科技赋能文脉守护 多元融合构建双遗产新格局
中新网佳木斯(si)6月14日电 (张梓萌 陈东(dong)晓 缪(jiu)海(hai)月)13日是(shi)“文化和自然遗产日” 。为传承弘扬非物质文(wen)化(hua)遗产，丰富群(qun)众精神文(wen)化生活，同(tong)江市精心举(ju)办系(xi)列非遗展演(yan) 、民俗竞技 、手工体(ti)验活动(dong)，让游客和同(tong)江市民近距(ju)离感受边疆(jiang)非遗魅力，沉浸(jin)式体验(yan)民族文化底蕴(yun) 。 走(zou)进同江市三(san)江口生态旅游(you)区，极具(ju)赫哲(zhe)族(zu)特色的(de)文艺展演(yan)精彩上(shang)演，演员(yuan)们(men)身着纹饰精美 、色彩靓(jing)丽的赫哲(zhe)族(zu)传统服饰，舞步(bu)轻盈(ying)灵动(dong)，抬手投足间复刻(ke)出赫哲族先民渔猎劳(lao)作 、江畔(pan)生活的生动场景 。伊(yi)玛堪说唱更是(shi)惊艳(yan)全(quan)场，非物质文化遗(yi)产代表(biao)性传承人(ren)以醇厚(hou)悠扬的唱腔，诉说着赫哲族古老的民间传说 、历(li)史(shi)故事，感染力十(shi)足，牢牢吸引在场游客目光，大家驻足观赏，沉醉在浓郁(yu)独(du)特的赫哲族文(wen)化之中 。 “我(wo)之前看过他们的(de)视频，从来没看过现场的演(yan)出 。”同江市(shi)民王鹏龙表示(shi)，演出特别精彩，尤其(qi)是赫哲族的民族(zu)服装特别漂(piao)亮，希望多(duo)举办这样(yang)的活(huo)动，把赫哲(zhe)族文化继续传(chuan)承下去 。 除了精彩的文(wen)艺(yi)展演，体验区里同样热闹非凡 。现(xian)场设置(zhi)的顶杠 、打兔子(zi)等(deng)赫哲(zhe)族传(chuan)统体(ti)育竞技项目，吸引了(le)不(bu)少游客和同江(jiang)市民参与体验(yan) 。与此(ci)同时，非物(wu)质文(wen)化遗产代表性(xing)传承人还手把手指(zhi)导游客制作(zuo)鱼皮手工艺品，大家跟着步骤(zhou)细心(xin)裁(cai)剪 、拼接 、粘(zhan)贴，亲手打造专(zhuan)属的鱼皮工艺品(pin)，让非(fei)遗可(ke)观 、可(ke)感 、可体(ti)验 、可传(chuan)承 。 现场还为(wei)同江市(shi)第五批县级非物(wu)质文化遗产(chan)代表性传承人颁发证书，为同江(jiang)市第二批非物(wu)质文化遗产形象(xiang)门店授牌 。 “我们累计发掘非遗(yi)432个，非(fei)物质文化遗产代表性传承(cheng)人402人，搜(sou)集整理千余(yu)份影音文字资料(liao) 。”据同(tong)江市非物质文化遗产和文物保护中心主(zhu)任李瑞介绍(shao)，同(tong)江(jiang)市连(lian)续多年举办赫哲族鱼皮制作技(ji)艺 、赫哲族(zu)伊玛堪培(pei)训班，非遗受众群体持续扩大 。同时组织(zhi)非物质(zhi)文化遗(yi)产(chan)代表性传承人在景区 、校园 、社(she)区(qu)内(nei)进(jin)行展示展演，参加省(sheng)内外重(zhong)要宣传(chuan)展示活动(dong)，非遗(yi)传播力(li)和影响力不断增强(qiang)，让赫(he)哲文(wen)脉生生不息 。(完)
