天津海运职业学院原党委书记马魁君被开除党籍
北风起，柚(you)子(zi)香(xiang) 。这种裹(guo)着厚厚外衣的水果(guo)，像极了冬日(ri)里的(de)小暖(nuan)炉——外(wai)表朴实(shi)，内(nei)在丰盈 。它不仅是(shi)为数(shu)不多(duo)的冬季当令鲜(xian)果，更(geng)是大自然馈赠的“营(ying)养小矿” 。 一 、吃柚正当时 冬意正浓，当橙黄饱满(man)的柚子摆在眼前，仿佛捧(peng)着(zhe)整个冬(dong)天沉淀下的阳光，这个季节(jie)不失为品(pin)味(wei)柚子风味的巅(dian)峰黄金时段 。柚子的营养特点有很多 ： 水分足(zu) ：柚子水(shui)分含量高，每100克柚子果肉(rou)里含(han)有(zuozhe)89克水(shui) 。在气温低且(qie)空(kong)气干燥的(de)冬季，柚(you)子更易(yi)保存，买回家放阴凉(liang)处，随时(shi)取(qu)出剥(bao)开，果肉(rou)都如初(chu)摘(zhai)般水灵，很(hen)适宜在干燥的冬季补(bu)充身体水(shui)分(fen)的不足 。 能量低 ：柚子的低能量在水果界表现卓越，每(mei)100克能量仅为41千(qian)卡，比苹果还低，对于容易长肉的冬天，吃柚子不用担(dan)心长胖 。 维C高 ：柚子的维生素C含量(liang)突出(chu)，每(mei)100克果肉(rou)含量达23毫克左右(you)，即使是摘下(xia)来储存(cun)一段(duan)时间，营养也持续在线，助力免(mian)疫系(xi)统抵御病原体来袭 。 低血(xue)糖生成指(zhi)数(GI) ：柚子是名副其实(shi)的低GI水果，GI仅为25，是(shi)特别适合血糖较高或糖尿病(bing)患者食用的水果(guo) 。 营养多(duo) ：柚子(zi)含(han)有丰富的营养素，除了维生素(su)C，还有维(wei)生素(su)B1 、维生素B2 、胡萝(luo)卜素等多种维生素，以及钙 、镁(mei) 、钾(jia)等多(duo)种(zhong)矿物质(zhi) 。特别是它的高钾低钠特性，有助于预防高血压以及其他心脑血管疾(ji)病 。 二 、种(zhong)类有差别 买(mai)柚子(zi)的时候总(zong)会有一些困(kun)惑(huo)，有的(de)是红色果肉 、有的(de)是白色果(guo)肉；名称也各异，有(zuozhe)福建琯溪(xi)蜜(mi)柚 、湖南江(jiang)永香柚 、广西(xi)沙田柚……在营养方面有什么区别吗？其(qi)实，柚子的分类主(zhu)要从颜色(se)与产地(di)两个(ge)维度来区(qu)分 。 按果肉颜色分，常见白(bai)肉柚(you) 、红肉(rou)柚与黄肉柚 。按核心产地分类，福建盛产琯(guan)溪蜜柚系(xi)列，广西以脆(cui)甜耐存(cun)的(de)沙田柚闻名，浙江(jiang)则有芳香(xiang)的文(wen)旦柚(you)，还有湖(hu)南香气浓郁的江永香柚等(deng) 。 不(bu)同颜(yan)色的(de)柚子在(zai)营养(yang)上各(ge)有侧(ce)重 。白肉 、红肉 、黄肉柚子中的(de)核心(xin)差异(yi)之一在于类(lei)胡萝卜素的种类与含量 。黄肉柚的类胡(hu)萝卜素(su)总量相对更高(gao)，富含β-胡萝卜素 、α-胡萝卜素等，它们在体(ti)内可转(zhuan)化为维生素A，有(zuozhe)益
