文化中国行·文博日历丨中国人口日，一起看看“我”在3000多年前的样子

近日，新(xin)天源国际(ji)泰国市场启(qi)动仪式暨(ji)徽(hui)商工程产(chan)业发展中心(xin)成立仪式在泰国曼谷顺利举办，这是市侨(qiao)联助力侨企(qi)开拓(tuo)海外市场、推(tui)动(dong)企业“走(zou)出去”的生(sheng)动实践。 活动现场嘉宾云集，泰国中华总(zong)商会、在泰中资企业、各地商协会及(ji)业界代表(biao)齐(qi)聚见(jian)证(zheng)。仪式上，新天源(yuan)国际正式启动泰国市(shi)场布局，同(tong)步揭牌(pai)徽商工程(cheng)产业发(fa)展中心，未来(lai)将聚焦工(gong)程(cheng)产业资源(yuan)整(zheng)合、信(xin)息共享(xiang)、合作落地，为中泰工程领域(yu)协同发展(zhan)搭建高效桥梁。 作(zuo)为市侨商会重点会员企业，新天源(yuan)国际此(ci)次落(luo)地(di)泰国市场(chang)、成(cheng)立(li)徽商工程产业发展(zhan)中心，得到了(le)市(shi)侨(qiao)联(lian)的大力支持(chi)。依托市侨联海内外侨界资源，企业顺(shun)利(li)对接泰国当地商协会、中资(zi)工程企业与(yu)产业(ye)平台，为泰国市场拓(tuo)展筑牢基础。 市(shi)侨联始(shi)终高度重视引导、支持侨企抢抓对外经贸合作(zuo)机(ji)遇，主动(dong)搭建平台为(wei)企(qi)业(ye)出海布局提供全方位(wei)服务(wu)保障。未来，市侨联将持续发挥侨联组织联(lian)通内(nei)外、桥梁纽带的优势，助力更(geng)多侨企深耕海(hai)外、稳健发展(zhan)，服务国家“一带一路”建设与地(di)方对外开(kai)放大局。(阜阳侨联微(wei)信公(gong)众号)【编辑:付子豪】

停！这(zhe)3种不健康(kang)的(de)早餐搭配别再吃了！这样吃早餐，腰(yao)围(wei)小(xiao)了、血糖血脂降了，连心脏、血管、肾功能都变好了～ 早餐是一天(tian)中获(huo)取能(neng)量和(he)营(ying)养(yang)的开始 但很(hen)多人(ren)对(dui)早餐的重视程度较(jiao)低(di) 许(xu)多人要么(me)不吃早餐 要么匆匆(cong)应付了事 比如(ru)只(zhi)吃牛奶+鸡蛋或者(zhe)清(qing)粥酱菜 这样(yang)既不利于血(xue)糖控 制还会增加患胃病 脂肪肝以及胆结石等疾病风(feng)险 早餐怎(zen)么(me)吃(chi)更健康(kang)？ 快(kuai)跟着小圈一起来(lai)看看吧～ 01 不好好(hao)吃早餐 到底对身体的伤害有多大 不吃早餐对身体伤(shang)害大 ①长期不吃早餐，胃酸会(hui)侵蚀胃黏膜，引起胃(wei)炎、胃(wei)溃疡，还可能损伤食道。 ②胆囊(nang)胆汁无法正常排出，浓缩后易(yi)形成胆结石。 ③肠道蠕动紊乱，便秘、腹(fu)胀“找上门(men)”。 ④血糖波动(dong)增(zeng)加糖尿病风险。 ⑤代谢水平下降(jiang)，越(yue)不吃越容易(yi)胖。 早餐吃太素(蛋白(bai)质和脂肪摄入不足) 早餐(can)蛋白质摄入(ru)不足，可能会带来两个问题：一是饮食(shi)结构不好，可能导(dao)致全天(tian)能量摄入增多；另一个(ge)是更(geng)容(rong)易发(fa)胖。 早餐吃太素，尤其(qi)长期缺乏脂肪和(he)优质蛋(dan)白，可(ke)能会增加胆囊结石、息(xi)肉的风险。比如北方(fang)常(chang)见(jian)的稀(xi)饭+馒头或者部分(fen)女性为(wei)控制体重(zhong)，仅以水果(如苹果、香蕉)作为早餐。 这类(lei)饮食的共(gong)同(tong)缺陷是(shi)无法刺激胆(dan)囊收缩素的释放。经过一夜睡(shui)眠(约8~10小(xiao)时(shi)未进食(shi))，胆(dan)囊(nang)内储存(cun)的胆汁本就处于高(gao)浓度(du)状态(tai)；若早(zao)餐继续缺乏(fa)脂肪刺激，胆囊收缩素分泌不足，胆汁无法及(ji)时排出(chu)，浓度进一(yi)步升高(gao)。长此(ci)以往(wang)，胆汁(zhi)中的(de)胆固醇易过(guo)饱和(he)，形成结晶(jing)(胆固醇结晶)，进而发展为胆固醇结石或息(xi)肉。 02?早餐(can)吃得好(hao)对身(shen)体益处多 2024年12月，发表在(zai)《营养、健康(kang)与(yu)老龄化杂志(zhi)》的一项(xiang)研(yan)究发(fa)现，早餐吃得好，能帮助减小腰围，对心脏和血管(guan)有好处(chu)，还能让肾功(gong)能变(bian)得更好。但是(shi)，早(zao)餐要是不(bu)好好吃，那就糟(zao)糕了，不(bu)但会让(rang)你变胖，还会让血脂升(sheng)高。 该研究(jiu)得出结论 早餐热量占全天总热量的20%～30%，而(er)且(qie)早餐质量高的(de)人，心脏(zang)和代谢(xie)指标会更好，肾脏(zang)功能也会更好。如果(guo)早餐热量(liang)太少(shao)或(huo)者(zhe)太(tai)多，或者早