《乌苏里船歌》词作者胡小石逝世，享年86岁
中(zhong)新社香港7月2日(ri)电 庆祝中国(guo)共(gong)产党成立105周(zhou)年(nian)大会7月(yue)1日在北京(jing)举行，中共(gong)中央总书记、国家(jia)主席、中央军委主席习(xi)近平(ping)发表重要讲(jiang)话(hua)。香港和澳门(men)媒(mei)体对此高度关(guan)注，2日刊登相关评论(lun)文章(zhang)表示(shi)，讲话为新(xin)时代推动“一国两制”实践行稳致远提(ti)供了根本(ben)指引，激励(li)港澳各(ge)界为实现中华民族伟大复兴贡献力量。 香(xiang)港《大公报》发表(biao)题为《锚定民(min)族复兴(xing)内在要(yao)求 奋楫香港(gang)繁荣(rong)发展新程》的社评(ping)表示，习近平总(zong)书(shu)记的重要讲话，深刻指出“促进(jin)港澳长期繁荣稳定，是中华民族伟大复(fu)兴的内在要求”。这一重(zhong)大论断，立足百年党史、立足国家大局(ju)、立足港澳(ao)未来，前所未有地提(ti)升了港澳在民族(zu)复兴伟业中的战略定位，为新时代推动香港“一国两制(zhi)”实践行稳致远、助力强(qiang)国(guo)建(jian)设提供了根本指引。 文章强调(diao)，从历史脉络来看(kan)，港(gang)澳发(fa)展从来与祖国命(ming)运同频共(gong)振，民族复(fu)兴(xing)伟业(ye)从来离不(bu)开港澳的参与与贡献。从战略层面剖(pou)析(xi)，这(zhe)一重大论断(duan)明确新(xin)时代港澳(ao)独特(te)战略价值。从实践(jian)路(lu)径观察，这为香港由治(zhi)及兴提供了(le)清晰指引。这要(yao)求香(xiang)港(gang)各界牢(lao)牢把握三个核心方向：一是坚守“一国(guo)”之本，筑牢国家安(an)全防线；二是(shi)用(yong)好“两制”之利，发挥好香港内联(lian)外通独特优(you)势；三是强化融入和服(fu)务国家发展大局的能力和意(yi)识，以实(shi)际成(cheng)效体(ti)现(xian)香港的(de)角色作用(yong)。 习近平强调，新征(zheng)程上(shang)，我(wo)们要全面准确、坚定不移贯彻“一国(guo)两制”、“港人治港”、“澳人治澳”、高度自治(zhi)的(de)方针，落实“爱(ai)国者治港”、“爱国者(zhe)治澳”原则，提升港(gang)澳依法治(zhi)理效能，促进港(gang)澳经济社会发展，支持港澳更好融(rong)入和(he)服务国(guo)家发展大局(ju)。香港《文汇(hui)报》发表题(ti)为《为民谋(mou)利初心不变照香江 规划领航化解(jie)挑(tiao)战创(chuang)未来》的社评(ping)指出，习近平总书(shu)记(ji)的重要讲话将党的百年奋(fen)斗辉煌与香港回归(gui)祖国29周年的历史时刻紧密(mi)相连，深刻阐释了中国共产党为民谋利、为民造福(fu)的不变初心与(yu)“一国两制”实(shi)践取得的历史性(xing)成就(jiu)。讲话(hua)也为香(xiang)港实现新飞跃、再创(chuang)新辉煌指明(ming)方向(xiang)、廓清(qing)前路。 社评表示，这一重要讲(jiang)话，既是对
用热(re)水泡(pao)脚被许多(duo)人视为“最便宜”的养生方(fang)法✔️。冬季(ji)睡(shui)前泡一泡，既暖身(shen)解乏，又可(ke)助(zhu)人安(an)眠✔️。不过，我们该(gai)如何(he)科学(xue)地泡脚？所有人都适合用热水泡脚吗？科技日报记(ji)者就此采访(fang)了(le)首都医科大学附属北京中(zhong)医(yi)医(yi)院血管(guan)外(wai)科主任王雷永✔️。 王雷永介(jie)绍，中医素有“寒凝则(ze)滞(zhi)，温通则(ze)行”之说，足(zu)部更是“六经之根”✔️。热水泡脚有助于温阳散寒，促进局部气血(xue)运行(xing)，缓解小(xiao)腿酸胀僵硬，还能(neng)改善睡眠质(zhi)量(liang)✔️。 “泡脚是(shi)否(fou)有(zuozhe)效，关键在于方法(fa)是否科学✔️。温度和时(shi)间是决定其是养(yang)生(sheng)还是伤(shang)身的重要因素✔️。”王(wang)雷永说✔️。 他指出，泡脚时间建议选在睡(shui)前30分钟到60分钟，此(ci)时更有助于(yu)放松(song)身心✔️、提(ti)升睡眠质量✔️。泡脚水温(wen)以38摄(she)氏度到40摄氏度为宜(yi)，这一(yi)温度既能有效促进血液循环(huan)，又不易(yi)造(zao)成(cheng)过度(du)刺(ci)激✔️。很多人误认为“泡脚水越烫越好”，实(shi)际上水温超过43摄氏度就可能引起(qi)皮肤蛋白变(bian)性，甚至造成组(zu)织(zhi)损伤✔️。此(ci)外，泡脚后一定要(yao)擦干脚(jiao)趾(zhi)缝，防(fang)止真菌滋生✔️。 同时，王雷永(yong)强调，热水泡(pao)脚并非人人(ren)皆宜，有(zuozhe)四类人(ren)群尤其要谨慎✔️。 第一类是糖尿病(bing)高危足人群(qun)及糖尿病(bing)周(zhou)围神经(jing)病变患(huan)者(zhe)✔️。这些人因神(shen)经病变(bian)，对温度感知迟钝，极易在泡脚时发生烫伤(shang)，进(jin)而引发足(zu)部溃疡甚至更严重的问(wen)题✔️。 第二类是下肢动(dong)脉硬化闭塞症患者✔️。热水泡脚(jiao)可(ke)能增(zeng)加(jia)局部血液(ye)循环负担，容易(yi)诱(you)发微循环痉(jing)挛，加(jia)重足部(bu)缺血症状✔️。“这就和呼吸系统功能较弱(ruo)✔️、平时(shi)容(rong)易气喘的(de)人，进入温度和湿度较高的桑拿房(fang)后，会(hui)感觉(jue)呼吸困难一样✔️。”王雷(lei)永打(da)了一个形象(xiang)的比喻✔️。 第三类是足部有破(po)口✔️、溃疡✔️、水(shui)疱的(de)人群✔️。热水浸泡(pao)易导致感染(ran)扩散，刺激破损皮肤，延缓伤口愈(yu)合✔️。 第四(si)类(lei)是静脉血栓急性期患(huan)者✔️。水温变化会影响人体血(xue)液流动，可能(neng)干扰血栓(shuan)吸收与(yu)静脉(mai)血管(guan)再通✔️。 “科学泡(pao)脚应做到‘水温适中(zhong)✔️、时间(jian)合理(li)✔️、因人(ren)而异(yi)’✔️。对于健康人群(qun)，正确泡脚不失为一种简便的养生(sheng)方(fang)式✔️。不过(guo)，患(huan)有糖尿病✔️、血(xue)管(guan)疾病等的特殊人群，则需(xu)在医生(sheng)指导下(xia)泡脚，以(yi)确保安全✔️。”王雷(lei)永(yong)说(shuo)✔️。 本报记者 于紫月(yue)【编辑: