香港西九龙站高铁直达内地站点将增至113个
国际足联19日宣布，中国裁判员傅明将担任(ren)美加墨世界杯(bei)E组第(di)二轮(lun)厄(e)瓜多尔队(dui)对(dui)阵库(ku)拉索(suo)队比(bi)赛的视(shi)频(pin)助理裁判(VAR) ㊗️。 国际足联日前已确认马宁将担(dan)任(ren)该场比赛主裁，周(zhou)飞将担(dan)任助(zhu)理(li)裁判 ㊗️。三名中国裁判员将在本(ben)届世界杯上一(yi)同亮相 ㊗️。 厄瓜多尔与库(ku)拉(la)索的(de)比(bi)赛将(jiang)于北(bei)京时间6月21日(ri)8:00开(kai)球 ㊗️。
舌苔厚(hou)、虚(xu)胖(pang)、乏力 …… 这些症状(zhuang)说明(ming)你体(ti)内(nei)可能有湿气(qi) 为(wei)啥一(yi)到夏天湿气就加重？ 这些“加湿”习(xi)惯(guan)，赶快改掉 ↓↓↓ 为啥(sha)夏天容(rong)易湿气重？ 夏天天(tian)气(qi)炎热、雨水较多，空气(qi)湿度大，湿气容易侵袭(xi)人体，而湿为阴邪，易(yi)伤人体阳气。除此(ci)之外，由于天(tian)气炎热(re)，有些人喜欢(huan)食用一些偏凉的食物(wu)，比如(ru)冰饮(yin)料、冰西瓜等，对(dui)人体脏腑功(gong)能(neng)都会产生(sheng)影响。 如果此时不重视(shi)祛湿，到了(le)冬季，可(ke)能会(hui)出现(xian)很多(duo)疾病(bing)，比(bi)如胃(wei)肠不(bu)适导致腹痛、腹(fu)泻，或者出(chu)现呼吸系统疾病，这也是人(ren)们常说的“湿邪不除，越积越毒”。因(yin)此，一旦察(cha)觉到(dao)体内(nei)有湿气，就要及时(shi)祛湿。 4个信号帮你识(shi)别湿气(qi) 赶紧自查 如(ru)何判断身体湿气重(zhong)不重？出现(xian)这4种情况，可(ke)能是湿气向你发(fa)出的信(xin)号↓ 1 舌头有齿痕(hen)，舌(she)苔(tai)白腻或黄(huang)腻 健(jian)康(kang)的舌(she)头淡红而(er)润泽，舌面有一(yi)层薄白(bai)的(de)舌苔，没有齿痕(hen)。如果体(ti)内有湿气(qi)，舌头两边就会出(chu)现(xian)齿(chi)痕，也(ye)就是一些小的(de)“牙(ya)印”，舌苔则分为以下两种情(qing)况(kuang)： 舌苔白厚，看起(qi)来滑而湿(shi)润，说明(ming)体内可能有寒(han)湿； 舌苔粗糙或比较厚、发黄(huang)、发腻(ni)，说明体(ti)内有湿热(re)。 2 睡眠充足却依旧困倦 如果睡眠比(bi)较充足，但起床后还总(zong)觉得困倦(juan)、乏力、打不起精神，或者是觉(jue)得身(shen)上像有东西裹(guo)着一样，懒(lan)得动弹，那(na)就要怀(huai)疑体内是不是有湿气了。 3 大便黏腻 大便不成(cheng)形、容易黏在(zai)马桶上(shang)，或者用手纸反复擦(ca)也(ye)擦不干(gan)净(jing)，说明体内可(ke)能(neng)有湿气。 4 虚胖 也就是“喝口水都会胖”的人群，当脾的运化功能减退，湿气堆积(ji)在体(ti)内(nei)，人就容易出现虚胖。 注意：此类人(ren)群(qun)因为脾虚，会产生痰湿、痰(tan)浊或者痰热，从而造成体重增加，身体变得肥胖，无形中增加了心脏与血管负(fu)担，如果不及时进行调理，可能就会引发心血管疾病。 注(zhu)意！这5个习惯(guan)是(shi)身体的“加(jia)湿器” 1 久坐不(bu)动 久坐不动的(de)人经常会出现身体沉重(zhong)、四肢无力等湿气重(zhong)的表现。坚持(chi)运动可促进湿气(qi)排出，适合(he)夏天的运动有(zuozhe)快(kuai)走、慢跑、八段锦、站桩等。 2 洗澡后不(bu)及时擦干身体、头发 湿邪从(cong)体(ti)表侵(qin)