益生菌不是万能药 并非人人需要

市面上的益(yi)生菌产品五(wu)花(hua)八(ba)门，软糖(tang)、麦片、固体(ti)饮(yin)料，只要标注“益(yi)生菌”字(zi)样，往往就成(cheng)了热销品(pin)????。但益生菌(jun)对人体究竟有(zuozhe)什么(me)作用？真的(de)人人都需要补充吗(ma)？

益生菌(jun)，简单来说(shuo)就是对人体有益的(de)一类活(huo)性微(wei)生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等????。科学研究表明，足量摄入确(que)实(shi)能给人体(ti)带来健康益处(chu)????。

首都医科大学附属北(bei)京友谊(yi)医院消化中心主任医(yi)师 宗晔：它(ta)对我们肠道(dao)的(de)健康(kang)、调(diao)节(jie)免疫以及(ji)预防过(guo)敏，包括(kuo)乳糖(tang)不耐受等等都有很好的作(zuo)用????。

医生(sheng)介绍(shao)，虽然适量摄入益生菌对(dui)身(shen)体有(zuozhe)一定好处，但并不是人人都需要补充(chong)????。人体肠(chang)道是一个复杂的微生态系统，菌群(qun)之间相互依存、相互制约，其平衡状(zhuang)态(tai)还受(shou)饮食、运动、用药、遗传(chuan)、环境等(deng)多重(zhong)因素影响????。因此，益生菌并非越多越好????。

什么人群适合(he)补(bu)充益生菌？

专(zhuan)家提醒，健康人(ren)群没有必要额外补(bu)充益生菌(jun)????。长期依赖益生(sheng)菌(jun)，容(rong)易让人忽视腹胀、便血、排便(bian)习惯(guan)改变等异常信号(hao)，从而(er)延误正规(gui)诊疗????。那么，究竟(jing)哪些人(ren)群适合补充(chong)益生菌？又有哪些人群补充后(hou)反而(er)可能带来(lai)风险呢？

宗晔：有肠道疾病的患者，主要包括长期的便秘、腹泻、肠易激综合征(zheng)的(de)患者，这些人群补充益生菌可以改善他们的症状????。乳糖不耐(nai)受(shou)的患(huan)者，补充益(yi)生菌(jun)也(ye)有(zuozhe)一(yi)定的帮(bang)助????。老年(nian)人消化(hua)比较弱一(yi)些(xie)，容易(yi)出(chu)现肠(chang)道的(de)一(yi)些症(zheng)状，甚至出现消化不良的症状，适(shi)当(dang)补充(chong)益生菌会缓(huan)解这样的症状(zhuang)????。也有研究(jiu)显示，补(bu)充益(yi)生菌对(dui)过敏反应减(jian)轻有一定的帮助????。但这(zhe)些都是(shi)辅助治疗，并不是真正地去(qu)对(dui)症(zheng)治疗(liao)????。

医生特别提醒，肿瘤患(huan)者切勿(wu)自行补充(chong)益生(sheng)菌????。

宗晔(ye)：肿瘤晚期特(te)别虚(xu)弱(ruo)的患者，在补充(chong)益(yi)生菌的情况下(xia)，一定要(yao)在医(yi)生的指导下，益生(sheng)菌是活菌，这些菌(jun)本来是有(zuozhe)益(yi)菌，但是由于不当(dang)的(de)补充，反而会诱发一些疾病(bing)????。

如何(he)选(xuan)择益生菌产品？

那么，确(que)实需(xu)要补充益生菌的人(ren)群，该如何科学选购、规范使用(yong)呢？

选购时，建(jian)议优先核查菌株种类，选择(ze)资质(zhi)合规、菌株明确(que)的正规(gui)产品；关注活菌(jun)含量(liang)与保存条件，确保实际效用；服(fu)用时间(jian)优选餐后，以(yi)减(jian)少胃(wei)酸对活菌的破坏????。同时，务(wu)必通过正规(gui)渠(qu)道(dao)购(gou)买，认准正规厂(chang)家(jia)????。

需(xu)要(yao)特(te)别提醒(xing)的是，免疫力(li)低下、患有严重基础疾病、肠道黏膜重度损伤的人(ren)群，必须在医师指(zhi)导下规范使用，切(qie)勿盲目补(bu)充(chong)益(yi)生菌????。

守护肠道健康没有(zuozhe)“万能公(gong)式”，科(ke)学(xue)的生活方式才是根本????。日常要做到均衡饮食(shi)、适度运动、戒烟限酒????。身体不适时，及时(shi)就(jiu)医、定(ding)期体检，远比盲(mang)目(mu)补充益(yi)生(sheng)菌更有效????。

(总台央视记者 杨(yang)阳 牟媞媞(shi))【编辑(ji):梁(liang)异】