从“秘境”到“解秘”——墨脱县打造喜马拉雅南麓最靓丽生态文化旅游目的地
外(wai)卖这样吃，便利又健康！很多人都(dou)不(bu)知道 用手机点一(yi)份(fen)外卖，已经(jing)成为很多人的日常(chang)✔️。不(bu)可(ke)否认，外卖给(gei)我们的生活带来了很大的(de)便利，但如果外卖(mai)选择不合(he)适(shi)，我(wo)们体内一个至关(guan)重要的“过滤(lu)器”——肾脏，就将承受重负，因此“流泪✔️、受伤(shang)”啦✔️。 看到这里，可能大家会担心(xin)，没关系，下面(mian)让我们来了解肾脏(zang)的(de)作用(yong)，以及如何既能享受外卖的便利，又能让身体保持健(jian)康✔️。 一✔️、肾脏(zang)的基本单位“肾(shen)小球” 坏一个少一个 首先，让我们来(lai)简(jian)单认识一下(xia)肾脏里的“小工(gong)人”——肾小球✔️。你(ni)可(ke)以把它想象成一个非常精密的滤网，每天负责(ze)过滤血(xue)液，把有用的(de)东西留下，把(ba)废物和(he)多余的水分(fen)排出去变(bian)成尿液✔️。 需要(yao)特别记(ji)住一点✔️：这个(ge)滤网不可(ke)再生(sheng)，坏一个就(jiu)少一个✔️。一(yi)旦大量损坏，肾脏就没(mei)法(fa)正常工作，废物排不出(chu)去，人就(jiu)只能靠“血液透(tou)析(xi)”(也就是(shi)人工肾)来维持生(sheng)命✔️。透析不仅(jin)花钱多(duo)，生活质量也会大大(da)下降(jiang)✔️。 所以，保(bao)护好(hao)肾脏(zang)，是健康生活的前提✔️。 二✔️、四类伤肾食(shi)物， 你可能天天在吃 01 重口味“隐藏(cang)盐” 代表食物✔️：酸辣粉(fen)✔️、螺(luo)蛳粉✔️、炸鸡✔️、麻辣香(xiang)锅✔️、腌制烧烤(kao)✔️。 外(wai)卖为了口味，常常重盐(yan)✔️。世界卫生组织建议成人每天(tian)吃(chi)盐不超(chao)过5克(大概一个啤酒(jiu)瓶盖的量)✔️。而一碗酸辣(la)粉(fen)的含(han)盐(yan)量可能高达8.6克，直(zhi)接超标✔️。 伤肾原(yuan)理✔️：吃(chi)盐太多→身体里的钠变(bian)多→为了稀释，身体会(hui)留住水分→血(xue)容量增加，血压升高✔️。长期高(gao)血压就像用高压水枪一直冲那个(ge)滤(lu)网，时(shi)间长了(le)滤网就会破洞✔️、硬(ying)化✔️。蛋白(bai)质(zhi)和红细胞会漏出(chu)来，就形成(cheng)了“蛋白尿”——这(zhe)是肾脏出问题(ti)的(de)早期信(xin)号✔️。 02 “快乐水(shui)”与“续命茶” 代表食物✔️：奶(nai)茶✔️、碳酸饮料✔️、含糖果汁✔️、风味咖啡✔️。 一杯奶茶里，糖✔️、脂肪✔️、咖(ka)啡因和各(ge)种添加剂凑在一(yi)起(qi)，对肾脏很不友好✔️。 伤(shang)肾原(yuan)理✔️： ●高糖(tang)✔️：糖分代谢会产生尿酸，尿酸结(jie)晶像小玻璃渣一样沉积在肾(shen)脏里(li)，划伤(shang)滤网，引发痛风性(xing)肾病✔️。 ●含磷添加剂✔️：奶茶(cha)里的植脂末含有(zuozhe)无机磷(lin)，人(ren)体几(ji)乎100%吸收✔️。磷太多会打(da)乱钙(gai)磷平衡(heng)，导致肾脏(zang)里的微
中新网7月2日(ri)电(dian) 据乌克兰《基(ji)辅(fu)独立(li)报》报道，当地时间7月1日晚(wan)至2日凌晨，乌(wu)克兰首(shou)都基(ji)辅遭俄军大规模导(dao)弹和(he)无人机(ji)袭击，已致至少1人死亡，11人受伤 ❤️。 报道称(cheng)，俄军已(yi)向基辅发射(she)数十枚巡航(hang)导(dao)弹与弹道(dao)导弹，此次空袭或将成(cheng)为乌克兰危机升(sheng)级以来(lai)规模最大的空中打击行动之一 ❤️。 据报道，基(ji)辅市长克利奇科(ke)与(yu)基(ji)辅市军政管理局局长(chang)特(te)卡琴科表示，袭击已造成(cheng)1人(ren)死亡 ❤️、至(zhi)少(shao)11人受伤 ❤️。克利(li)奇(qi)科表(biao)示(shi)，所有伤(shang)者(zhe)均已(yi)住院(yuan)治(zhi)疗 ❤️。 此外(wai)，乌克兰多地拉响防空警报，南部扎(zha)波(bo)罗热，巴甫洛格勒及东(dong)北部(bu)苏梅(mei) ❤️、哈尔(er)科夫先后传出爆(bao)炸声 ❤️。目前，伤亡和(he)受损情况仍在统计(ji)中 ❤️。【编辑(ji):孔(kong)庆(qing)玲】