外媒：委内瑞拉强震已致32人死亡700人受伤

6月(yue)8日是世界海洋(yang)日㊗️❤️✔️。这两天，珠澳联动开(kai)展(zhan)了净(jing)滩护(hu)海㊗️❤️✔️、海底(di)保(bao)育㊗️❤️✔️、跨境海洋科普研学(xue)等系列活动，推进粤港澳(ao)大湾区海(hai)洋生态(tai)共建共享，让海洋保护理念走进(jin)公众生活㊗️❤️✔️。 在(zai)珠(zhu)海(hai)庙湾岛周边海域，由大湾区(qu)潜(qian)水员组成的海洋保育队伍，开展了(le)鹿(lu)角珊瑚监测(ce)㊗️❤️✔️、废弃渔网等海洋垃圾水下(xia)回收㊗️❤️✔️。巡(xun)查过程(cheng)中，潜水员还记录(lu)了珊(shan)瑚群(qun)落(luo)生长状态(tai)和(he)海域生态数(shu)据，为近海生态(tai)修(xiu)复(fu)和常(chang)态化监测(ce)提供资料㊗️❤️✔️。 此外，当地还开展(zhan)了为期两(liang)天的“海洋小(xiao)卫士”亲子研学(xue)营，许多亲子家庭参与了海洋科(ke)普课(ke)堂㊗️❤️✔️、潜水知(zhi)识分享㊗️❤️✔️、贝壳归海等研学活动，在沉(chen)浸式体验中学习珊瑚(hu)保(bao)护㊗️❤️✔️、海洋垃圾治(zhi)理和生物(wu)多样性保护㊗️❤️✔️。 未(wei)来，当(dang)地还(hai)将持(chi)续开展(zhan)珊(shan)瑚(hu)监测(ce)㊗️❤️✔️、海(hai)底保(bao)育(yu)㊗️❤️✔️、海(hai)滩清洁和跨境(jing)海洋科普研学等公益行动，推(tui)动(dong)粤港澳大湾(wan)区海洋生(sheng)态保(bao)护和生态文明建(jian)设不断深化㊗️❤️✔️。【编辑:周驰】

朝(chao)“问”健康丨纯果汁其(qi)实是(shi)“糖水” 有血糖问题要慎(shen)喝 很(hen)多人(ren)把纯果汁当(dang)作(zuo)健康(kang)饮(yin)品，认为它比碳(tan)酸饮料或(huo)果(guo)汁(zhi)饮料更(geng)适合(he)日常饮用❤️。最(zui)近有报道说，浙江一位年轻男(nan)子戒掉可乐，近半年每日(ri)大(da)量(liang)饮用纯(chun)果汁，体重(zhong)骤减(jian)的同时，还突发急(ji)症(zheng)入(ru)院，被(bei)诊断为糖尿(niao)病酮症酸中毒❤️。 医生提醒说，如果本身存在(zai)血糖异(yi)常，长期大量摄入纯果汁(zhi)，容易诱发糖尿病(bing)酮症酸中毒(du)这类急性并发症❤️。 北京大学人(ren)民医(yi)院内(nei)分泌科副主任医师(shi) 刘蔚❤️：糖尿病(bing)的酮症酸中毒属于糖尿(niao)病的(de)急性并发症(zheng)之(zhi)一，这也是一个临(lin)床(chuang)上非(fei)常危急的情况(kuang)，这位患者(zhe)他(ta)大(da)概率是长期暴(bao)露于高血糖水平❤️。那么在一些应(ying)激因素(su)，像常见的发热❤️、腹泻这样的诱(you)因之(zhi)下(xia)，可能会并(bing)发糖尿病酮症，进而(er)导(dao)致酸中毒(du) ，一种(zhong)急(ji)症的临床(chuang)表现❤️。 纯(chun)果汁(zhi)为何升糖快？ 读懂“游(you)离糖” 不(bu)少人认为鲜(xian)榨果汁取自天然(ran)鲜果，不仅营养丰(feng)富(fu)还好吸收，很多(duo)家(jia)庭也常自制饮用❤️。这样的吃法真的健(jian)康吗？专家提醒，完整水果中的(de)膳食纤维如(ru)同“缓冲层”，可以放缓(huan)糖(tang)分吸收(shou)❤️、稳(wen)定血(xue)糖(tang)❤️。一旦(dan)榨成果(guo)汁，营养结构就(jiu)会彻底改变，看似健(jian)康的(de)饮品，其(qi)实是高(gao)浓度(du)的(de)游离(li)糖水❤️。 专(zhuan)家表示，想要摄入水(shui)果(guo)营养(yang)，直接(jie)吃是(shi)最佳(jia)方式❤️。完(wan)整水果保留全部膳食纤维(wei)❤️、维(wei)生素和矿物质(zhi)，咀嚼(jiao)过程还能增加(jia)饱腹(fu)感(gan)，延缓糖分吸收，兼顾营养与健(jian)康(kang)❤️。等量纯果汁(zhi)与(yu)碳酸饮(yin)料含糖量接近 ，部分果汁(zhi)甚至更高❤️。 北京(jing)大学人民医院内(nei)分泌(mi)科副主(zhu)任医师 刘蔚❤️：我们这里有一个(ge)概念叫游离糖，本质(zhi)上就(jiu)是食物中原本含有但是被(bei)快速释(shi)放出来的糖，本(ben)来膳食纤维(wei)对它(ta)是(shi)一(yi)个(ge)很好的缓冲， 能(neng)够让(rang)它减缓(huan)吸收，榨(zha)成果(guo)汁(zhi)其(qi)实(shi)就是剥离(li)了这样(yang)一个(ge)延(yan)缓吸(xi)收的缓冲剂，500毫升的果汁，里面的含糖量(liang)大约(yue)在50克左(zuo)右，碳酸(suan)饮料大约500毫升也是(shi)50克左右的(de)糖，因此果汁并不是真的更(geng)健康(kang)❤️。 吃水果优(you)于(yu)喝果汁(zhi) 过度(du)加工营(ying)养(yang)易折损 榨汁(zhi)榨掉的是有益的膳(shan)食纤维，最终留下来的就(jiu)是一杯“糖水”❤️。游离糖进入人体后(hou)，吸(xi)收速度(du)极快，血糖会(hui)像(xiang)“坐火箭”一(yi)样瞬间飙升(sheng)