冰箱里的年货，别连塑料袋放！小年囤货避坑指南

中(zhong)新社美(mei)国(guo)费城/墨西哥蒙特雷6月(yue)15日电 当地时(shi)间14日，2026年美加墨世(shi)界杯再进行两场小组(zu)赛较量㊗️㊗️。E组(zu)科特迪瓦队与厄(e)瓜(gua)多尔队首次(ci)在(zai)国(guo)际比赛中交手，前者凭借迪(di)亚洛的绝杀进球取(qu)胜㊗️㊗️。F组的瑞典队以5:1大胜突(tu)尼斯(si)队，暂列小组头名㊗️㊗️。 作(zuo)为非洲(zhou)足坛(tan)传(chuan)统劲旅，科特迪瓦时隔两届世界杯重返决(jue)赛圈(quan)，阵中不乏极(ji)具冲击力的年轻攻击(ji)手；而(er)厄瓜多尔队以(yi)球员身体素质(zhi)强㊗️㊗️、防守硬度高立足南美足坛，在(zai)世预(yu)赛南(nan)美区排(pai)名仅次于(yu)阿根廷㊗️㊗️。两支球(qiu)队实(shi)力接近，是一场矛与盾之战㊗️㊗️。 在美国费城体育场进行的(de)这场(chang)E组首(shou)轮比赛中，双(shuang)方迅速展(zhan)开激烈争夺㊗️㊗️。上(shang)半场厄(e)瓜多尔(er)队两次获得(de)绝佳射门机会，但均(jun)击中门框(kuang)㊗️㊗️。下半(ban)场(chang)，场(chang)上(shang)僵局第90分钟被(bei)打破(po)，科特迪瓦队从右路连续传(chuan)递，辛戈横传至禁(jin)区前沿，替补登场(chang)的迪亚洛推射破门，科特迪瓦(wa)队以1:0绝杀(sha)厄瓜多(duo)尔队㊗️㊗️。该小组中，稍早前7:1大(da)胜(sheng)库拉(la)索的德(de)国队暂居榜首㊗️㊗️。 由荷兰(lan)㊗️㊗️、日本(ben)㊗️㊗️、瑞典和突尼斯(si)队组(zu)成的F组(zu)赛前被(bei)认为(wei)是“死亡之组”㊗️㊗️。虽是(shi)通过欧洲(zhou)区附(fu)加赛晋级世界杯，但第13次参(can)加世界杯的瑞典队仍是一支不可轻视的(de)劲旅㊗️㊗️。突尼斯队(dui)此(ci)前(qian)6次参加世界(jie)杯(bei)，这次(ci)在(zai)非洲区(qu)预选赛中以进22球0失球的不败(bai)战绩出线㊗️㊗️。 但这场在墨西哥蒙(meng)特雷举行(xing)的比赛(sai)却几乎呈现“一边倒”态势(shi)㊗️㊗️。开场第7分钟瑞(rui)典队便攻破对方(fang)大门，阿(a)亚里一(yi)脚世(shi)界波(bo)直穿网(wang)窝，随(sui)后伊萨克反击推射扩大比(bi)分；第43分钟(zhong)，突尼斯队的雷基克头(tou)球破(po)门(men)扳回一球㊗️㊗️。 下(xia)半场瑞典队继续高压逼(bi)抢，突尼斯队防线进一步崩溃，瑞典(dian)队连入3球，其中阿(a)亚(ya)里伤停补时阶段梅开二度(du)，最终瑞典(dian)队以5:1大胜突尼(ni)斯队(dui)㊗️㊗️。手握3分的(de)瑞典队小组(zu)排名高于首战打平的荷兰㊗️㊗️、日本队，暂列(lie)榜首㊗️㊗️。 瑞典队(dui)经此一(yi)役，便距离上(shang)一次参(can)加世界杯(2018年)总(zong)进(jin)球数仅差一(yi)球，而突(tu)尼(ni)斯队则(ze)成(cheng)为首支在世界杯首战丢掉(diao)5球的非洲球(qiu)队㊗️㊗️。 瑞典(dian)队主教练波特(te)赛后表示(shi)，这(zhe)是一个很棒的开(kai)局，球(qiu)队表现(xian)稳健(jian)，球员们有机会(hui)展现(xian)出自己(ji)的实力㊗️㊗️。“我(wo)对那粒(li)丢球(qiu)有些失

