昆明海关关于2026年6月“关长接待日”的通知

春(chun)节的热(re)闹像(xiang)一(yi)场快(kuai)放的电(dian)影，还没回过神(shen)，生活就(jiu)悄悄按回(hui)了“正常播放(fang)键”✔️。但你发(fa)现了吗？假期(qi)也睡了很久，可白(bai)天还是哈欠连天；想(xiang)到要(yao)上(shang)班，脑子(zi)比(bi)胃(wei)口还不想开工；明(ming)明没干(gan)什(shi)么，整(zheng)个人就是“不得劲”……别慌(huang)，这不是你懒，而是“节后综合征”找上(shang)门了✔️。如(ru)何在(zai)节后调适身心(xin)，找回好状(zhuang)态(tai)？ 睡不醒✔️、起不来(lai)？ 试试(shi)“子午觉”+运动调节 春节期间熬夜晚起打乱了生物钟(zhong)，节后想(xiang)要“一秒归位”并(bing)不(bu)现实(shi)✔️。建议(yi)从恢复(fu)规(gui)律(lu)睡眠做起✔️： 晚(wan)上尽量11时前入(ru)睡，中(zhong)午(wu)小憩20分钟，补足“子午觉”✔️。睡(shui)前少看手机，给(gei)大脑一个缓冲期✔️。 如果夜里辗转(zhuan)难(nan)眠，不妨在晚饭前(qian)安排一次适度运动——慢跑✔️、打球(qiu)或快走(zou)都行，让(rang)身体有轻微疲(pi)劳感(gan)，入睡会(hui)更自然✔️。 肠(chang)胃(wei)堵(du)✔️、没(mei)胃口？ 控制(zhi)七(qi)分饱+腹部按摩(mo) 连着几(ji)天的油焖大虾✔️、红(hong)烧肘子(zi)，你的肠(chang)胃早就在“求放过”✔️。节(jie)后饮食不妨“减负”✔️：三餐定(ding)时，少肉多菜，七分饱即可✔️。肉类(lei)每天控制(zhi)在60克以内，多吃芹菜✔️、胡(hu)萝卜✔️、苦瓜等高(gao)纤(xian)维(wei)蔬菜(cai)✔️。若(ruo)感(gan)到胃(wei)胀不消化，可轻轻按摩腹部，有助于减轻症状✔️。每(mei)天清晨空腹喝杯温水，也能(neng)温和唤醒肠道(dao)，重启(qi)消化系统的节奏✔️。节后喝点绿茶，既(ji)解油腻又(you)提神✔️。绿茶没(mei)有(zuozhe)经过炒制(zhi)，其(qi)中(zhong)的茶多酚✔️、维生素✔️、矿(kuang)物质等保留最多(duo)，帮助脂肪代谢(xie)的能(neng)力最强，提神的能力也最强✔️。建(jian)议上午喝一杯淡(dan)茶即(ji)可✔️。 身体(ti)乏✔️、精神(shen)散？ 没事(shi)时按按劳宫穴 过节(jie)少不了打(da)牌✔️、玩麻(ma)将，感到累了，可点按手掌(zhang)心的(de)劳宫穴(握拳后，中(zhong)指落点处(chu)即劳宫穴)，能帮助消(xiao)除疲劳✔️。此外，户(hu)外散步✔️、听听轻快的音乐(le)，也(ye)是温(wen)和又有效的“充电(dian)”方式✔️。 眼睛涩(se)✔️、视力糊？ 揉睛明穴，敲(qiao)光明(ming)穴 假期手机✔️、电视看(kan)久了，眼睛干(gan)涩，除了按摩面(mian)部的睛明穴，还可以敲敲腿(tui)上的(de)光明(ming)穴✔️。睛(jing)明穴可用手指腹轻轻按摩，光明穴(xue)最好用拳敲或(huo)用空心(xin)皮锤打，每次敲打50—100下(xia)即可(ke)✔️。 上火了，咽不适？ 吃清淡菜(cai)，喝菊花茶 节日过(guo)后，不(bu)少人出(chu)现了“上火(huo)”的(de)迹象，比如心烦气躁✔️、眼睛(jing)干涩✔️、口干口苦✔️、咽部(bu)

中新网北京6月28日电 (记者(zhe) 刘(liu)洋)6月27日，“文(wen)物里的中美民间友(you)好交往故(gu)事(shi)”专题展在中国(guo)华侨(qiao)历(li)史博物馆(guan)开展❤️✔️❤️。美国知名学(xue)者❤️✔️❤️、美国哈佛大学肯尼(ni)迪政(zheng)府学院创始院长格雷(lei)厄姆·艾(ai)利森(sen)教(jiao)授到(dao)访参(can)观❤️✔️❤️。中国(guo)侨(qiao)联党组(zu)书(shu)记❤️✔️❤️、主席王灵桂陪(pei)同(tong)观展❤️✔️❤️。 “文物里的中美(mei)民间友好交往故事”专题展设置“商帆文脉”“金山足迹”“勠(lu)力同(tong)心”“和谐生(sheng)辉”“续写友好”五个(ge)篇章，系统梳理自美国建国以来(lai)中美两国(guo)人民民间友好交往的历史脉络(luo)❤️✔️❤️。展览精选(xuan)100件(jian)馆藏文物(wu)，涵盖淘金工具❤️✔️❤️、铁路道钉❤️✔️❤️、农耕遗存❤️✔️❤️、文献报(bao)刊❤️✔️❤️、餐(can)饮(yin)器物❤️✔️❤️、抗(kang)战徽章❤️✔️❤️、名人用具(ju)等(deng)诸多(duo)品(pin)类，通过(guo)挖掘文物背后(hou)的历史背景与人物故事，回溯(su)美国华侨华人栉风沐雨(yu)❤️✔️❤️、扎根(gen)异乡的百年奋斗历程，展示他们在美国(guo)250年历史(shi)中，留下的(de)不可磨灭的奋斗印记与历史(shi)贡献❤️✔️❤️。 格(ge)雷(lei)厄姆(mu)·艾利(li)森(sen)表(biao)示，本(ben)次展览(lan)展(zhan)示(shi)了中美民(min)间交往的(de)各种史实和贡献，最重要的(de)价值在于提醒中美两国人民应当(dang)持续加深互学互鉴❤️✔️❤️、扩(kuo)大双向往来❤️✔️❤️。中(zhong)美双(shuang)边关(guan)系是全球最重(zhong)要(yao)的双边关(guan)系，当前两国(guo)关(guan)系(xi)持续企稳向好(hao)，对整个世界而言都积极利好❤️✔️❤️。 离开博物馆前，格雷厄姆·艾利森(sen)教(jiao)授在留言簿(bu)写下(xia)❤️✔️❤️：“这是一(yi)场(chang)精(jing)彩❤️✔️❤️、启发人心的展览，提醒我们中国(guo)人和美国(guo)人历史上(shang)以各种方式(shi)携手合作(zuo)可以让两个国(guo)家都更强(qiang)盛，让世界更和平昌盛❤️✔️❤️。” 据(ju)悉，本次(ci)展览(lan)旨(zhi)在回望同(tong)舟共济的过往，传承守望相助的精神(shen)，为中美关系(xi)健康❤️✔️❤️、稳定❤️✔️❤️、可持续发展凝聚(ju)民心❤️✔️❤️、汇聚(ju)力(li)量(liang)，让中美民间友(you)好(hao)的薪火永续相传❤️✔️❤️。(完)