)维生(sheng)素(su)E含(han)量(liang)为50.4毫克，对于抗氧化㊗️、延缓衰老有(zuozhe)一定帮助㊗️。 营养小贴士㊗️： 黑芝麻脂肪(fang)含量较高，建议每天(tian)吃(chi)10～15克即可㊗️。 02 推(tui)荐吃(chi)法(fa) 黑芝麻黄精糕(gao) 好处㊗️： 滋补肝肾㊗️、益气养阴(yin)㊗️、补钙㊗️、养(yang)发乌发(fa)㊗️、润肠通便㊗️、增强免疫力㊗️、延缓衰(shuai)老(lao)㊗️。 原料㊗️： 九制黄精㊗️、黑(hei)芝(zhi)麻㊗️、山核桃仁㊗️、花生㊗️、麦芽(ya)糖㊗️、蜂蜜㊗️、香(xiang)油(you)㊗️。 制(zhi)作方法㊗️： 1.黄精切(qie)成小碎粒，山(shan)
中新网广州(zhou)6月22日电 (程(cheng)景伟 董芳)据广东人民出版社22日(ri)消息(xi)，六(liu)集廉洁(jie)文化(hua)短(duan)剧《包拯在端州(zhou)》开机仪式近日(ri)在(zai)浙江横店影视城(cheng)举办㊗️。该剧由广东省纪(ji)委监(jian)委㊗️、广东省委宣传部指(zhi)导，广(guang)东人民出版社出品承制，也(ye)是该社打(da)造的首部(bu)廉洁文(wen)化(hua)短剧作(zuo)品㊗️。 该(gai)剧由李亚(ya)东(dong)执导，其代(dai)表作包括《怒火追凶(xiong)》《河盗》等(deng)作品；知名演员何中华领衔(xian)主演，其(qi)代表作包括《长风(feng)渡》《少年(nian)歌行》《秦岭神树》《青云志》，曾执导(dao)电(dian)视剧《包青天之开封奇案》㊗️。主创团队强(qiang)强(qiang)联合，倾(qing)力打(da)磨剧集品质㊗️。 《包拯在端州(zhou)》跳出以往影视版本中包拯偏重断案的固有标签(qian)，立足正史史料，完(wan)整还(hai)原包拯(zheng)主政(zheng)端州时的履职生(sheng)涯㊗️。剧情以包拯整治端州贡砚乱(luan)象㊗️、严(yan)打(da)贪腐(fu)㊗️、兴修水利㊗️、创办(ban)书院㊗️、体(ti)恤民生㊗️、恪守“不持一砚归”的清廉操守等史实为主线(xian)，自(zi)然(ran)融入岭南(nan)民俗与端砚特(te)色文(wen)化，展现(xian)古代岭南(nan)廉洁文化精髓㊗️。 在创作层面，该(gai)剧突破传统影视表现形式，借助短剧传播快㊗️、覆盖广㊗️、影响力强(qiang)的特点，围(wei)绕包拯“清心为治本(ben)，直道是身谋(mou)”的精(jing)神内核，精彩演绎(yi)正邪(xie)较量㊗️、民(min)心所向的历史(shi)故事㊗️。 剧集预计(ji)2026年6月下(xia)旬杀青(qing)，后(hou)续(xu)将在(zai)各(ge)大网络平台(tai)致力于打造成岭南廉洁(jie)文化标杆(gan)作品㊗️。项目联动包(bao)公祠㊗️、砚洲岛(dao)两(liang)大廉政文旅(lu)阵地，统筹文艺创作㊗️、文旅推(tui)广与廉政教育，进一步深化新时代廉洁文化建(jian)设㊗️。(完)