鱼(yu)腥草 又名折耳根 被民间(jian)誉为“天然抗生素” 有助于(yu)消炎❤️❤️ 、抗(kang)菌❤️❤️ 、解毒 消暑(shu)❤️❤️ 、治疗肺部疾病 推荐用法❤️❤️ ：两杯代茶饮+一道凉菜 一起来看看吧～ 01 “天然(ran)抗生素”鱼腥(xing)草 鱼腥草又(you)名折(she)耳根❤️❤️ 。新鲜(xian)鱼腥(xing)草(cao)叶子的总黄(huang)酮含量比较高，有助(zhu)于(yu)抗氧化❤️❤️ 、清热；鱼(yu)腥草的(de)根(gen)茎则含有挥发油，抗菌消炎作用(yong)更突出，所以(yi)它也被民间誉为“天然抗生素”，具有养生(sheng)保健❤️❤️ 、防病治病(bing)的双重(zhong)作用(yong)❤️❤️ 。 丨清(qing)热解(jie)毒(du)❤️❤️ 、抑菌❤️❤️ ： 鱼腥草具有(zuozhe)清热解(jie)毒(du)的功效，是历代治(zhi)疗肺痈或者肺脓肿的主要(yao)药(yao)物(wu)，可以散热毒痈(yong)肿❤️❤️ 。 现代(dai)药理学研究发(fa)现(xian)，鱼腥草的主要成分鱼(yu)腥草(cao)素，对金黄(huang)色葡萄球菌(jun)❤️❤️ 、肺(fei)炎球菌(jun)等多种(zhong)细菌，均有不同程(cheng)度的(de)抑制作用(yong)❤️❤️ 。能增强(qiang)白(bai)细胞吞噬(shi)能力，提高机(ji)体免疫力❤️❤️ 。 目(mu)前临床使用(yong)鱼腥草制剂治疗扁桃体炎❤️❤️ 、大(da)叶性肺炎❤️❤️ 、急性(xing)支(zhi)气(qi)管炎以及(ji)肠炎❤️❤️ 、腹泻(xie)❤️❤️ 、尿路感染等疾病❤️❤️ 。 丨()夏季食(shi)用帮助消暑(shu)❤️❤️ ： 鱼腥(xing)草(cao)性微寒(han)，除了有(zuozhe)良(liang)好的清热解毒作(zuo)用(yong)，还(hai)具有清(qing)暑消(xiao)疮的作用(yong)❤️❤️ 。 夏(xia)季天气(qi)炎热时食用(yong)新(xin)鲜的鱼腥草(cao)，能清火(huo)消暑❤️❤️ 、解毒防病，尤其适合体质偏热❤️❤️ 、夏季容易上火(huo)❤️❤️ 、喉(hou)咙痛的人(ren)群❤️❤️ 。 丨治疗肺部疾病❤️❤️ ： 鱼腥草还有一个比较(jiao)独(du)特的(de)特性(xing)，就(jiu)是(shi)它只归肺经，所(zuozhe)以鱼腥草对(dui)肺部疾(ji)病有一定作用，特别是肺痈吐脓(nong)❤️❤️ 、痰热喘咳这一(yi)类肺部炎症性疾病❤️❤️ 。 丨营养丰富❤️❤️ ： 新鲜的鱼腥草(cao)可以作为蔬(shu)菜食(shi)用(yong)，其含有蛋白质❤️❤️ 、碳水(shui)化合物(wu)❤️❤️ 、糖❤️❤️ 、维生素(su)C❤️❤️ 、鱼腥草素❤️❤️ 、纤维(wei)素❤️❤️ 、黄酮❤️❤️ 、槲皮苷等多种营养(yang)成(cheng)分❤️❤️ 。 02 推荐你这样(yang)用鱼腥(xing)草 丨利(li)咽茶❤️❤️ ： 清热解毒(du)❤️❤️ 、利(li)咽润喉，适合轻(qing)度咽干❤️❤️ 、咽痛以及风热感冒初(chu)期人(ren)群(qun)饮用(yong)❤️❤️ 。 制作(zuo)方法❤️❤️ ： 取鱼(yu)腥草(干品)5克❤️❤️ 、金银花(hua)3克❤️❤️ 、薄荷2克(ke)，用沸水冲泡饮用，可(ke)加(jia)入适量冰糖调(diao)味❤️❤️ 。 丨鱼(yu)腥草芦根(gen)清肺茶❤️❤️ ： 润咽清肺，改(gai)善长期咽喉干痒❤️❤️ 、干咳有黏痰的症状❤️❤️ 。 制作方法❤️❤️ ： 取鱼腥草(干品)5克❤️❤️ 、芦根(gen)3克❤️❤️ 、桔(ju)梗2克，用沸水冲泡饮用❤️❤️ 。 注意❤️❤️ ： 以上两款代茶(cha)饮(yin)，脾(pi)胃(wei)虚寒者(zhe)❤️❤️ 、孕(yun)妇❤️❤️ 、经(jing)期女(nu)性不宜饮用❤️❤️ 。 丨鱼腥(xing)草拌莴笋❤️❤️ ： 鱼(yu)腥草的根(gen)茎含有挥发