霍尔木兹海峡的“非对称博弈”
春困、夏乏、秋盹、冬眠，一(yi)年(nian)四(si)季都(dou)是睡觉(jue)的好时候。 不仅(jin)是晚上要睡(shui)得(de)好，中午睡个舒舒服(fu)服的午觉也是(shi)一件很幸福(fu)的事情。午(wu)睡(shui)一直是大(da)家高度关注的话(hua)题，相(xiang)关话题也(ye)陆陆续续上过(guo)多次热搜：#经常(chang)午睡(shui)比从来都不午睡更健(jian)康吗#、#午(wu)睡(shui)有(zuozhe)个最佳时长(chang)#、#健康人群午睡(shui)最(zui)好(hao)别超半小时#…… 网友们一边积极(ji)参与话题分享自己(ji)的午(wu)睡故事，一边产生了一(yi)些“午睡焦(jiao)虑(lu)”：从(cong)科学角度(du)看(kan)，到底(di)怎(zen)样午睡才算健康呢？半小时不够睡怎么办呀？如果生来就不爱午睡，又该怎么办呢？ 经常午睡比从来不午睡更健(jian)康吗？ 确实(shi)有大量的(de)研究(jiu)表明，健(jian)康的(de)午睡习惯确实能带来诸多的(de)好处(chu)，包括但(dan)不限于： 1.减(jian)轻身(shen)体的困倦感； 2.提高警觉性及工作效(xiao)率； 3.提高学习(xi)能力、创造力和记忆力； 4.缓解大脑衰老，降低认知障碍的(de)风险(xian)； 5.降低心脏病发作、心衰或中(zhong)风风险； 6.缓解(jie)压力，改善(shan)心情； 7.增强免(mian)疫细胞活跃性，提高免疫力(li)。 不(bu)过，并不是所有人群都(dou)适合睡(shui)午觉。此外，午睡时长、姿势等因素也都很重要，要是(shi)睡(shui)得(de)不对，也可能得不偿失(shi)。 1.失眠(mian)人群就(jiu)不宜睡(shui)午觉。对(dui)于(yu)失眠人群来(lai)说，因为(wei)夜(ye)间(jian)睡眠不足，往往会伴随白天过(guo)度睡眠，他们一旦午(wu)睡，很可(ke)能会睡(shui)得太(tai)久且(qie)睡不醒，这会降低失(shi)眠者(zhe)的睡(shui)眠压力，使失眠(mian)问题加剧(ju)。所(zuozhe)以对于失眠(mian)患者(zhe)来(lai)说，白天即使(shi)再困(kun)倦，也(ye)要(yao)离床远一点。 2.年(nian)龄在(zai) 65 岁以(yi)上有(zuozhe)心脑血管、肥(fei)胖等问题的(de)人(ren)群，在午睡(shui)时需要(yao)格(ge)外注意睡眠时长。这是因为在午休的时(shi)候(hou)，血液流动速度比较缓慢(man)，又(you)刚吃(chi)过饭，本身黏(nian)稠度高的(de)血液(ye)易在血管壁(bi)上(shang)形成血栓，有诱发中风(feng)风险(xian)。 3.午睡姿势也非(fei)常(chang)重要，睡(shui)姿不对(dui)，不如不睡(shui)。趴(pa)着睡、枕臂(bi)睡(shui)是(shi)大多数(shu)学生党和上班族的(de)无奈选择(ze)，然而这种睡姿会让(rang)颈(jing)椎及腰(yao)部的肌肉、韧(ren)带一直处(chu)于过度紧绷、牵拉的状(zhuang)态(tai)，容易引(yin)发颈椎病。同时(shi)，这个姿势非(fei)常(chang)容易导(dao)致大脑供血不足(zu)，出现(xian)越睡越晕、越睡越累的(de)情况。 午睡多(duo)久(jiu)比较好？ 那么(me)对于适合睡(shui)午觉(jue)的人群，睡多久最
中新网长(chang)沙7月4日电(dian) (张雪(xue)盈)“两岸书写形式虽(sui)有差异，但文(wen)字承载的历史底蕴✔️、民族情(qing)怀✔️、精(jing)神(shen)风骨完全相(xiang)通，这(zhe)是独属于我们无需言语✔️、与生俱来的心灵共鸣，也是联结(jie)两岸最柔软(ruan)✔️、最牢固的精神纽带(dai)✔️。”来自台湾新北市的青(qing)年庄咏筑4日接受中新(xin)网采(cai)访(fang)时说✔️。 当天，“汉字牵两岸 青年绘(hui)同心”长台汉字(zi)艺(yi)术传承(cheng)与实践营开营仪式(以下(xia)简称“实践(jian)营(ying)”)在湖南长沙举行✔️。两岸青(qing)年(nian)将开展“每日一(yi)个(ge)字(zi)”常态(tai)化共(gong)创素材积累活动，深(shen)刻诠释文脉同(tong)源✔️、两(liang)岸(an)同(tong)源的深(shen)厚内涵(han)，持续丰富(fu)共创(chuang)素材库，为后续文(wen)化创新创作积淀力量✔️。 据(ju)悉，该(gai)实践(jian)营(ying)由湖南(nan)省宋旦汉字艺术博物馆和中(zhong)南大学(xue)人文学院(yuan)主(zhu)办，是长沙—台湾汉字艺术文化交(jiao)流共创计划的重要(yao)线下活(huo)动✔️。此前，活动面向台湾(wan)50余所高校开展招募，吸(xi)引(yin)台湾青年踊跃报名✔️、提(ti)笔(bi)创作(zuo)汉字艺术作品✔️。 “汉字是向(xiang)世界(jie)讲述中国故事(shi)最(zui)好的载体，而(er)两(liang)岸青年的携手创(chuang)作(zuo)，更是汉字(zi)文化传播中最动(dong)人✔️、最(zui)鲜活的篇章(zhang)✔️。”湖南省宋(song)旦汉字艺术博物(wu)馆(guan)馆长(chang)宋泽华介绍(shao)，博物馆十(shi)余(yu)年来深耕国际(ji)文化交流，足迹(ji)遍布美国(guo)28个州及(ji)日(ri)本(ben)✔️、韩(han)国✔️、俄(e)罗斯(si)✔️、法国✔️、瑞士✔️、沙(sha)特等多(duo)国(guo)，在美国✔️、俄(e)罗斯(si)✔️、克罗地亚设立汉(han)字艺(yi)术体验基地，向世界展(zhan)示中华汉(han)字独有的美学与精神力量✔️。 庄咏筑表示，进行汉(han)字艺术创作，不(bu)只是为了参(can)赛评奖，更是一场回(hui)望根脉✔️、读懂(dong)初(chu)心的修行✔️。她(ta)将持续深耕汉字艺术创作，用作品讲好汉(han)字故事，并主动邀约更多台湾青年参与汉字交流活动，让更(geng)多同(tong)龄人(ren)跨过海峡，亲身感受(shou)两岸同(tong)源共生(sheng)的中华文化✔️。 “汉字，是(shi)中华民族独一无二的(de)文明密码(ma)，也(ye)是联结两岸最深刻✔️、最(zui)牢固的文(wen)化根脉✔️。”台(tai)湾交流(liu)团专家代(dai)表王炳南已(yi)连续三届参与组织对接台湾(wan)青年队伍(wu)，见证了越来越多台湾青(qing)年透过横竖撇捺读懂中(zhong)华(hua)文化(hua)，主动加入两岸(an)汉字共创的行列✔️。 他(ta)指出(chu)，两岸隔海(hai)相(xiang)望，书写繁简有别(bie)，但字(zi)义同源✔️、文脉同源✔️、情怀同(tong)源，两岸青年学子用现代设(she)计✔️、当代审(shen)美(mei)诠释古老文(wen)字，让静态的汉字“活(huo)”了起(qi)来，是一