驻印尼使馆发布通过“中国领事”APP办理“在境外居住人员领取养老金资格审核”须知
燕麦是(shi)大家耳(er)熟能详的健康(kang)食材，减肥 、控糖(tang) 、心血管友好……以(yi)往对燕(yan)麦(mai)的研(yan)究(jiu)很多，但几乎都是聚焦在它(ta)含(han)有的β-葡(pu)聚糖，2026年1月份，一项发表于《自然》子刊的研(yan)究(jiu)，让(rang)大家对燕(yan)麦又有了新(xin)认识 ：“连续两天主要吃燕麦，坏胆固醇水平(ping)下降10% ” 。 这是怎么(me)回事？普通人(ren)能借鉴吗(ma)？先说(shuo)结论 ： 普通(tong)人没(mei)必要按着这个研究吃(chi) 。它的研究对象都是代谢综合征(zheng)患者，研(yan)究(jiu)样本也比较少，且在实(shi)验(yan)中(zhong)连续2天几乎(hu)只吃燕(yan)麦(mai)的方法，营养不够均衡，也(ye)很难(nan)坚持 。 下面让我们来(lai)详细了解(jie)下这项研究(jiu)~文末(mo)还有更适合普(pu)通人的燕麦(mai)吃(chi)法！ 研究(jiu)解读 研究共招募(mu)了68名(ming)代谢综合征患者(zhe)(超重/肥(fei)胖，同时(shi)伴有血(xue)脂 、血(xue)糖或血压异(yi)常)，随(sui)机分为(wei)4组(每组17人(ren))，同时进行两项平行(xing)的饮食干预 。 一组是2天短(duan)期高剂量燕麦干预 ：受试者连(lian)续2天几乎只吃燕(yan)麦片(每天300克传统燕麦片)，其余饮食仅限少量水果和蔬(shu)菜，热量大约是平时(shi)的(de)一半(1100~1200kcal)；对照组(zu)完全不食(shi)用燕麦(mai)，仅维(wei)持相同低热量饮(yin)食 。 另一组是6周中(zhong)等(deng)剂量燕麦干预 ：在日常西(xi)式饮食(shi)的基础上(shang)，每天加入一份(fen)80克(ke)的燕(yan)麦(mai)片；对照(zhao)组保持(chi)习惯性西方饮食(shi)，不吃(chi)燕麦(mai) 。 结(jie)果显示(shi)，2天短期高剂量组的结果出人(ren)意料(liao)—— LDL胆固醇(坏胆固醇)下降(jiang)约10% ，而且这种优势在之后(hou)6周随访中仍然能看到；对照组的坏胆固醇并没有显著变化 。另一个6周(zhou)中等剂量组，在6周的时(shi)间上，没观察到血脂指标有显著变化 。 为(wei)什么(me)短时间(jian)摄(she)入大量燕麦能够(gou)有(zuozhe)这样的效果？ 研究(jiu)人员通过对血(xue)液代谢物和肠道(dao)菌群(qun)变化的分析，发现吃燕麦的受试者血液中的阿魏酸和二氢阿魏酸水(shui)平升高，其中短(duan)期高剂量(liang)组的二氢阿魏酸升高尤其明显(xian)——这(zhe)也正(zheng)是(shi)体现该项研究(jiu)“新”的地方 。 研究人(ren)员又经过(guo)一系列研究(jiu)，总结出其中(zhong)的机(ji)制(zhi) ：“吃(chi)燕麦→肠道菌群(qun)参与(yu)分解燕麦中的(de)酚类物质→产生(sheng)二氢阿魏(wei)酸等代谢物→这些代(dai)谢物(wu)与胆(dan)固(gu)醇下降相关 。”并且，二(er)氢(qing)阿魏酸可以抑制肝(gan)脏中合(he)成胆固(gu)
为(wei)了解社会各界的建议(yi)和意(yi)见，并切实解决实际问(wen)题和困难，现就北海海关2026年6月份关领导接待日有关(guan)事(shi)项预告如下 ： 一(yi) 、接待(dai)时间 ：2026年6月4日(星(xing)期(qi)四下午14:30-17:30) 。 二 、当值领导 ：北海(hai)海关党(dang)委委(wei)员 、副关长孔祥军 。 三 、接待地点 ：北海海(hai)关西(xi)南(nan)大道办公楼 。 四 、有关要(yao)求 ： (一)为做好(hao)接待工作，请来访者提(ti)前预约，预约的主要(yao)内容包括 ： 1.来访(fang)者的姓名 、人数 、单(dan)位 、联系电话或其他联系方式 、身份证号码(ma)； 2.来访目(mu)的 、如反映问题(ti) 、咨询业务 、提(ti)供工(gong)作建(jian)议等； 3.其他需要预约的事项(xiang) 。 (二(er))预约来访人员(yuan)需落实(shi)北海海关相关来(lai)访(fang)要求，在配合门岗人员进行来(lai)访(fang)登记等情况下，方可进入办公楼接待区(qu)域 。 (三)来访者可通过拨打电话(0779-3235980)告(gao)知相关预约信(xin)息，也可以填写(xie)预(yu)约表(详见附件)发至传真(zhen)(0779-2038559)或(huo)者邮箱(bhhg_bgs@customs.gov.cn)进行预(yu)约 。(注 ：若您(nin)选择电子邮(you)箱发送，务必请(qing)您在发送(song)邮件后拨打电话与我(wo)们确认您的邮件是否发送成功 。)预约截止时间 ：2026年6月2日(ri)12:00 。【编辑:刘阳禾】