紧急拦截10万元！警方揭秘“投资中东石油”新骗局
多吃水(shui)果是当代(dai)人的(de)健康共识(shi)，不仅能(neng)补充水分❤️、维(wei)生素C及花青(qing)素(su)等营养素(su)，还能预防慢性代谢性疾病❤️。一(yi)项研究发现，多(duo)吃苹果和(he)香蕉(jiao)能帮(bang)助控制(zhi)血压水平❤️。 为什么苹果和香(xiang)蕉 有助(zhu)于(yu)调节血(xue)压？ 一项(xiang)由我国学者完成(cheng)的(de)研究发现(xian)❤️：高血压患者中，每周吃3~6次香蕉或苹果的人，全因死(si)亡率降低24%~40%；而当患者对两种(zhong)水果(guo)摄入(ru)频率都较高(每周吃3~6次)时，全因死亡(wang)率下降(jiang)了43%❤️。 该研究还发现，常吃其(qi)他(ta)水果(guo)，如梨❤️、菠萝(luo)或葡萄(tao)，与高血(xue)压患者的全因死亡率没有显示(shi)出显著关(guan)联❤️。 为什么偏偏(pian)是(shi)苹果和香蕉与降低(di)高(gao)血压患者(zhe)全(quan)因死亡率有关(guan)？ 香蕉 香(xiang)蕉对血压的调节主要和其中丰(feng)富的钾有关❤️。香蕉的钾含量达(da)256毫克(ke)/100克，是(shi)葡萄(127毫克/100克)❤️、菠萝(113毫(hao)克/100克)的2倍多，是雪花梨(85毫(hao)克/100克)的3倍(bei)❤️。 充足的(de)钾(jia)元素(su)不仅(jin)能促进人体对钠排出，降低因(yin)高(gao)钠引起的血(xue)压上升(sheng)，还能帮助舒张血管❤️、增加氮氧化物(wu)生成，通过减少(shao)血液对血(xue)管壁(bi)的(de)压力而降低(di)血压(ya)❤️。 苹(ping)果 苹果(guo)中较为丰富(fu)的黄(huang)烷醇能起到降低血(xue)压效果❤️。其(qi)果(guo)皮中(zhong)黄烷(wan)醇的含(han)量为543.9~1227.9毫克/千克(ke)鲜重，果肉中黄烷醇的含量则(ze)为78.2~472.9毫克/千克(ke)鲜重❤️。 同时，黄烷醇还能降低血液胆固醇❤️、低密度脂蛋白胆(dan)固醇(坏胆固醇(chun))水(shui)平，因此对心血管健康相当有益❤️。 想(xiang)降压吃其他(ta)水果(guo)行不行？ 如果(guo)不喜欢(huan)吃苹果和香蕉，有没有(zuozhe)其他水果能起到(dao)降(jiang)压的(de)作用(yong)？当然(ran)有❤️。 浆果(guo)也含(han)有相当丰(feng)富的黄烷醇，常吃❤️、多吃浆果同样可以起到较好的降压效(xiao)果(guo)❤️。像(xiang)黑莓中(zhong)黄烷醇含量可以(yi)达到13毫克到19毫克/100克(ke)❤️。 除了黄烷醇，浆(jiang)果(guo)中普遍(bian)含有多种丰(feng)富的生物活性物质，如(ru)花青(qing)素❤️、原花青素❤️、白(bai)藜芦醇(chun)等，均具有较好的抗(kang)氧化效果，能帮助减少自由基对血(xue)管细胞造成的损(sun)害(hai)，对调节血压亦有帮助❤️。 当然，想(xiang)要控(kong)制血压，还需做到控盐❤️、控油❤️、增(zeng)加各类植物化学物质摄入量等(deng)❤️。高血压患者仍要根据医生的(de)诊断准(zhun)时喝药
记者今天了解到，端(duan)午节期间(jian)，市场监(jian)管总局指导各地市场监(jian)管部门(men)，强化(hua)食品(pin)安全监管 。紧(jin)盯粽(zong)子 、酒类(lei) 、肉制品 、时令(ling)果(guo)蔬等大宗消费食品(pin)及节(jie)令食品，聚焦旅游景(jing)区 、商业(ye)街(jie)区 、农贸市(shi)场 、网络平(ping)台等重点(dian)区域(yu)，围绕(rao)食品生产 、流通(tong) 、餐饮服务 、网络订餐等关键环(huan)节，强化(hua)风险排(pai)查 、靶向抽检(jian) 。 据不(bu)完全统计(ji)，累计检查食品生产经营主体42.3万余家次，抽检粽子 、肉制品 、酒类等重点食品(pin)1.52万(wan)余批次，整改风险隐患(huan)3.68万(wan)余(yu)项，端(duan)午假期(qi)，全国(guo)未发生重大食(shi)品(pin)安全突发事(shi)件，节日市(shi)场总(zong)体平(ping)稳有序 。 (总台央视(shi)记者 李晶晶)【编辑:刘阳(yang)禾】