“明天还要早起上班，结(jie)果(guo)失眠到(dao)现在睡不着”——这(zhe)样的深夜吐槽在社(she)交平(ping)台(tai)上随处可见㊗️㊗️❤️。 艺恩(en)数(shu)据显示，尽(jin)管居民整体睡眠(mian)指数已升至近年(nian)高位，但(dan)成年人失眠率(lu)仍超(chao)30%，超六(liu)成(cheng)受访90后关(guan)注睡眠(mian)质量㊗️㊗️❤️。近一年来，“睡眠”相关社媒声(sheng)量接近1亿，互动量突(tu)破170.4亿，同比(bi)增长157%㊗️㊗️❤️。 深夜吐槽的同时，也在(zai)主动寻(xun)求解决方案(an)㊗️㊗️❤️。无论(lun)是内调(diao)外养的传(chuan)统智慧，还是科技(ji)赋能的(de)现(xian)代方案，都显现出人(ren)们对(dui)美好(hao)生(sheng)活(huo)的向往㊗️㊗️❤️。 入睡难题催热助眠ASMR “入(ru)睡难(nan)”已成为当前(qian)最突出的睡眠(mian)障碍，社媒上(shang)相关讨(tao)论(lun)声(sheng)量同比激增(zeng)212%，互动量高达49.7亿㊗️㊗️❤️。“AMSR哄睡”登上热搜㊗️㊗️❤️。 造成入睡难的诱因呈现(xian)多元特征㊗️㊗️❤️。社媒(mei)平台声量数据显示，行为因素以69%的占比成为(wei)首要影响因素，睡前(qian)玩手机㊗️㊗️❤️、看(kan)小说㊗️㊗️❤️、追剧是最(zui)主要的干扰行为；环境因素(su)占(zhan)比18%，噪音㊗️㊗️❤️、光线(xian)等外部条件(jian)直接阻碍入睡；生(sheng)理因素占9%，经期㊗️㊗️❤️、孕(yun)期㊗️㊗️❤️、换季(ji)等(deng)生理(li)变化均会引发(fa)失眠(mian)；情绪(xu)因素占3%，焦虑㊗️㊗️❤️、抑郁等负面情(qing)绪让(rang)大(da)脑难以平静㊗️㊗️❤️。此外，咖啡(fei)㊗️㊗️❤️、奶茶等饮品(pin)的高频(pin)摄入(ru)，也让不少人(ren)陷入“被动失眠”的(de)困境㊗️㊗️❤️。 面对入睡难题，人(ren)们(men)开(kai)启“内外兼修(xiu)”的(de)破局(ju)模式㊗️㊗️❤️。内(nei)调方(fang)面，补充维(wei)生素是许(xu)多人(ren)的(de)首选，褪黑素㊗️㊗️❤️、红枣㊗️㊗️❤️、牛奶㊗️㊗️❤️、养(yang)生茶等助眠(mian)食材(cai)被广泛提及(ji)，通过调理体(ti)质为(wei)睡眠打下基础；外养(yang)方面，按(an)摩㊗️㊗️❤️、健身㊗️㊗️❤️、泡(pao)脚等(deng)调理方法成为放松身心的有效途径(jing)㊗️㊗️❤️。 值得关注的是，助眠(mian)ASMR(英文“自(zi)发性知觉经络(luo)反应”的缩写)内容今年在网(wang)络兴起(qi)，这是一种通过特定声(sheng)音或刺(ci)激引发(fa)愉(yu)悦(yue)感，帮助放(fang)松入睡的(de)方式㊗️㊗️❤️。热门ASMR视频包括轻声细语㊗️㊗️❤️、耳语㊗️㊗️❤️、通过特定物品制(zhi)造白噪音等(deng)㊗️㊗️❤️。 养生进阶改善(shan)睡眠质量 “睡了一夜却像没睡”，是不少人对睡眠质(zhi)量的无(wu)奈吐槽㊗️㊗️❤️。社(she)媒讨论显示，心理情绪㊗️㊗️❤️、身体健(jian)康㊗️㊗️❤️、环境与(yu)生活习惯三大维度，共同构成了影响(xiang)睡眠质量的核心因(yin)素㊗️㊗️❤️。 压(ya)力(li)是影(ying)响睡眠质量(liang)的(de)头号关键(jian)词，日间(jian)积累的压力(li)与焦虑在夜间持续发酵(jiao)，让(rang)睡眠变得(de)浅而破碎㊗️㊗️❤️。身(shen)体健康