这颗“长寿豆”藏着养生密码，健脾、稳糖、护血管，全家都能吃

5月20日是(shi)全国母乳喂养宣传日，在(zai)母婴健康(kang)意(yi)识持续提(ti)升的(de)背景(jing)下，“母乳(ru)是婴儿最理想的天然食物(wu)，0~6个月婴儿提倡纯(chun)母乳喂(wei)养(yang)”这些(xie)常识(shi)已经被大家(jia)广泛接(jie)受了。 但(dan)由于商家(jia)的宣传、现实的困难等，很多(duo)新手妈(ma)妈很难(nan)坚(jian)持，高端的配方奶营养比母乳更优吗？冷冻后(hou)的母(mu)乳营养成(cheng)分会有损失吗？瓶喂比亲(qin)喂更好吗(ma)？ 近年来，国际国内(nei)的(de)最新研究(jiu)从(cong)基因、代谢(xie)、发育等维度，进一步揭示了母乳的健(jian)康价(jia)值，例如纯母乳喂养≥3个月(yue)的婴儿(er)，血(xue)液中免疫(yi)与发育相关(guan)基因的DNA甲基化水平(ping)显著(zhu)更高，影(ying)响可持续至成(cheng)年。母乳喂(wei)养(yang)≥12个月的(de)儿童，5岁时社交能力、推(tui)理能(neng)力(li)、运动发育评(ping)分显著更高。而且(qie)母乳喂(wei)养不只是影响孩子，对(dui)妈妈来说母乳喂(wei)养同(tong)样(yang)有诸(zhu)多健康获益。 解放军总医院第(di)五医学中心(xin)妇产(chan)科副主任 居艳：初乳中含(han)有高浓(nong)度(du)的DHA和花生四烯(xi)酸。可以(yi)促进大脑的发(fa)育，母乳喂养可以预防(fang)儿童过敏性疾病以及远(yuan)期发生(sheng)儿童肥胖和(he)代谢性(xing)疾病的这(zhe)种概率(lu)。对于妈妈(ma)来说，首(shou)先，它可以促进产后恢复，帮助子宫更快收(shou)缩复位，减少产(chan)后(hou)出(chu)血的发生。远期来看(kan)，母(mu)乳喂养能(neng)够(gou)降低乳腺癌、子宫内膜癌和卵(luan)巢癌的发生风险(xian)。 多国联合(he)的大样本研究还发(fa)现(xian)：母乳喂养(yang)时(shi)长(chang)与2型糖尿病、心(xin)血管病风(feng)险呈负相(xiang)关。 母乳喂(wei)养超过6个月就(jiu)没有营养了吗？ 母乳喂养(yang)多久(jiu)合适是(shi)新手爸妈(ma)都关心的(de)问题，国家(jia)卫生健(jian)康委发布的婴幼(you)儿喂养健康教育核心信(xin)息提(ti)示，0~6个(ge)月婴儿(er)提倡(chang)纯母乳喂养，6个(ge)月后就要开始添加辅食，那是不是代表6个月(yue)后(hou)母乳就(jiu)越(yue)来越没有营养(yang)，可以结(jie)束了(le)？ 居艳：母乳(ru)里的营养成(cheng)分(fen)会(hui)随着宝宝月龄(ling)的增加而自动调整。在0到(dao)6个月的时候，除了需要额外补充(chong)维生(sheng)素(su)D以外，纯(chun)母乳是可以满足宝(bao)宝所有(zuozhe)的营养需求的(de)。6个月以后，也不是说母乳(ru)的营养成分减低了，而是因为宝宝的需求增加了，需要我们额外增加辅食(shi)，和母乳(ru)一起共同满(man)足宝(bao)宝的(de)营养需(xu)求，这时(shi)候母乳里依旧能够(gou)提(ti)供优质蛋(dan)白质、免疫因子等。世界(jie)卫(wei)生组(zu)织权(zuozhe)威建议，纯(chun)母乳6

巍巍(wei)雪域高(gao)原，团结薪火绵延。近年来，西藏自治区党委(wei)、政府始终以(yi)铸牢中华民族共同体意识为主线任务和战略(lue)性(xing)任务，紧(jin)扣(kou)“四件(jian)大事(shi)”、聚力“四个创建”，坚(jian)持(chi)以法治夯实(shi)团(tuan)结根(gen)基(ji)、以示范树(shu)立创建(jian)标杆、以交融凝(ning)聚(ju)民心力量，持续深化“四大工程”“六项行动”，构筑(zhu)起各民(min)族互嵌(qian)式社会结构(gou)和社区环境(jing)，推动各族(zu)群众在中华民族大家庭(ting)中(zhong)手足相亲、守望相助、交融(rong)共(gong)生(sheng)。 今年(nian)1月，国家民委命名第十二(er)批全国民族团结进(jin)步示范区示范(fan)单位，西藏共有(zuozhe)25家单位上榜。这些示(shi)范区示范(fan)单(dan)位犹(you)如(ru)散落在雪域高(gao)原上的明珠(zhu)，串联起一幅各民族共同(tong)团结奋斗(dou)、共同繁(fan)荣发展的(de)生动(dong)画(hua)卷。 高位推进：从“顶层设计”到“法治(zhi)护航” 铸牢中华民族共同体意(yi)识(shi)是新时代西藏工作(zuo)的主线(xian)。西(xi)藏自治区党委、政府(fu)坚(jian)持高位(wei)谋划、高质(zhi)推(tui)动、高效落(luo)实，将民族团结进步模范区创(chuang)建工(gong)作摆在突出位(wei)置，以系(xi)统部(bu)署(shu)、健全(quan)机制、精准落实、严格督导的务实举措，全方位推进(jin)中华(hua)民(min)族共同体建设。 在创(chuang)建(jian)工作中，西藏坚持党统揽全局，系统(tong)研判民族(zu)工作领域重大问题，科学部署中华民(min)族共同(tong)体建设重点任务，常态化深入基层一(yi)线调研摸排，建立长效(xiao)工(gong)作机制，为民族团结进步创建工(gong)作有序(xu)开展(zhan)夯实根(gen)基(ji)。同(tong)时，不断健(jian)全(quan)工作(zuo)保障体(ti)系，完善工作责任清单，将各项创建举措精准落实(shi)到牵头单位、细化到具体部门，推(tui)动创建工(gong)作走(zou)深走实、常态长效。 法治(zhi)护(hu)航是筑牢民族团结(jie)进步根(gen)基(ji)的关键抓手(shou)。2025年(nian)，《西藏自治区民族团结进步模范区创建(jian)条例》修订(ding)通过(guo)并(bing)实施，标志着西藏(cang)民族团结进步创建(jian)工作全(quan)面(mian)迈入法治化、规范(fan)化(hua)、常态(tai)化轨道。与此同时，深化基层依法治(zhi)理，常态(tai)化(hua)开展法治宣传，持续稳固社(she)会(hui)大局和(he)谐(xie)稳定(ding)。 经过持续深耕细作(zuo)，西(xi)藏民族团结进步(bu)创建成果硕(shuo)果累累、遍地开花。目前(qian)，全区(qu)7个(ge)地(市)全部被命名为全国民族团结进步示范区(qu)，38个县(区(qu)、市(shi))、69家单位成功创(chuang)建全国(guo)民族团结进步(bu)示范区示范单(dan)位，累计154个集体、204名(ming)个人荣获全国(guo)民族团结