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清(qing)明登山踏青 ❤️㊗️、郊野寻春(chun)时，不(bu)慎跌倒摔伤 ❤️㊗️、崴脚怎么办？别慌！中山大学(xue)孙(sun)逸(yi)仙纪念(nian)医院急(ji)诊科副主任医师王鹏飞特(te)意给(gei)出(chu)一份清(qing)明踏青急救指南 ❤️㊗️。 从根源避开(kai)踏青意外 很多意(yi)外其实可以规避 ❤️㊗️。王鹏飞表示，踏青不是(shi)逛街，穿(chuan)搭要以“安全舒适”为(wei)主 ❤️㊗️。应穿高帮防滑(hua)登山鞋，牢牢护(hu)住脚踝，千万别穿高(gao)跟鞋 ❤️㊗️、凉鞋 ❤️㊗️、皮鞋(xie)，更(geng)别图省事穿拖(tuo)鞋 ❤️㊗️、平(ping)底鞋，防止因雨(yu)天路滑(hua)摔(shuai)跤；应穿能速干的长袖长(chang)裤，既(ji)可防树枝剐蹭，又可避免(mian)蚊虫叮咬；如果(guo)要(yao)登山，需备一根登山杖(zhang)，能大大减轻关(guan)节负担，走(zou)起来更稳当 ❤️㊗️。 游(you)玩时切记走(zou)景区正规(gui)步道，别一(yi)时好奇去闯未开(kai)发的(de)野线 ❤️㊗️、野山(shan)，也别去危险陡(dou)坡探险；最(zui)好结伴出(chu)行(xing)，行程提前告诉家人，避免单(dan)独行动迷(mi)路或遇到危险 ❤️㊗️。 王鹏飞指出(chu)，上山时应稳步慢(man)行，别着急赶路(lu)；下山时最忌讳(hui)跑跳，要侧(ce)身缓步走，每一步都踩实再(zai)迈(mai)，尤(you)其要避开青苔 ❤️㊗️、积水 ❤️㊗️、碎石(shi)路段(duan)，这些(xie)地方最容易打滑 ❤️㊗️。如果累了(le)就及时休息，别硬撑着挑战(zhan)高难度(du)路线 ❤️㊗️。 若崴(wai)脚用RICE急救法 若踏(ta)青时不小心崴脚，切记不(bu)要(yao)“揉(rou)一揉 ❤️㊗️、敷一敷”，因为这样(yang)做不仅会(hui)加重肿胀，还可能让(rang)轻微损伤变得严重 ❤️㊗️。王鹏飞介绍(shao)，正确做法是(shi)立刻停止所有活动，严格(ge)遵循国际通用(yong)的RICE急救原则，做好以下(xia)4步(bu)能减轻伤害 ❤️㊗️。 Rest(休息(xi)) ❤️㊗️：崴脚后别再勉强走(zou)路 ❤️㊗️、活动，让受伤的脚踝彻底(di)“歇(xie)着”，避免负重，不然会(hui)加重血管出(chu)血和组织损(sun)伤(shang)，小伤拖成大伤 ❤️㊗️。 Ice(冰敷(fu)) ❤️㊗️：受伤(shang)48小(xiao)时内(nei)是急性期(qi)，这时候要冰敷，不是热敷！用毛巾包裹(guo)冰袋或(huo)冰矿泉水(shui)，敷在(zai)受(shou)伤部位，每次15-20分钟，每2-3小(xiao)时(shi)敷(fu)一次就好 ❤️㊗️。切记别让冰(bing)块直接接触皮肤，不(bu)然容(rong)易冻伤 ❤️㊗️。冰敷能收(shou)缩血(xue)管，快速(su)减(jian)轻肿胀和疼痛(tong)，是急救(jiu)的关键一(yi)步 ❤️㊗️。 Compression(加压) ❤️㊗️：如果有弹(dan)性绷带，就从脚趾端向小腿方向，适度环形包(bao)扎，松紧(jin)以(yi)能插入一根手(shou)指为宜——太松(song)起不到作用，太紧会阻断血液循(xun)环，反而(er)有害(hai) ❤️㊗️。加压(ya)能进一步减轻肿(zhong)胀，还能(neng)给脚(jiao)踝提供支(zhi)撑，减(jian)少二次(ci)损伤 ❤️㊗️。
中新网曼谷6月13日电 (李映(ying)民 苏逸)泰国无锡商会第(di)二届理事会就职典礼近日在曼谷举(ju)行，中泰两国政(zheng)要 、侨领 、商界翘(qiao)楚(chu)及(ji)社会贤达500余位嘉宾与会 。泰国前副总理功·塔帕朗西表示(shi)，泰(tai)国无锡商会贡献突出 。 典(dian)礼上(shang)，大(da)会主席 、泰国中华总商(shang)会主(zhu)席林楚钦将(jiang)印信授予泰国(guo)无(wu)锡商会第二(er)届会长王军民，中(zhong)国驻(zhu)泰国大使(shi)馆公使衔参赞吴健，泰国前副总理(li) 、泰(tai)中友(you)好协会会(hui)长功·塔帕朗西，无锡市委常委 、副(fu)市长马良，泰国潮州(zhou)会馆(guan)永远名誉主席李光隆，泰国(guo)潮州会馆主席陈运(yun)金，泰国中(zhong)国企业总商会主席刘全雷，泰国中国和平统一(yi)促进总(zong)会会长王志民，泰国中华总商会副主席李(li)桂雄等共同见证(zheng) 。 吴健公参在致辞(ci)中高度肯定商(shang)会长期以来在凝聚乡贤力量 、促进经贸合作(zuo) 、推动公益慈善和深化民间友好方面所作出(chu)的(de)积极贡献(xian)，希望新一届理事会(hui)继续弘扬爱国爱乡 、团结(jie)互(hu)助精神，讲好中泰(tai)友好故事(shi)和无锡发展故事(shi)，为(wei)促进中(zhong)泰友好交流贡献新的力(li)量 。 功·塔帕(pa)朗西(xi)表示(shi)，“泰中一家亲”情谊(yi)源远流长，泰国无(wu)锡(xi)商会(hui)长期以(yi)来积极(ji)促进泰中企业交(jiao)流合作，在(zai)推动双(shuang)边经贸往来和民(min)间友好方(fang)面发挥了重要作用，贡献突出 。相信商会接下来将进一(yi)步深化两国(guo)企(qi)业家(jia)在经贸(mao)投(tou)资 、产(chan)业合作(zuo)和文(wen)化交流等领域的合作，为泰中关系发展注入新的动力(li) 。 王军民(min)会(hui)长在致辞中表(biao)示，泰国(guo)无(wu)锡商会自(zi)成立以来始终秉(bing)承“团结 、互助 、共赢”的宗旨，积(ji)极搭(da)建沟通(tong)平台(tai)，促进中(zhong)泰经贸(mao)文化交流 。新一(yi)届理事(shi)会将进一步发(fa)挥桥梁纽带作(zuo)用，加强与泰中各界的联系合作，助(zhu)力会员企(qi)业(ye)发展，积极回馈社会(hui)，讲好无锡故事，传播中国(guo)声音 。 在随后举(ju)行的晚会上，舞蹈 、歌曲(qu)等文(wen)艺表演轮番上演，歌手肖猛凯 、黄小凡 、苏逸等先后登台献唱，节目(mu)精彩(cai)纷呈，将现场气氛一次次(ci)推(tui)向高潮 。(完)