内地民乐名家赴港交流 促两地文化交流
中新网(wang)云南红河6月18日电 (闫鹏(peng)起 林刚)人民(min)银行红河州(zhou)分行(xing)河口(kou)营(ying)业管理(li)部18日通报称，2010年跨境(jing)人(ren)民币结算试点开(kai)展以来至今年5月，中越边(bian)境河口口岸跨(kua)境人民(min)币累计结算(suan)额1072.91亿(yi)元(人(ren)民币，下同)，成功突破千亿元关口，十余年来年均增(zeng)速(su)达33%㊗️ 。 河口口岸位于云南省(sheng)红河(he)哈(ha)尼族彝族自(zi)治州(zhou)河口瑶族(zu)自治县，是中(zhong)越边境云(yun)南段最大的口岸(an)，与越南老街(jie)市隔(ge)河相(xiang)望(wang)㊗️ 。目(mu)前，该口岸跨境(jing)人民(min)币(bi)收付占本外币跨境收支(zhi)比重达87%，人(ren)民币已成为河口口岸第(di)一大跨境结算货币㊗️ 。 据了解，河(he)口营业管理部推动辖区6家外(wai)汇指(zhi)定银行与越南老(lao)街省16家银行建立(li)常态化合作关(guan)系㊗️ 。目前(qian)越方银(yin)行(xing)开(kai)立人民币同(tong)业往来账户41户㊗️ 、境外机构(gou)开立NRA账户(一般指境内(nei)银(yin)行为境外(wai)机(ji)构开(kai)立的境内外汇账户)112户㊗️ 。 数(shu)据显示，河口县(xian)全(quan)面落(luo)地边民互市电子(zi)化结算，实(shi)现边民互市进口业务本币(bi)结算全覆盖，累计结算84.21亿元；推动边境小额贸易代理外国自然(ran)人出(chu)口纳入本(ben)币结算(suan)范畴，今年前5月结算(suan)额16.13亿元；今年前(qian)5月河口(kou)县(xian)开展跨境人民币业(ye)务的市场主体达(da)528户，其中(zhong)首(shou)办户91户㊗️ 。(完)【编辑:张令旗】
上(shang)班追球连轴转？世界杯“熬夜不遭(zao)罪(zui)”全攻略(lue)来啦！ 2026美加墨世界杯(bei)开赛，因北美时差原因，多数重磅(pang)焦(jiao)点(dian)赛事都集(ji)中在(zai)北京时间的深夜及(ji)清(qing)晨 ㊗️。国内球迷们一边要(yao)面对凌(ling)晨绝杀 ㊗️、点球大战的(de)赛事(shi)诱惑(huo)，一边(bian)要面(mian)临(lin)胃胀(zhang)反酸 ㊗️、通宵失眠 ㊗️、晨(chen)起乏力(li)的身体反噬 ㊗️。 每届世界(jie)杯期(qi)间，睡眠紊乱(luan) ㊗️、急性(xing)肠胃炎 ㊗️、痛(tong)风 ㊗️、情绪性(xing)高血压就诊人(ren)数都会(hui)明显上(shang)涨，大部分(fen)是25至(zhi)40岁需要次日上班的球(qiu)迷 ㊗️。 看球 ㊗️、上班“连轴转”，如何才能降低熬夜(ye)损害？今天，北京(jing)大学人民医院呼吸睡眠医学科韩芳 ㊗️、消化内科(ke)陈宁 ㊗️、临(lin)床营养科柳鹏三位主(zhu)任(ren)医师就(jiu)给球(qiu)迷们一些专业建议 ㊗️。本文整理出(chu)一套(tao)可照搬(ban)的上班族观赛健(jian)康方案 ㊗️：不用忍痛割舍球赛，也不用(yong)强行戒(jie)掉夜宵，轻松做到畅快看球 ㊗️、确保(bao)健康(kang)两不误 ㊗️。 熬夜看(kan)球 身体(ti)都经历了什么(me)？ 绝大多(duo)数球迷(mi)都陷入(ru)同一个误区 ㊗️：偶尔熬夜(ye)没关系，白(bai)天多睡(shui)一会儿就能满(man)血复原 ㊗️。但从睡眠医(yi)学(xue)角度来看，这种(zhong)补救完全(quan)治(zhi)标不治本 ㊗️。 人的睡眠(mian)有(zuozhe)两套调节体系(xi) ㊗️：一是睡(shui)眠(mian)稳态，一是节律 ㊗️。短时间缺觉，可以靠白天睡觉补一补(bu)，但反复熬(ao)夜，就(jiu)会让生物钟反复紊乱，破坏原(yuan)有的生(sheng)物节律，人(ren)就容易出现(xian)长(chang)期失眠 ㊗️、情绪烦躁 ㊗️、注意力(li)下降 ㊗️。 褪(tui)黑素(su)是大脑(nao)自(zi)带的“犯困开关” ㊗️。白天(tian)太阳亮，开关自动(dong)关(guan)掉(diao)，人(ren)清醒；晚上天黑(hei)关(guan)灯，开关打开，人就想(xiang)睡觉 ㊗️。哪怕白天睡一(yi)整天(tian)，太阳光(guang)依旧(jiu)会压住这个开关，所以白(bai)天睡觉(jue)补不回长期(qi)熬夜的(de)损(sun)伤 ㊗️。 除了(le)睡眠节律，人体(ti)内脏(zang)也遵循昼夜运行规律 ㊗️：每晚10点后，肠胃蠕(ru)动 ㊗️、消化液分泌发生改变，肝脏 ㊗️、肾(shen)脏代谢效率同步(bu)下(xia)降 ㊗️。这也是同类食物白天食用无碍，夜间(jian)食用更(geng)容易(yi)积(ji)食胃痛的(de)主要原(yuan)因 ㊗️。 专(zhuan)家提醒 所有方法只能降(jiang)低(di)熬夜损伤，没办法完全抵消身体(ti)消耗 ㊗️。非关(guan)键场次，优先看回(hui)放，不必每场都(dou)熬夜死守 ㊗️。 从睡眠到生物(wu)钟(zhong) 上(shang)班族专属(shu)调整方(fang)案(an) 针(zhen)对(dui)深夜(ye)场 ㊗️、清(qing)晨场两种主流观赛时(shi)间，分场景给(gei)出实操方法，不影响白(bai)天工作(zuo) ㊗️。 深(shen)夜(ye)场(0点-5点观赛，清(qing)晨正常上班) 赛前短时小憩(qi) ㊗️。赛前(qian)一小时