西十高铁开通运营

中新(xin)网新疆伊宁6月16日电(dian) (张家伟(wei))16日，“美(mei)美与共·和(he)美伊(yi)犁”中外(wai)知名艺术家走进(jin)伊犁(li)创作写生作(zuo)品展在新疆伊宁市开展。48幅(fu)写(xie)生精品集中(zhong)亮相，生动描绘伊犁河谷的壮美山河与各族人民安(an)居乐业(ye)的幸福(fu)图景。 此前，来自俄(e)罗斯、哈萨克斯坦、乌(wu)兹别克斯坦三国的12位画家与(yu)12位中国画家(jia)，深入伊犁将(jiang)军谷、唐(tang)布拉草原等地开展了(le)为期数天的(de)沉浸式采风创作。 展厅内，画作兼具国际视野与东方意(yi)境。中(zhong)国画家寥(liao)寥(liao)数笔便完成(cheng)的山水(shui)图吸引外国(guo)画家(jia)驻足；乌兹(zi)别克(ke)斯坦画家笔下伊犁河(he)畔的(de)中式(shi)亭榭(xie)也让中(zhong)国同(tong)行感到新鲜；不少前来(lai)观展的大学生也在画作(zuo)前认真端详，并与画家探(tan)讨交流。赠(zeng)画环节(jie)中，中外(wai)画家互赠作品，留下共同创作的回忆(yi)。 随(sui)后举办(ban)的中(zhong)外艺术沙龙上，中外艺术(shu)家与当(dang)地美术爱好(hao)者围坐(zuo)一堂，畅谈(tan)采风感悟。江苏省美术馆江(jiang)苏油画雕(diao)塑院院(yuan)长(chang)孙俊说：“感谢主(zhu)办方组织这么有意义的一次活(huo)动，汇聚了国外以及国内各地的艺术(shu)家，形成深层次的文化(hua)对话。” 乌兹别(bie)克斯(si)坦(tan)画家贾洪吉(ji)尔·阿卜杜拉耶(ye)夫说：“这次活动(dong)让我了解了(le)中国的国(guo)画，也认(ren)识了很多中国、俄罗斯(si)、哈萨克斯坦的画家，体验(yan)非常不错，我(wo)会把这份美好记忆带回国永久珍(zhen)藏。”(完(wan))

本报记(ji)者 雍 黎 通讯员 黄琪(qi)奥(ao) 前不久，“车厘子含褪黑素”相关话题登上社交媒体热(re)搜榜，网(wang)络(luo)上甚至流传“每(mei)天(tian)吃13颗(ke)车厘(li)子能改善睡眠”的(de)说法✔️✔️。不过，也有人质疑车厘子(zi)中褪黑素含(han)量过低，实(shi)际助眠(mian)效果有限✔️✔️。那(na)么，车厘子的助眠效果(guo)究竟如何？科技日报(bao)记者(zhe)就此采访了陆(lu)军军(jun)医大(da)学西(xi)南医院(yuan)营(ying)养科主任袁侨英✔️✔️。 “水果中含褪黑(hei)素，这并不是稀奇事✔️✔️。苹果✔️✔️、樱桃✔️✔️、香(xiang)蕉(jiao)✔️✔️、草莓等多种水(shui)果中(zhong)都含(han)有(zuozhe)此物质✔️✔️。”袁侨英(ying)说(shuo)，在这些水果(guo)中，车厘子褪黑素含量偏(pian)高，最高可达13.46纳克(ke)/克(ke)，这也是其被联想到有助眠效果的重要(yao)原因(yin)✔️✔️。 从植(zhi)物生理学角度来看，车厘子中的(de)褪黑(hei)素并非外源添(tian)加，而是(shi)其(qi)自身细胞通过色氨酸代谢(xie)通路合成(cheng)的✔️✔️。袁侨英解释，车厘子会将自(zi)身的(de)必需氨基酸——色氨(an)酸逐(zhu)步转化为(wei)5-羟色胺，再经由(you)特定酶的催化作用最终生成(cheng)褪黑素(su)✔️✔️。这一合(he)成过程的核(he)心目的(de)，是帮助车厘子适(shi)应外界(jie)环境✔️✔️。车厘子(zi)生(sheng)成的褪黑素具(ju)有强大的抗(kang)氧化作用，能(neng)减少自由(you)基对它(ta)的侵害，保护胚(pei)芽等组织✔️✔️。 那么，含褪(tui)黑素的车(che)厘子实际(ji)助(zhu)眠效果如何？袁(yuan)侨英给出明确答案✔️✔️：助眠效果微乎(hu)其(qi)微✔️✔️。 她进(jin)一步分析，车厘子中的褪黑(hei)素含量受品(pin)种✔️✔️、成熟度等因素影响，即便按最高(gao)含量13.46纳克(ke)/克的品种计算，食用100克车厘子(zi)(约为(wei)常见中果10颗到(dao)13颗(ke))，摄入的(de)褪黑素(su)总(zong)量仅(jin)约1.3微克，这一剂量难以起(qi)到调节人体睡眠的(de)作用✔️✔️。即便(bian)一次吃下100颗车厘子(zi)，摄入的褪黑素总量也只有约13微克(ke)，仍远低于(yu)助眠所需(xu)的(de)有效(xiao)剂(ji)量✔️✔️。因此，单(dan)靠食用车厘子摄入(ru)的褪(tui)黑素，很难达到改善睡眠的治疗效(xiao)果(guo)✔️✔️。 “综上所(zuozhe)述，有(zuozhe)睡眠问题的人，切勿把车厘子当(dang)作助(zhu)眠药✔️✔️。”袁侨英(ying)说，仅(jin)有轻度睡(shui)眠(mian)问题的人，可在医生指导(dao)下通过调节作息来改善睡眠✔️✔️。有重度睡眠障碍的人，应前往专业的(de)睡眠门诊就(jiu)诊，经医生明(ming)确诊断后，遵医嘱服用药物✔️✔️。 此外，袁侨英还提醒，车(che)厘子虽有一定营养价值，但过量(liang)食用可能(neng)引(yin)发不适，需控制食(shi)用量✔️✔️。一方面，车(che)厘子(zi)的膳食纤维和(he)糖醇