国乒亚运参赛名单公示 王楚钦、孙颖莎等在列
中新网深(shen)圳6月(yue)1日电 题：新的社(she)会阶(jie)层(ceng)代表人士高青：三十(shi)年“长跑(pao)”只为“不跟跑(pao)” 中(zhong)新网记(ji)者 索有为(wei) 在国务(wu)院新闻办公室(shi)日前(qian)举行的“新征程(cheng)上的奋斗者(zhe)”中(zhong)外记(ji)者(zhe)见面(mian)会上，5位(wei)非公有(zuozhe)制经济人(ren)士(shi)和新的社会阶层(ceng)人士(shi)用他们鲜活的心路历(li)程展(zhan)现奋斗者的(de)形象(xiang)，畅谈“奋进‘十(shi)五五’民企勇担当”。 来(lai)自(zi)深圳的高青(qing)发言中带着(zhe)深(shen)圳创业者(zhe)特有的爽利：“1991年(nian)我父亲(qin)带(dai)着全(quan)家南下，说要做中国人自己的晶体。如今，在(zai)石英晶体细分领(ling)域(yu)，我们(men)中国企(qi)业不(bu)但站住了脚，而且走得还很(hen)好。” 很少有人留意(yi)过石英晶体——这个藏(cang)在手机、5G基(ji)站、智能汽车里的微小元器件，像电子(zi)设备的(de)“心脏(zang)起搏器”，一(yi)旦失(shi)效，整机就会“罢工”。“30年前，这项技(ji)术完全(quan)被海外垄断，那时候我们只能干(gan)瞪眼、干着急。”高青说。跟(gen)随父亲的脚步，高青(qing)见证了中国(guo)石英晶(jing)体行(xing)业(ye)从“跟跑”到“并(bing)跑”的转变。 “三(san)十年，我们只(zhi)干(gan)了(le)一件(jian)事情，就是(shi)死磕技术，深入研(yan)发，我们要把这个关键的命脉牢牢掌握在(zai)自己(ji)手里。我们打破国外产品(pin)垄(long)断，现(xian)在的产品精(jing)度和(he)可靠(kao)性(xing)都已经达到国际先进水平。同(tong)时，我们也是多(duo)家(jia)世界(jie)500强(qiang)企业的核心(xin)供应商。”高(gao)青(qing)忆述着，并现场展示(shi)了最新研(yan)发的3060系列低频产(chan)品，这款新品更是填(tian)补了(le)全球品类空(kong)白，拥有完全自主知识(shi)产(chan)权。 高青(qing)的另一重身份是深圳市(shi)新阶联常务副会长(chang)、深(shen)圳大鹏新区新阶联会长。在她看来，新的(de)社会阶层人士“都有(zuozhe)一个普遍的共性，就是思维(wei)非常活跃，专业素质好，创(chuang)新(xin)能力强，并且有社(she)会(hui)责任感。所以(yi)，我们感觉整个群(qun)体特别有(zuozhe)活力、有知识、有(zuozhe)力量。聚是一团火(huo)，散是(shi)满天星。” 为了(le)让这团火烧得更(geng)旺，他们以(yi)“科创中国”“寻美中国”“新(xin)艺中国”和“新善中国”等品牌活动凝聚“新力量”，服务科技(ji)强国(guo)、网络(luo)强国、文化强国(guo)和平安中国建设。在深圳，高青(qing)积(ji)极投身深圳新的社(she)会(hui)阶层(ceng)人士“三点一(yi)线(xian)一品牌”工作，用(yong)热情(qing)和智(zhi)慧为深圳注入新(xin)活力，助力深(shen)圳(chou)高质(zhi)量发展。 作为大鹏新区新阶(jie)联会(hui)长
