未来十天有两轮强降雨 这些河流需注意防范洪水

中新网6月18日电 商务部(bu)18日举(ju)行例行新闻(wen)发布(bu)会㊗️㊗️。有记者提问(wen)㊗️㊗️：近期，商务部(bu)会同12个单位(wei)联合(he)发(fa)布《外国商务人士在(zai)华(hua)工作生活指引(2026年版)》，相(xiang)比去(qu)年，新版《指引(yin)》在内容(rong)上进行了哪些更(geng)新升级(ji)？ 商务部(bu)新闻发(fa)言人何亚东(dong)介绍(shao)，商务部会同相关(guan)部门已(yi)连续三(san)年(nian)编制发布《指引(yin)》，受到(dao)来华外国(guo)商务人士普遍欢迎㊗️㊗️。2026年(nian)版《指(zhi)引》内容更新升级㊗️㊗️： 在政策(ce)方面，比如(ru)，扩大实施单(dan)方面免签政策，优化240小时过境(jing)免(mian)签(qian)政策(ce)范(fan)围㊗️㊗️。新增离境退税内容，系统介绍离境退税(shui)政策㊗️㊗️、办(ban)理流程等㊗️㊗️。 在(zai)便利服务(wu)方面，比如(ru)，新增办理(li)使(shi)用eSIM卡有(zuozhe)关(guan)介绍(shao)，提升通信便利(li)；更新外国人拍卡过闸乘坐地铁城市(shi)范围(wei)，提升出行便利㊗️㊗️。 何亚东表示，商务部将持(chi)续关注外(wai)国商务人士诉求，为他们营造(zao)更加友好㊗️㊗️、高效㊗️㊗️、便利的发展环境(jing)，助力更多跨国公(gong)司了(le)解中国㊗️㊗️、投资中国(guo)㊗️㊗️、深耕中国㊗️㊗️。【编(bian)辑:于晓】

新春即将(jiang)来临，家家户(hu)户的年货采(cai)办清单也(ye)提(ti)上(shang)了(le)日程✔️。食物(wu)的采购是年货(huo)的重(zhong)头(tou)戏，看着琳琅满(man)目的食材✔️、各式各(ge)样的零食，感受到的(de)是扑(pu)面而来的年味……但(dan)采办年货绝非随(sui)性的(de)“买(mai)买买”，想要让家人吃得安心又(you)营养，这其(qi)中也有不少实(shi)用窍(qiao)门(men)✔️。 一✔️、按需采购，告别(bie)囤货陋习 很(hen)多人(ren)觉得(de)过年就(jiu)得“囤满仓”，才够(gou)喜庆有年味✔️。其实这种做法容易埋下健(jian)康隐患(huan)✔️。囤积的(de)食材存放(fang)过(guo)久，不仅会营养(yang)流失，还可能腐烂变质(zhi)✔️、滋生细菌(jun)，引发肠胃不适等健康问题✔️。 大量囤货还会间接(jie)导(dao)致饮食过量✔️。春节期间，吃作为不变的主(zhu)旋律，再加(jia)上囤货带来的各(ge)种(zhong)便捷和不浪费的传(chuan)统，容易(yi)吃(chi)得多(duo)，从而引(yin)发消化(hua)不(bu)良✔️、血压升(sheng)高等“节日病(bing)”✔️。 按需采购也是践行节俭理念的体现✔️。契合“构建节约型社会(hui)”“节俭过大年”的社会氛(fen)围，建议大家(jia)提前(qian)规(gui)划家(jia)庭聚餐(can)的人数和餐次，估算出(chu)菜品和主食的食材用(yong)量(liang)，预留少许(xu)富余量即可✔️。理(li)想的(de)做法是当天(tian)采买，最多采购(gou)两三(san)天(tian)内就能(neng)吃完的食材，从源头减少浪费(fei)✔️。 二✔️、合理搭配，布置(zhi)营养餐桌(zhuo) 年货采办的核心是(shi)构(gou)建营(ying)养均衡的春节餐桌(zhuo)✔️： 做到食物多(duo)样，合(he)理搭配✔️。年夜饭(fan)的餐桌(zhuo)上，不能只有鸡(ji)鸭鱼肉(rou)，还要兼顾谷薯✔️、蔬(shu)果(guo)✔️、蛋奶和大豆坚(jian)果(guo)，实(shi)现荤(hun)素(su)均衡✔️、多样适量(liang)✔️。 要(yao)牢记吃(chi)动(dong)平衡的原(yuan)则✔️。春节聚餐(can)和零食的诱惑(huo)多，在享(xiang)受美食的同时，记得安排散步✔️、慢跑✔️、逛公园(yuan)等(deng)家人朋友共同参与的身体(ti)活动，快乐动起来，维持(chi)健(jian)康(kang)体重✔️。 同时(shi)，要(yao)多摄入蔬(shu)果✔️、奶(nai)类✔️、全谷(gu)和大豆(dou)及其制品，补(bu)充足量的(de)维生(sheng)素✔️、矿物(wu)质和膳食纤(xian)维(wei)✔️。适量食用鱼(yu)✔️、禽(qin)✔️、蛋✔️、瘦(shou)肉(rou)来获取优质蛋白质✔️。烹(peng)饪时遵循少盐(yan)少油(you)✔️、控糖(tang)限(xian)酒(jiu)的原则，做(zuo)到规律进餐(can)✔️、足量饮(yin)水，还要坚持(chi)公筷分餐，守护(hu)全家饮(yin)食安全(quan)✔️。 三✔️、做好采(cai)购，认(ren)准营养标签 食(shi)品(pin)标签是年货(huo)采办的“重(zhong)要参考(kao)”，它包含了食材(cai)的新(xin)鲜度✔️、配料✔️、营养成(cheng)分等关键信息✔️。 采(cai)购预包装食品时，一(yi)定(ding)要先看保质期✔️。建议购(gou)买出厂(chang)日期较近的食品，避免过期浪费，或(huo)因食用过期食品而(er)损(sun)害健康✔️。 生鲜蔬果虽然