把蓝莓当消炎药吃，靠谱吗？专家解答
中(zhong)新(xin)网杭州7月6日电(郭其钰)7月(yue)6日，全国台联第二十三届台胞青年(nian)千人夏令营浙江分营(ying)在杭(hang)州(zhou)开营✔️❤️。本(ben)次夏(xia)令营以“龙脉相传 青(qing)春中华”为主(zhu)题，60余名台湾(wan)青(qing)年将(jiang)围绕中国式现(xian)代化发(fa)展成就✔️❤️、中华优秀传统文(wen)化(hua)及两(liang)岸融合发展等(deng)开(kai)展研习交流，实地感知大陆的科技创新与文化韵味✔️❤️。 自2004年(nian)以来，全国台(tai)联台胞青年千人夏令营已连续举(ju)办二十(shi)二(er)届，累计近3万名台湾青(qing)年来大陆参(can)访交流(liu)，架(jia)起了两岸(an)青年交流融(rong)合的“连心桥”✔️❤️。 在浙江期间(jian)，台湾青年将(jiang)探(tan)访(fang)良渚博物院✔️❤️、乌镇✔️❤️、鲁迅故里✔️❤️、天一阁等文化地标，体悟两岸同根同源的文化根脉；也将深(shen)入高新技术企业(ye)与先进制造业企业，感受“创新浙江”高质量(liang)发展的(de)强劲(jin)脉动(dong)✔️❤️。 “之前就听说浙(zhe)江的科(ke)技创新(xin)比较领(ling)先，此行最期待(dai)的(de)就是(shi)亲眼(yan)看(kan)看机器人，了解(jie)大陆高科技产业发展✔️❤️。”来自台湾高雄科技大学(xue)的何振嘉曾多次(ci)来过大陆(lu)，他坦言每次“登陆(lu)”都有新的感受和期(qi)待✔️❤️。 第一(yi)次来大陆的台湾青年吴旻桦充(chong)满了新(xin)鲜感，她在台湾从事餐(can)饮业十余(yu)年，此行希望对大陆(lu)餐饮(yin)业有更多(duo)了解✔️❤️。“两岸餐(can)饮业(ye)各(ge)有(zuozhe)所长，期(qi)待与大陆同行多多(duo)交流，把双方长处结合起来，碰撞(zhuang)出新的火(huo)花✔️❤️。”吴旻桦(hua)说(shuo)✔️❤️。 此次夏(xia)令营活动中(zhong)，台湾青年罗中辰最期待与大陆青(qing)年互动交流(liu)，从而(er)了解一个更(geng)真(zhen)实✔️❤️、更立体的大(da)陆✔️❤️。他(ta)说，回到台湾(wan)后将把这段难(nan)忘的(de)经历分享(xiang)给(gei)家人和朋友(you)✔️❤️。 浙(zhe)江省台联(lian)会长陈清莉(li)表示，本次夏(xia)令营设置多(duo)场高校青(qing)年联谊交流活动(dong)，希望两岸青年敞(chang)开心扉(fei)✔️❤️、坦诚交流(liu)，互学互鉴✔️❤️、收获友谊✔️❤️。也欢迎台湾青年未来选择到浙江求(qiu)学✔️❤️、就业，在这片创新热土上追逐理想✔️❤️、扎根成长✔️❤️。 “慢(man)品读✔️❤️、悟文脉，多交心(xin)✔️❤️、促相融，存见闻✔️❤️、传(chuan)心声✔️❤️。”陈清莉(li)对台湾青年提出如(ru)是期许✔️❤️。(完)
想要(yao)膝(xi)盖“长寿(shou)”，少做这(zhe)5件事！这个动作(zuo)每天坚持(chi)10分钟，膝(xi)盖一天(tian)比一天好 现在膝盖不舒服的(de)人(ren)越来越(yue)多了 膝盖平(ping)时(shi)承受(shou)着(zhe)身体大部(bu)分的重量 却很少被保护和关爱 很多人可能不知道 膝盖是(shi)越用越(yue)少的 一旦(dan)磨损不能修复 尤其频(pin)繁蹲跪(gui) ✔️、肥(fei)胖 ✔️、膝(xi)盖受(shou)凉 久坐不动 ✔️、频(pin)繁登山爬(pa)楼 这(zhe)几件事最费膝盖 千万要注意 每天坚持坐(zuo)姿(zi)抬腿(tui)10分钟 膝盖一天(tian)比(bi)一(yi)天(tian)好(hao) 01 伤膝 “黑名单” 频繁蹲跪 在(zai)下(xia)蹲过程中，膝(xi)关节(jie)的关节软骨会(hui)反(fan)复(fu)受到摩擦和(he)挤压，膝(xi)关节(jie)韧带以及半月板也(ye)会受到牵拉和挤(ji)压，进而引起组织损伤 ✔️、水肿，甚至关节软骨的(de)剥脱 ✔️。最终(zhong)可能发(fa)展成膝关(guan)节的(de)退行性骨性关节炎 ✔️。 膝盖不适人(ren)群注意(yi) ✔️： 马桶旁安装扶手，起身时(shi)借力减少膝关节(jie)发(fa)力； 日(ri)常避免长时间跪擦(ca)地面 ✔️、蹲(dun)着洗衣(yi)等动作 ✔️。 小贴(tie)士 ✔️： 错误姿势的(de)深(shen)蹲，尤其(qi)是膝(xi)盖内扣 ✔️、过度下蹲(dun)，是膝关节的“慢性损(sun)耗器” ✔️。 深蹲本身是增(zeng)强下(xia)肢力量的(de)经典动作，但(dan)错误姿势(shi)会让(rang)膝关节承受异常压(ya)力 ✔️。 ● 膝盖内扣(X型腿倾(qing)向) ✔️：深蹲时膝(xi)盖(gai)向内侧偏移(如“内八字(zi)”)，会导致(zhi)膝关节内侧副韧(ren)带和内(nei)侧(ce)半月板承受过度挤压，长期可能引发内侧半月板撕裂或韧(ren)带损(sun)伤 ✔️。 ● 过度(du)下(xia)蹲(大腿低于膝盖(gai)) ✔️：当大腿与(yu)地面平行(xing)甚至更(geng)低时(shi)，膝关节的压力(li)从体重的4～6倍(bei)进一步增至7～8倍，髌股关(guan)节(髌骨与股(gu)骨)的(de)摩擦力激增(zeng)，易诱发髌骨软化或软(ruan)骨损伤 ✔️。 肥胖 膝关节是人体主要(yao)承重关节，体重每增(zeng)加10斤，膝关节的承重负担会额(e)外增加30斤，长期超负荷易加速软骨磨损，诱发关(guan)节退变 ✔️。 建议 ✔️： 通过合理饮食(shi)+游泳 ✔️、骑自行车等低(di)冲击运动，科学(xue)控(kong)制体重 ✔️。 膝盖(gai)受凉 膝关(guan)节周(zhou)围血管分布较少，保暖能力弱，寒凉(liang)刺(ci)激会导致关节周围血管收缩 ✔️、血液循环(huan)不(bu)畅，不(bu)仅容易诱发关节(jie)僵硬 ✔️、酸(suan)痛，还可能加重关节(jie)炎症状(zhuang) ✔️。 建议(yi) ✔️： 避免空调 ✔️、风扇直吹膝盖(gai)，低(di)温环境佩戴保暖(nuan)护膝，也可定期热敷(fu)膝关节 ✔️。 久(jiu)坐(zuo)不(bu)动 长时间久(jiu)坐会导致(zhi)膝关节周围的肌肉萎缩(suo) ✔️、力量(liang)下降(jiang)