本报记(ji)者 王美(mei)华 《人(ren)民日报海外版》 今年12月21日，我们迎(ying)来冬至节气 ㊗️。“这是冬季的第四个节(jie)气，‘至’指极致，冬(dong)至这天北半(ban)球白昼(zhou)最短 ㊗️、黑夜(ye)最长，意味着北半(ban)球正(zheng)式进入(ru)一(yi)年中最寒冷的(de)时期(qi) ㊗️。”首(shou)都医科大学附属(shu)北(bei)京中医医院药学部副(fu)主(zhu)任药师王莉介(jie)绍，在中(zhong)医理论中，冬季主(zhu)封藏，养生(sheng)重在“藏阳养阴” ㊗️。此(ci)时人体精气内敛，不易外泄，营养物质更易(yi)被吸收 ㊗️、利用与储(chu)存，因此正是(shi)适宜进补的时节 ㊗️。 在起(qi)居方面，王莉(li)建议遵循“早卧(wo)晚起，必(bi)待日光”原(yuan)则，适度(du)早睡(shui)晚起(qi)，避(bi)免过早起(qi)床受寒 ㊗️。此外(wai)，低温会导致血管收缩(suo) ㊗️、血压升高，增(zeng)加心梗(geng)风险，建议(yi)早(zao)晨缓慢起床，避(bi)免突然用(yong)力(li) ㊗️。可(ke)在(zai)阳光充(chong)足时外出活(huo)动，适当进行(xing)散步 ㊗️、八段锦 ㊗️、太极拳等舒缓运动(dong)，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗伤阳气(qi) ㊗️。 “饮(yin)食调养以补阳(yang) ㊗️、补精 ㊗️、补(bu)肾(shen)为(wei)主 ㊗️。”王莉表示(shi)，可多食用黑豆 ㊗️、木耳等黑色食物，入肾补(bu)虚；羊肉 ㊗️、牛肉 ㊗️、山药 ㊗️、桂圆等食(shi)材，温(wen)补阳(yang)气 ㊗️、滋养(yang)脾胃；还可以用生姜(jiang)大枣泡茶(cha)饮用，驱寒暖身 ㊗️。此外(wai)，阴虚体质(如(ru)口干 ㊗️、手心热)的人应减少羊肉(rou) ㊗️、桂(gui)圆等温热食材，多(duo)选银耳 ㊗️、百合 ㊗️、莲藕等，以滋(zi)阴润燥；阳虚体质(如(ru)怕冷 ㊗️、乏力)的(de)人可适当增(zeng)加(jia)温补(bu)类食(shi)材(cai) ㊗️。冬(dong)季(ji)应少吃生冷食物，以抵御严(yan)寒 ㊗️、固护阳(yang)气 ㊗️。 “俗话(hua)说‘冬(dong)至进补(bu)，来(lai)年打虎’，说的就(jiu)是冬至膏方进补 ㊗️。”王莉(li)介绍，膏方营养 ㊗️、滋润(run) ㊗️、味(wei)美，不(bu)仅能滋养脏腑气血津液，还能调补(bu)人体阴(yin)阳平衡，达到固本培元 ㊗️、滋补肝肾的效果 ㊗️。但(dan)冬至(zhi)进补因人而异，应(ying)请专业中(zhong)医师(shi)辨证后“量身定制” ㊗️。服用前若有感冒 ㊗️、咳嗽(sou) ㊗️、腹泻 ㊗️、发热等急性病(bing)症，需(xu)先治愈(yu)再进补，否则会“闭门留寇”，加重病情 ㊗️。脾胃功(gong)能虚弱者(例如易(yi)腹(fu)胀 ㊗️、消化不良(liang))，可先服(fu)1—2周(zhou)“开路(lu)方”(健脾开胃的(de)汤药)，调理(li)脾胃后再服膏(gao)方，提高吸收效果 ㊗️。王(wang)莉(li)强调，服用(yong)膏方期间应忌(ji)食生冷油(you)腻食物，避(bi)免加重脾胃(wei)负担，导(dao)致腹胀 ㊗️、消化不良(liang) ㊗️。若出现上火症状(口干 ㊗️、咽痛(tong) ㊗️、便(bian)秘)，可减(jian)少用量(liang)或暂停1—2天，多喝水，搭(da)配梨 ㊗️、银耳