新版八段锦：13种常见慢性病人群的专属运动处方来了
几块钱买一大块！它(ta)不仅(jin)是“肠道清洁工”，还是“降(jiang)脂(zhi)小能(neng)手(shou)”，更被称为“长寿(shou)菜”～但(dan)这样(yang)吃有(zuozhe)毒 春节过后胖三斤？ 有(zuozhe)没(mei)有(zuozhe)什么(me)食(shi)物 可以减(jian)少脂肪(fang)堆积 达到健康状态呢(ne)？ 真的有——魔(mo)芋！ 它有“膳(shan)食纤维之王”“魔力(li)食品” “长寿菜”“肠道清洁工”等称号 不仅热量低饱腹感强 还有帮(bang)助降脂(zhi) ❤️ ㊗️、控糖 ❤️ ㊗️、通(tong)便(bian)的“隐藏功效”！ 尤其适合需(xu)要(yao)减脂 ❤️ ㊗️、控糖 以及有动脉粥样(yang)硬化问题的人群 但要注(zhu)意这几点 01 常吃魔(mo)芋 好处多多 魔芋又叫“蒟蒻(ruo)”，是药(yao)食同源(yuan)的(de)食材(cai) ❤️ ㊗️。 中(zhong)医认(ren)为，魔芋味辛 ❤️ ㊗️、苦，性寒(han)，能“化(hua)痰消积 ❤️ ㊗️、健脾(pi)祛湿” ❤️ ㊗️。《开宝本草》记载其“主痈肿风毒，摩傅肿上” ❤️ ㊗️。 减(jian)肥控(kong)脂(zhi) 网传“10～15克纯魔芋粉可让人(ren)吃饱(bao)”，这(zhe)一(yi)说法确有(zuozhe)科(ke)学依据(ju) ❤️ ㊗️。纯(chun)魔芋(yu)粉的(de)主(zhu)要成分是葡甘聚糖(一种水溶性膳(shan)食纤维)，其吸水后可膨胀80～100倍，形成800～1000毫(hao)升的稠(chou)厚凝胶 ❤️ ㊗️。而成(cheng)人空腹时胃容量约(yue)为(wei)50毫升，饱(bao)腹时可扩张至1200～1500毫(hao)升 ❤️ ㊗️。食用(yong)后(hou)，魔芋凝胶(jiao)会物理性填(tian)满胃腔，通过“体积替代效(xiao)应”向大脑传递“饱腹信号(hao)” ❤️ ㊗️。 同(tong)时，凝(ning)胶会延缓胃排空速(su)度(du)，延长饱腹(fu)感持续2～4小时，减少(shao)正餐(can)热量(liang)摄(she)入(ru)，实现(xian)“控(kong)卡不挨饿” ❤️ ㊗️。 控糖(tang) 调血脂 养护肠道 葡(pu)甘聚糖是魔芋(yu)块茎特有的水溶性膳食纤维，占优质纯魔(mo)芋(yu)粉含量的50%～80%，是其(qi)区别于其他杂粮纤维(wei)的关键特征 ❤️ ㊗️。其作用(yong)不仅(jin)限于“撑饱胃” ❤️ ㊗️： 控糖稳代谢 ❤️ ㊗️：延缓糖分吸收，平稳餐后血糖，为(wei)控糖人群提供(gong)助力(控糖与减脂可形成良性循(xun)环)； 调节血脂 ❤️ ㊗️：结合(he)肠道多余胆汁酸，降低血清胆固(gu)醇和(he)甘(gan)油三酯，有益心血管健康(kang)； 肠道(dao)养护 ❤️ ㊗️：作为益生元(yuan)促进肠道蠕动，改善便(bian)秘，优(you)化肠道微(wei)生态 ❤️ ㊗️。 因此，“葡甘聚糖(tang)含量(liang)越高，控脂效果越好”的(de)说法(fa)有一定道理(li)——高含量的葡甘聚(ju)糖能更(geng)高效地发挥上述作(zuo)用 ❤️ ㊗️。 保护血管(guan) 魔(mo)芋有活血化瘀的功效，动脉(mai)粥样硬化的(de)人群适量(liang)吃，对血管(guan)健(jian)康有(zuozhe)帮助 ❤️ ㊗️。 02?美食推(tui)荐 ❤️ ㊗️：紫苏青椒酱烧魔芋 这(zhe)道菜风味浓郁，魔
中(zhong)新网(wang)北京6月30日电(记者 谢艺观)近日，中国农业生产资料流通协会联合山(shan)东卓创资讯股份有限公司(以(yi)下简称“卓(zhuo)创资讯”)在山东(dong)省泰安市(shi)举办(ban)了中国复合肥水(shui)稻比(bi)价指数的(de)发布仪(yi)式 ✔️。首期中国复合肥水稻比价指数(shu)(CRPRI)为1.05点 ✔️。 据中国农(nong)资流(liu)通(tong)协会有关负责(ze)人介绍，中(zhong)国复合肥水稻(dao)比价指(zhi)数由中国农资流通协会(hui)发布的中(zhong)国(guo)复合肥(fei)批发价格指数 ✔️、卓创资(zi)讯水稻价格指数通过比价计算得(de)出，是衡量我国复(fu)合肥及水稻(dao)价格(ge)比值变化的重要监控指标(biao)，也是国内首个用来衡(heng)量(liang)复合肥水稻比价(jia)关(guan)系的权威量化(hua)指标 ✔️。该指(zhi)数的发布，一是(shi)可以在一定程度上反映复合(he)肥价格(ge)波动对(dui)我(wo)国农民水稻种植收益的影响，为相(xiang)关部(bu)门做好宏观调(diao)控微调(diao)控 ✔️、区间(jian)调控(kong)提供(gong)决策参考；二是可(ke)以帮助农民更(geng)好地判断种植(zhi)水稻的成本(ben)和收益，及时做出备肥施(shi)肥决(jue)策(ce)；三是可以协助(zhu)分析复合肥价格波(bo)动(dong)对(dui)我国水稻(dao)生产的潜(qian)在影响 ✔️。 据(ju)悉，中国(guo)农资流通(tong)协(xie)会已经(jing)连续11年(nian)监(jian)测并发布中(zhong)国复合肥批发价格指数(shu)，卓创资讯则拥有多(duo)年水稻(dao)等主(zhu)粮市场(chang)价(jia)格(ge)数据 ✔️。双方已分别于2024年 ✔️、2025年(nian)联合首发了中国肥粮比价综合指数 ✔️、中国尿素玉(yu)米比(bi)价(jia)指数 ✔️。(完)【编辑:张令旗(qi)】