三亚海关765监管艇年检及维修项目比选公告

寒(han)假是孩子们放松身心、充电蓄能的好机会。不(bu)过，冬季也(ye)是呼吸道传(chuan)染病的高发季节(jie)，加上假(jia)期生(sheng)活作息(xi)容易(yi)打乱，孩子的健康管理千万不能“放假(jia)”。为了让(rang)孩(hai)子(zi)们度过一个健康(kang)、安全、快乐(le)的假期，这份寒假(jia)健康(kang)生活要点，请各(ge)位家长(chang)和同学查收(shou)！ 一、筑牢防线，远(yuan)离“呼(hu)吸道(dao)刺客” 冬春季(ji)是流感、支原体(ti)肺炎(yan)等呼吸道传染病的高发季(ji)节，人员(yuan)流动和(he)聚集增加了感(gan)染风险(xian)。 勤洗手、讲卫生(sheng)：养成良好的个人卫生习惯，饭前(qian)便后、触摸公(gong)共物(wu)品后要洗手。咳(ke)嗽、打喷嚏(ti)时(shi)用纸巾或手肘遮挡口(kou)鼻。 多通风、少聚集：尽(jin)量避免带孩子去人群密集、空(kong)气流通不畅(chang)的场所。家中每天定时开窗通风，保持空(kong)气清新(注意(yi)保暖，避免穿堂风(feng))。 强体质、打疫苗：对于流感等有疫苗可预防的疾病(bing)，建议符合条件的(de)孩子及时接(jie)种。 划重点(dian)：如果孩子(zi)出现发热(re)、咳(ke)嗽等症(zheng)状，建(jian)议居家(jia)休息，必要时及时就医，不带病参加课(ke)外班或聚会。 二、“目”浴阳光，打好视力保卫(wei)战 寒假期(qi)间，孩子接(jie)触(chu)电子(zi)产品(pin)的(de)时间往(wang)往会增加，加上(shang)户外活(huo)动减(jian)少，是(shi)近(jin)视发(fa)展的“高(gao)危期”。 户外活动是关键：每天2小时以上的日间户外活(huo)动，是预(yu)防(fang)近(jin)视(shi)有效的(de)方法。 控制(zhi)屏(ping)幕(mu)时间：遵循“20-20-20”法则：每(mei)看屏幕(mu)20分钟(zhong)，抬(tai)头远(yuan)眺20英尺(约6米)外至少20秒。非学习目的使用电子产品(pin)，单次不宜(yi)超过(guo)15分钟，每(mei)天累计不宜超过(guo)1小时。 读写(xie)姿势要端正：牢记(ji)“一尺、一拳、一寸”，不要躺在床(chuang)上或在昏暗的灯(deng)光下看(kan)书。 三(san)、均衡营养，拒绝“每逢(feng)佳节(jie)胖(pang)三(san)斤” 春节期间美(mei)食众(zhong)多，孩子容易(yi)出现(xian)暴(bao)饮暴食(shi)、零食不断的情况。 规律饮(yin)食：一日三餐(can)定时(shi)定量，不暴饮暴食，不(bu)以零食(shi)代替正餐(can)。 营养(yang)搭(da)配：多吃蔬(shu)菜水果、全(quan)谷物、奶类和豆(dou)类。少吃油(you)炸、高糖、高(gao)盐的食(shi)物。 足量饮水(shui)：首(shou)选白开水，不喝或少喝含糖饮料(碳酸饮料、奶(nai)茶等)。 小贴(tie)士：许多饮料含糖量“隐形”超标，是导致(zhi)儿童肥胖(pang)和龋齿的元凶之一，家长要严格(ge)把(ba)关。 四、作(zuo)息规(gui)律，不做“熬夜小冠军

随着(zhe)气温回(hui)暖，杨(yang)柳絮(xu)在多地进(jin)入(ru)始飞期(qi)。宁夏回族自(zi)治区气象局专家表(biao)示，今年花粉季(ji)提前，杨柳絮也将更早(zao)飘(piao)飞。以宁夏为(wei)例(li)，清明(ming)节后(hou)，宁夏杨柳絮将进入(ru)始飞(fei)期，今年始飞时间较去年(nian)提前3至7天(tian)，将持续到(dao)5月中下旬。 据(ju)宁夏气(qi)象服务中(zhong)心(xin)专家孙文介绍，杨柳絮具有明显(xian)的周期性和(he)季节性(xing)，通常分(fen)为始(shi)飞(fei)期(qi)、盛飞期和结束(shu)期三个阶段，其中气温是决定杨柳絮(xu)始(shi)飞的首要因素。今年2月以(yi)来，与去年同期相(xiang)比，全区(qu)积温均偏(pian)高，杨树发育进程(cheng)也加快。 宁(ning)夏(xia)气象(xiang)服务中心工程师朱蓉表示，持续升温时，花粉浓度(du)会逐日攀升，进入高发季，需(xu)提前(qian)做好(hao)防护准备。遇到大风(feng)沙尘天(tian)气，虽然(ran)大风会(hui)稀释花(hua)粉浓度，但与沙尘混合会形成复合污染，导致(zhi)易感人群过敏症状(zhuang)加重。晴热(re)干燥时，花粉浓度高，一般(ban)午后达到峰值。 据了解，易感人群主(zhu)要包括过敏(min)体质(zhi)者、儿(er)童、老年人及患有(zuozhe)哮(xiao)喘等呼吸(xi)道疾(ji)病的人群，症状(zhuang)主要表现为(wei)皮肤黏(nian)膜刺激(ji)和过敏反应，其中鼻塞、打(da)喷嚏(ti)、咳嗽等呼吸道症状最(zui)为常见。 “面对过敏，硬(ying)抗是错误选择(ze)。最好提前咨询医生，做好用药预防(fang)。出现鼻痒等不适时，用(yong)生(sheng)理盐水冲洗(xi)鼻腔缓解症(zheng)状。花(hua)粉浓(nong)度高峰期尽量减少(shao)外出，降低花粉(fen)接触(chu)概率。”朱蓉说，易过敏人群还要做(zuo)好物理防护，比如出(chu)门佩(pei)戴口(kou)罩和密闭性(xing)好(hao)的护(hu)目镜；回到家后立刻(ke)洗头、换衣服，避免花粉污染室内环境；条件允许的话(hua)，家里可开启(qi)空气(qi)净化器。(记者谢建雯)【编辑(ji):田博(bo)群】