香江观澜：问计于民，香港首个五年规划定下鲜明民生底色

中新网烟台(tai)6月30日(ri)电 题(ti)✔️✔️：以“一技(ji)之长(chang)”扎根边疆(jiang)热土✔️✔️：三位职校生的回乡故事 中新网(wang)记者 徐(xu)雪莹(ying) 王娇(jiao)妮 “独(du)行的牦牛走(zou)不(bu)远，结群(qun)的骏马(ma)跨千(qian)山✔️✔️。”在中华职业教育社(she)主办的2026年度“十(shi)佳职校(xiao)生”颁奖仪式上，22岁藏族姑(gu)娘次尔(er)拉初(chu)用这句家乡(xiang)谚语道出心声✔️✔️。 斩获全国健身(shen)瑜伽锦(jin)标赛冠军✔️✔️、多项国家级创新创业赛事奖项后，这位(wei)来自四川(chuan)省凉(liang)山彝族自治州木里藏族自治县的(de)女孩放(fang)弃成都多家企业工作邀约，决(jue)定回乡(xiang)做一名(ming)体育教师✔️✔️。 不只(zhi)次尔拉初，越来越(yue)多(duo)来自边疆的职(zhi)校学子(zi)回到故土，用(yong)职业技能的“金刚钻”，揽(lan)下基层民生改善(shan)的“瓷器活”✔️✔️。中新网近期采访“十(shi)佳职(zhi)校生”获(huo)得者(zhe)次尔拉(la)初✔️✔️、姜其美✔️✔️、廖家强，讲述他们(men)的故事✔️✔️。 次尔拉初(chu)✔️✔️：为大(da)山孩子(zi)的体(ti)育梦想续航(hang) 成(cheng)为摔(shuai)跤(jiao)运(yun)动员为国争光(guang)，曾是(shi)次尔拉初儿时的梦想✔️✔️。10年前她(ta)入选四川省摔跤队(dui)，却在2022年备战省运(yun)会时(shi)不幸左膝韧带断裂，被(bei)迫退役✔️✔️。她告(gao)诉(su)记(ji)者(zhe)，考入(ru)四川卫生康复职业(ye)学院后(hou)，她在学校(xiao)“学赛(sai)并重✔️✔️、体康融合”模式的启发下找到新方(fang)向——将康复(fu)知识融(rong)入竞技(ji)体(ti)育，让训练更科学(xue)✔️✔️、安全✔️✔️。 在四(si)川省中华职业教(jiao)育社的支持下，学校与天(tian)津✔️✔️、浙江等地高职院校(xiao)和企(qi)业在专业建设✔️✔️、产(chan)教融合等(deng)方面开展合作，拓宽了次尔拉初的视野(ye)✔️✔️。针对民族(zu)地区体教资源匮乏现(xian)状，她(ta)和团队设(she)计出“可穿戴器材创新+数(shu)字(zi)化资源共享(xiang)”方(fang)案，用科技(ji)缩(suo)小城乡体教差距✔️✔️。 2025年(nian)，次(ci)尔拉(la)初(chu)回到(dao)木里(li)实习，任青少年摔跤队(dui)助教(jiao)，和孩子们日夜相处，让她更加笃(du)定回(hui)乡的心意✔️✔️。 “乡(xiang)村(cun)体育资源(yuan)虽少，却是孩子们走出大山(shan)的桥✔️✔️。”次尔拉初受访表示，职(zhi)业教(jiao)育(yu)赋予的“一(yi)技在手”，不仅成(cheng)为个人的底气(qi)，更是反哺(bu)家乡的钥匙(chi)✔️✔️。 姜其美✔️✔️：让(rang)“沙漠白金”流进牧民(min)腰包 来自(zi)内蒙古商贸职(zhi)业学院的(de)蒙古族姑娘姜其美，一(yi)直珍(zhen)藏着离(li)家求学(xue)前夜，母亲塞在行囊(nang)里(li)的笔记本(ben)✔️✔️。本子(zi)塑(su)封已(yi)有些(xie)破损(sun)，上面书(shu)写的“妈(ma)妈和爸(ba)爸爱你”依(yi)旧(jiu)清(qing)晰，旁边是太阳✔️✔️、星星和月亮——那是(shi)母亲画(hua)里的一家三口

