2026年夏季达沃斯论坛开幕 聚焦“规模化创新”

中新网(wang)西宁(ning)6月16日(ri)电 (祁绣娟(juan) 扎西(xi)达娃(wa))6月15日，为期两(liang)天(tian)的青(qing)海省学习(xi)宣传贯彻《中华人(ren)民共和(he)国民族团结(jie)进(jin)步促(cu)进法(fa)》专题培训班在(zai)青(qing)海(hai)省委党校(xiao)开班，省市(shi)州县三级统(tong)战(zhan)民宗部(bu)门(men)主(zhu)要负责人，省委统战部、省民宗委(wei)各处(chu)室负(fu)责人，以及(ji)省委宣讲团部分成员参加(jia)培训。青海(hai)省委常(chang)委、统战部部长班(ban)果出席开班式并讲授第(di)一课。 专(zhuan)题培训班旨在聚(ju)焦《中(zhong)华(hua)人民共和国民族团结进步(bu)促进(jin)法(fa)》落地实施核心任务，通(tong)过系统化、专(zhuan)题化集中培训(xun)，引导全省统战民宗(zong)系统干部深刻领(ling)会立法背景、重大意义、核心(xin)条款和实践要求，以铸牢中华民族(zu)共同(tong)体(ti)意识为主(zhu)线，准确把(ba)握依法开(kai)展(zhan)民族工作、化解民(min)族(zu)领域风险、推(tui)进民族(zu)团结进步事业(ye)提档升级的(de)方法(fa)路(lu)径，切实把法治(zhi)理念贯穿统战(zhan)民(min)宗工作全过程、各方面，推动全省(sheng)民族(zu)工作高(gao)质量发展(zhan)。 培训班(ban)邀请了中央民(min)族干(gan)部学院首席专家刘宝明，甘(gan)肃社会主(zhu)义(yi)学院中华文化教研部主任、教授王凯，青海(hai)民族大学教授、法(fa)学(xue)博士(shi)隆英强，西南大学历史文化学院民族学院副院长、教授陈永亮四位专家学者围绕《中华人(ren)民共和国民(min)族团结进(jin)步促进法》作专题(ti)授课。 班果强调，青海是稳疆(jiang)固藏的战(zhan)略要地(di)，民族宗教(jiao)涉(she)藏领域(yu)工作任(ren)务复(fu)杂艰巨繁重。全省(sheng)广大统战(zhan)民宗干部要努力当好各地各部门民族团(tuan)结进步促进法的首席宣讲员，积极营造全省学习宣传贯彻(che)的浓厚氛围(wei)。要立足青(qing)海高标准建设(she)铸(zhu)牢(lao)中华民族共同体意识(shi)示范(fan)省目标任务(wu)，系统谋划(hua)、精准(zhun)发力(li)、全域推进，着力(li)把(ba)法律(lu)制度优势、法治(zhi)治理优势(shi)转化为民族工作高质(zhi)量发展胜势。(完)

这些“粗粮(liang)”让血(xue)糖(tang)飙升，很多人(ren)还在天天吃 很(hen)多人觉得 粗粮(liang)升血(xue)糖较(jiao)慢 适当吃(chi)粗(cu)粮有(zuozhe)利于控制血糖 事实上 粗粮选(xuan)不对或(huo)吃不对时 一些粗粮甚至可(ke)以称为“伪粗(cu)粮” 升糖速度比大米、白面等细粮还要(yao)快 比(bi)如口感糯(nuo)糯的(de)粗粮、“精细(xi)化(hua)”的粗粮(liang) 健康吃(chi)粗(cu)粮记住这几点 01 这(zhe)些粗粮(liang)，吃了血(xue)糖更不稳定(ding) 口(kou)感糯糯的粗粮 吃起来口(kou)感糯糯的(de)谷物升糖速度较快，比如大(da)黄(huang)米、小黄米、糯(nuo)玉(yu)米(mi)、黑(hei)糯米等，升糖速度(du)甚至接(jie)近白米、白面。 注意： 如果(guo)需要控制(zhi)血糖(tang)，一定不要(yao)大量喝(he)小黄米粥，更不能只用(yong)粥当早餐或(huo)晚餐(can)，粥也不能熬(ao)太烂，同餐要搭配富含蛋白质和膳食纤维的(de)食材(cai)，比(bi)如牛奶(nai)、大豆(dou)制品、杂豆、蔬菜等，还要注意把主食放在最后吃，这样对血糖更友好(hao)些(xie)。 “精细化”的(de)粗(cu)粮 粗粮打糊(hu)糊(hu)时(shi)要谨(jin)慎(shen)，很(hen)多人喜欢把粗(cu)粮打(da)成粉，然后用水冲成糊(hu)喝，觉得方便又营养。“打粉”的这个动作，会让食物的升糖指数升高。 建议： 豆浆和(he)牛奶里(li)含蛋(dan)白质、脂肪(fang)、钙等多种营养物质，用它们冲粗(cu)粮(liang)糊，可以在一定程度(du)上(shang)延(yan)缓升(sheng)糖速度，而(er)且口(kou)感和营养(yang)也更(geng)好(hao)。 02 这些粗(cu)粮，实际是“伪”粗粮 成(cheng)分不对(dui)的粗粮(liang) 由于真正的全麦食品口感(gan)和(he)味(wei)道比(bi)较粗糙，市面上(shang)的一些标(biao)注着(zhe)“全麦”的网红面包/馒头、麦片、饼干等(deng)，实际可能(neng)粗杂粮的含量很少(shao)，或(huo)是添(tian)加了大量糖、油等配料来减少口感的(de)不适，不(bu)但会(hui)升糖快(kuai)，还可能会增加体(ti)重。 在选择(ze)粗(cu)粮(liang)制品(pin)时，一定(ding)要查看配料表，尽(jin)量选择全麦或粗粮(liang)排(pai)在(zai)第一位(wei)的食品，同时挑选(xuan)少油少糖(tang)的版本。 有(zuozhe)馅的(de)欧(ou)包 欧(ou)包其实是一种以杂粮面(mian)粉(fen)为原(yuan)料制(zhi)成(cheng)的面包(bao)，主要包(bao)括糙米粉、全麦(mai)粉(fen)、燕麦粉等，具有健(jian)康、营养的特点。但现在(zai)市(shi)面上(shang)的欧(ou)包，为了适配人(ren)们(men)的口味，大部(bu)分都是(shi)有馅的，比如添加了奶酪、奶油、黄油(you)和(he)白(bai)砂(sha)糖(tang)等，这种欧包的外(wai)皮确(que)实是粗粮，但是(shi)馅料(liao)不是，并且(qie)因为含有糖内馅，欧包整体(ti)热量增(zeng)加，无法很好(hao)地控制升糖和(he)热量。 奶茶里面的“粗粮” 燕麦、青稞、红豆(dou)、芋(yu)圆这些奶茶小料，一