她的这座小院如何为多个民族的老人撑起“晚晴天”？

中(zhong)新网兰州6月19日(ri)电 (记(ji)者(zhe) 冯志军)19日，是中国农历五月初五——端午节，在(zai)南(nan)方水(shui)乡“百舸争流”的传统端午习俗(su)，同样(yang)出现(xian)于被称为“中国旱极”的敦(dun)煌(huang)大漠，由数百名西(xi)北汉子组成的25支参(can)赛队伍，在当(dang)地党河风情线上演“龙(long)舟(zhou)竞(jing)渡(du)”，再现(xian)敦煌壁画里(li)“操舟(zhou)弄潮最热闹(nao)”的(de)鲜活场景。 当日(ri)，龙舟(zhou)大赛现场(chang)百桨齐(qi)发、鼓(gu)声震天，一场大漠深处的“水上(shang)狂欢”，吸引成(cheng)千(qian)上万(wan)的敦煌市民和游客汇聚于党河风(feng)情线两(liang)岸，一睹兼(jian)具民(min)俗韵(yun)味与运动激情的端午盛宴。 据敦(dun)煌(huang)市体(ti)育活动中心工作人员康嘉祁介绍，此(ci)次赛事(shi)以龙舟竞渡为载(zai)体，深挖端午传统民俗底蕴，激发(fa)公众参与文体(ti)活动的(de)热情(qing)，不断丰富(fu)敦(dun)煌全域公(gong)共文(wen)体服(fu)务(wu)内容(rong)。 常(chang)年干旱少雨(yu)的敦(dun)煌，境内多沙漠和戈壁。据科研机构研究(jiu)，当地(di)年平(ping)均降(jiang)水量约40毫米，而蒸发量(liang)逾(yu)2500毫(hao)米，故被称(cheng)为“中国最(zui)干旱(han)的地方之一”。 从(cong)独木(mu)舟到大帆(fan)船(chuan)，敦煌壁画(hua)里诸多(duo)挥桨破浪的画面(mian)仿佛就是(shi)今(jin)天的龙舟大赛。据敦煌(huang)研究院(yuan)统(tong)计(ji)，在敦(dun)煌壁画中，保存(cun)了大量的(de)古代舟船图像(xiang)。从公元(yuan)6世纪至13世(shi)纪，时间(jian)跨(kua)度近七(qi)百年，船的款式由(you)简入繁，多达十(shi)余(yu)种，串起了一部丰富(fu)有趣(qu)的舟船(chuan)史。 粽糕(gao)飘(piao)香(xiang)、闻艾饮酒、戴(dai)绳(sheng)书符、登高滑(hua)沙、操舟摇船、赠(zeng)扇拜节……依托流传(chuan)千年的端午民俗，敦煌今年推出龙舟大赛等一系列特色活(huo)动，引(yin)导游客通过(guo)亲(qin)手编织端午五彩(cai)绳、制作(zuo)丝路特色(se)粽(zong)子，跟随(sui)研学讲师(shi)解读古代壁画(hua)记(ji)载的传统(tong)端午习俗等，在游玩中(zhong)沉浸式(shi)感受传统丝路文化(hua)。(完)

今(jin)天(tian)(5日)19时48分，我们将迎来立夏(xia)节(jie)气，标志着正式告别暮春、迈入初夏(xia)。虽然立(li)夏了，但大家别急着收起春装，春夏之交，昼(zhou)夜气温(wen)起伏剧烈，多地(di)温差超过了10℃。冷热交(jiao)替之下(xia)，特(te)别容易(yi)感(gan)冒(mao)。 在陕西西(xi)安(an)多(duo)家医院，近期因感冒前来就(jiu)诊的患者明显增加。 患(huan)者 张(zhang)先生(sheng)：现在感觉就是头有(zuozhe)点晕，人有点乏(fa)力没劲，鼻子有点(dian)干(gan)，有灼烧感(gan)，嗓(sang)子疼(teng)。 医生介绍，立夏前后，气温升高(gao)，雷(lei)雨增多，热和湿是此时的季节特点，同时春夏之交，温差大，春季(ji)多(duo)风，所以(yi)风热(re)感冒以及暑湿感冒比较多见。 空军(jun)军医大学唐都(dou)医院(yuan)中(zhong)医(yi)科主任 郑瑾(jin)：风(feng)热感冒会出(chu)现发热、微(wei)恶(e)风寒、头痛(tong)、咽喉疼痛(tong)等症(zheng)状(zhuang)，暑湿感冒(mao)多见(jian)头身困重，发热出汗(han)不畅，胸闷恶心，食(shi)欲缺乏，大便黏腻等症状。 医生提醒，在这个时期，切勿过度减衣，预防(fang)风(feng)寒感冒发生，同时饮食方(fang)面要清淡有营养，切忌贪凉吃生冷(leng)食物，引发肠(chang)胃(wei)感(gan)冒。 空(kong)军军医大学(xue)唐(tang)都医院中医科(ke)主任 郑(zheng)瑾：此时也要(yao)避免剧烈运动(dong)出现大汗，过度消耗体能，建议参与游泳、慢跑、八段锦等(deng)运动项(xiang)目(mu)。同时还(hai)要宁心安(an)神，调畅情志，按(an)时作息，保障睡眠(mian)。 巧睡(shui)“子午觉” 告别夏打盹 立(li)夏(xia)之后，也容易出(chu)现(xian)“夏(xia)打盹”的现(xian)象，想要缓解疲惫、养好精神，要学会科学(xue)地睡(shui)“子午觉”，那什么(me)是“子午(wu)觉”呢？ “夏打(da)盹”其实是正常的生理反(fan)应，中医认(ren)为，昼长(chang)夜(ye)短，人体(ti)气血散(san)布到体表，加上气温升高后外周血管舒张，脑部供血相对(dui)减少，容易出现疲惫(bei)感(gan)，可以通(tong)过(guo)“子午(wu)觉”调整作息。 空军军医大学唐(tang)都医院神经(jing)内科(ke)主治医师(shi) 赵显超：子时一般指晚上11时至凌晨1时，午时指中午11时至(zhi)下午(wu)1时，睡“子午觉(jue)”的(de)原则(ze)是子时大睡，午时(shi)小(xiao)憩(qi)，从夜间作(zuo)息调整来(lai)说，夏季(ji)入睡可以比冬季晚半(ban)个小(xiao)时(shi)左右，但(dan)最晚不建议超过23时30分。 很多人在午睡时有“午睡越(yue)久越累”的(de)体(ti)验，医生建议，午(wu)睡保持在15到30分(fen)钟，健康午睡(shui)的核心是“适(shi)度、规律”。 空军(jun)军医大学唐都医院神经(jing)内科主(zhu)治医师 赵显