夏天来了，气温高✔️㊗️、雨(yu)水多(duo)✔️㊗️。蚊子也开始整(zheng)夜(ye)“嗡(weng)嗡(weng)嗡”，一晚上被叮好几个“包(bao)包”，痒得人根(gen)本睡不(bu)着！ 好(hao)在，大多数蚊子叮咬之后只(zhi)是令人(ren)不适(shi)，传播疟疾✔️㊗️、黄热病和登革热等(deng)疾(ji)病的风险不(bu)是(shi)很大(除非是特定地区)✔️㊗️。但蚊子(zi)叮(ding)咬后的瘙痒，真(zhen)的太难(nan)受了！ 瘙(sao)痒很容(rong)易产生(sheng)抓(zhua)挠的冲(chong)动✔️㊗️。虽(sui)然(ran)偶尔挠一挠不会有什么问题，但特别注意不要(yao)频繁抓挠，更不要抓伤皮肤✔️㊗️。频繁抓(zhua)挠会出(chu)现“越抓越(yue)痒✔️㊗️、越痒越(yue)抓”的(de)恶性循环，进而导致皮肤破损，增(zeng)加(jia)感染风险✔️㊗️。 今天(tian)，我们(men)就来聊聊几个(ge)有效止(zhi)痒的办法✔️㊗️。 太长不看版本↓↓↓ 方法 1✔️㊗️：冷敷 可以(yi)用冷的毛巾(jin)或者湿(shi)巾覆盖在(zai)叮(ding)咬的地方，帮助缓解瘙(sao)痒✔️㊗️。这个(ge)方式很好获取，可行性高✔️㊗️。 之(zhi)所以(yi)冷敷会(hui)有止痒(yang)作用，是因为它通过降低皮肤温(wen)度，能减缓周围神经(jing)纤维的传导速度，降低(di)瘙痒感受(shou)器的敏感性，暂时(shi)抑制瘙痒信号的传递✔️㊗️。 除(chu)了上面的(de)作用外，冷敷还可(ke)以收(shou)缩皮肤的(de)血(xue)管，减少炎症介质向组织(zhi)的扩散，减少(shao)组胺等瘙痒介质的释放(fang)✔️㊗️。少(shao)了这些炎(yan)症介(jie)质和瘙痒介质(zhi)后(hou)，瘙痒自然(ran)也能够得到改(gai)善(shan)✔️㊗️。 除了止痒外，冷(leng)敷(fu)其(qi)实(shi)还(hai)能起到缓(huan)解肿胀和(he)疼痛(tong)的作用✔️㊗️。 冷敷的时间(jian)没(mei)有(zuozhe)严格的要求(qiu)，可以以主观感受(shou)为主，要想起到缓(huan)解肿胀的效果，可(ke)能(neng)需(xu)要 10 到(dao) 20 分(fen)钟的(de)时(shi)间✔️㊗️。要注意，冷敷(fu)期间，如果温度升上来了(le)，就要及(ji)时更换(加(jia)冷水)✔️㊗️。 不过(guo)，冷敷也(ye)有缺点✔️㊗️。如果是小孩(hai)子，可能不(bu)会配合冷(leng)敷✔️㊗️。此(ci)外，冷敷对瘙痒的缓解是暂(zan)时的，不要对此(ci)抱有更大的期待✔️㊗️。 方法 2✔️㊗️：冰敷(fu) 显然，冰敷是冷敷的加强版(zuozhe)，因为(wei)温度(du)更低✔️㊗️。它的作用机(ji)制和冷敷一样，这里(li)不再(zai)赘(zhui)述(shu)✔️㊗️。 冰敷预计的效果会比冷敷要(yao)好(hao)一点，不(bu)过它获取难(nan)度会大(da)一(yi)点(dian)✔️㊗️。 冰敷(fu)可以(yi)选择冰袋✔️㊗️、碎冰块(kuai)甚至是吃的冰棒(bang)✔️㊗️。不过要注意的是，冰(bing)敷(fu)会有冻(dong)伤(shang)的(de)风险，在皮肤和冰(bing)之间，最好是垫(dian)一(yi)层(ceng)毛巾，避免二者(zhe)直接(jie)接触✔️㊗️。 此(ci)外(wai)，冰(bing)敷的时间通(tong)常会更短，每(mei)次 5 到 10 分(fen)钟基本(ben)就够(gou)了✔️㊗️。如(ru)果有需(xu)要，每天(tian)可(ke)以重复多次✔️㊗️。 方(fang)法(fa) 3✔️㊗️：炉甘(gan)石洗剂 炉甘石洗剂(ji)