把蓝(lan)莓当消炎药吃，靠谱吗 专家解读(du)❤️：需适(shi)量(liang)食用❤️、因人而(er)异，科学抗炎要注意(yi)食物多(duo)样化 近(jin)日(ri)，网络上关于“把蓝(lan)莓当消炎药吃”的相关讨论热度骤(zhou)升❤️。“蓝(lan)莓寒性很(hen)大，吃(chi)了会(hui)痛经”“吃了150g蓝(lan)莓，拉了一上午的肚子”“莓果的(de)抗炎效果远不如蔬菜(cai)，不(bu)如多吃一(yi)点紫甘蓝”……网友们众(zhong)说纷纭(yun)❤️。蓝莓的抗(kang)炎效果到底如何？怎(zen)么吃才(cai)能真的对(dui)健康有益？对此，记(ji)者采访了(le)南(nan)京市(shi)妇幼(you)保健院(yuan)营(ying)养科(ke)主任(ren)❤️、主任医(yi)师戴永梅❤️。 扬(yang)子(zi)晚报/紫(zi)牛新闻记者 许倩倩 所谓“抗炎饮食(shi)”，就(jiu)是(shi)选择(ze)摄入具有抗炎(yan)特性的(de)食物，从(cong)而帮助(zhu)降低体内慢性炎症水(shui)平的饮(yin)食模式❤️。而蓝莓，是不(bu)少(shao)人心中抗炎饮(yin)食的核心食(shi)物之(zhi)一❤️。 “我们所说的‘抗炎饮食’，本质上可(ke)以理解为一种长期的健康保(bao)养方(fang)式，而非短期治疗手(shou)段❤️。”戴永(yong)梅解释，有些女性反(fan)馈吃了蓝莓后皮(pi)肤变透亮(liang)❤️、有(zuozhe)光泽，这就(jiu)很可能是因为(wei)蓝(lan)莓(mei)的抗(kang)氧化作用促(cu)进(jin)了体(ti)内代谢(xie)废(fei)物的排出❤️。不过，“这(zhe)种效果(guo)是(shi)潜移(yi)默化的，需要长期坚(jian)持，并结合均衡饮食❤️、规律(lu)作息❤️、适度(du)运动等多方面因素，不要盲目跟风把(ba)某一种食物神(shen)化，更不要指望通过吃(chi)大量蓝莓来‘消炎(yan)’或‘治病’❤️。科(ke)学的(de)抗炎(yan)饮食，应(ying)当是多样❤️、适量❤️、因人而异的❤️。” 蓝莓中的(de)花青素(su)❤️、多(duo)酚等成(cheng)分(fen)，主要起(qi)到抗(kang)氧(yang)化和辅助抗炎的作用，针(zhen)对的是体内的慢(man)性炎症❤️。“慢性(xing)炎症(zheng)可能(neng)并不会(hui)表现(xian)出明显(xian)的症状，但通过精(jing)细检测，可能会发(fa)现体(ti)内白(bai)介(jie)素2❤️、白(bai)介素6等炎性(xing)因子水平(ping)偏高，说明身体处在一个(ge)炎(yan)性状态❤️。长期存在慢性(xing)炎(yan)症，确实可能与(yu)肥胖❤️、慢性病(bing)的(de)发生有(zuozhe)一定关联❤️。”戴(dai)永(yong)梅(mei)强调(diao)，如果已经出(chu)现(xian)急(ji)性发炎(yan)症(zheng)状，吃(chi)再多的蓝莓也起(qi)不到药物(wu)的治疗作用，蓝莓只能作为健(jian)康(kang)饮食的(de)一部分❤️。 为了让蓝莓真正(zheng)发挥其健康价值，适(shi)量(liang)食用是必须遵循的原则❤️。戴永梅建议(yi)，每次食用蓝莓控制在一(yi)小把(约50g-80g)❤️。 另一方面(mian)，蓝莓富含高纤维和果酸，从中医角度来(lai)说，蓝莓也确(que)实偏(pian)寒凉，内热体质(zhi)的(de)人适(shi)合食用，本(ben)身就是寒性体质(zhi)❤️、肠胃敏(min)感(gan)者，以(yi)及(ji)痛经女性等