中新人物｜曾沛慈：19年后，我勇敢面对内心的声音

中新网6月18日(ri)电 据应急管理部微信公众(zhong)号消息，近日(ri)，国家防灾减灾救灾(zai)委员(yuan)会办(ban)公室✔️、应(ying)急(ji)管理部会同有关成(cheng)员(yuan)单位，对(dui)2026年5月(yue)全国自然灾害(hai)情况进(jin)行了会商分析✔️。5月份，我国自然灾(zai)害以(yi)洪涝和地质灾害✔️、风雹灾害✔️、地震灾害(hai)为主(zhu)，干旱灾害(hai)✔️、低温雨雪冰冻和雪灾等也(ye)有不(bu)同程度发(fa)生✔️。据初步统(tong)计，各种自然灾(zai)害(hai)共造成全国660.9万人(ren)次不同程(cheng)度受灾，死亡失(shi)踪95人，紧急转移安(an)置和需紧(jin)急生活(huo)救助33.5万(wan)人(ren)次，倒塌(ta)房(fang)屋620余户近2000间，损坏房屋(wu)1.5万户3.4万(wan)间(jian)，农作物受灾面(mian)积586千公顷，直接经(jing)济损(sun)失(shi)200.8亿元✔️。 5月(yue)份全国(guo)自然灾害(hai)主要(yao)特(te)点(dian)有✔️： 一✔️、全国降雨总量较同期偏(pian)多(duo)✔️、南方降雨极端(duan)性(xing)强(qiang)，西南华中地区洪(hong)涝和(he)地质灾害(hai)灾情(qing)突出 5月(yue)份，全国平均降水量76.5毫米，较常年同期偏多8.8%；共发生4次区(qu)域暴雨过程，南方降雨分布极其不均，大部分地区降雨偏少，但(dan)广(guang)东✔️、湖北(bei)✔️、广西等局(ju)地降水量突破历史极(ji)值(zhi)，整体呈现“点强面(mian)弱(ruo)✔️、单点极值”的特征，其中5月15日(ri)至20日为特(te)强暴雨过程，极端性显著✔️。全国主(zhu)要(yao)江河(he)径流(liu)总(zong)量与常(chang)年(nian)同期(qi)偏多近1成，18省(自治区(qu)✔️、直辖市)146条(tiao)河流发(fa)生超警以上(shang)洪水，其中(zhong)23条超(chao)保✔️、1条发生(sheng)有(zuozhe)实测资(zi)料以(yi)来最大洪水✔️。强(qiang)降水天气在(zai)湖南✔️、重庆✔️、贵州✔️、广东(dong)✔️、广(guang)西等地引发洪(hong)涝和地(di)质灾害，局地灾(zai)情较(jiao)重✔️。其中，湖南石门(men)和重庆(qing)永川(chuan)各20人死亡(wang)失踪(zong)，贵州贵定✔️、麻江等7个县19人(ren)死亡(wang)失踪✔️。洪涝(lao)和地质灾害(hai)共(gong)造成576.5万人次不同程度受灾(zai)，死亡(wang)失(shi)踪82人，倒塌房屋近1700间，损坏(huai)房屋2.1万(wan)间，农作物受灾面积509.9千公顷，直接经济损失192.6亿元✔️。 二✔️、风雹(bao)灾害影响东北✔️、西南地区，低温雨雪冰(bing)冻(dong)和(he)雪灾损失总体偏轻(qing) 5月份，有(zuozhe)7次强对流天气(qi)过程影响我国，其中6次为强降水型✔️。风雹灾害损失(shi)集(ji)中在东(dong)北✔️、西南(nan)部(bu)分地区，其(qi)中，5月31日黑龙江哈尔滨✔️、绥化✔️、伊春等地局地出现(xian)雷暴大(da)风(feng)，导致树(shu)木倾倒，建筑物

今天(5日)19时48分，我们将(jiang)迎来立夏(xia)节气，标(biao)志着(zhe)正式告别(bie)暮春、迈入初夏。虽(sui)然立夏了，但大家别(bie)急着收(shou)起春装，春夏之交，昼夜气温起伏剧烈，多地温差超过了10℃。冷热交替(ti)之下，特别容易感冒。 在陕(shan)西西安多(duo)家医院，近期因感冒前来就(jiu)诊的患者(zhe)明显增(zeng)加。 患者 张先生：现(xian)在感觉就是头有点晕(yun)，人有(zuozhe)点乏力没劲，鼻子有点干，有(zuozhe)灼烧感(gan)，嗓(sang)子疼。 医生(sheng)介绍，立夏前(qian)后，气温升高，雷雨增多(duo)，热和湿是此时的季节特点，同时春(chun)夏之交(jiao)，温(wen)差大，春季(ji)多风(feng)，所以风热感(gan)冒(mao)以及暑(shu)湿感(gan)冒比较多见。 空军(jun)军医大学唐(tang)都医(yi)院中医科主(zhu)任(ren) 郑瑾：风热感冒会出现发热(re)、微恶风寒(han)、头痛、咽喉疼痛等症(zheng)状(zhuang)，暑湿感(gan)冒多见头身(shen)困重，发热出汗不畅，胸闷(men)恶心，食(shi)欲缺乏，大便黏腻等症状(zhuang)。 医(yi)生提醒(xing)，在这个时期，切勿(wu)过度减衣，预防风寒感冒发生，同(tong)时饮(yin)食方面(mian)要(yao)清淡有营养，切忌贪(tan)凉吃生冷食物(wu)，引发肠胃(wei)感冒。 空军(jun)军医大学唐都医(yi)院中医(yi)科主任(ren) 郑(zheng)瑾：此时也要避免剧烈(lie)运动出现大汗，过度消(xiao)耗体能，建议参与游泳、慢(man)跑、八(ba)段锦(jin)等运(yun)动项目(mu)。同时还要(yao)宁(ning)心安神，调(diao)畅情志，按时作(zuo)息，保障(zhang)睡眠。 巧睡“子午(wu)觉” 告(gao)别夏打(da)盹 立夏之后，也容易出现“夏打盹(dun)”的现象，想要缓解疲惫(bei)、养好(hao)精神，要学会科学地睡“子(zi)午觉”，那什么是(shi)“子午觉(jue)”呢？ “夏打盹(dun)”其(qi)实是正常(chang)的生(sheng)理反(fan)应，中(zhong)医认为，昼长(chang)夜短(duan)，人体气血散(san)布到体表，加(jia)上气温升(sheng)高后(hou)外周血管舒(shu)张(zhang)，脑部供血相对减少，容(rong)易出(chu)现疲惫感，可以通过(guo)“子午觉”调(diao)整作息。 空军军医大学唐都医院神经内科主(zhu)治医(yi)师 赵显超：子时(shi)一般指晚(wan)上11时至(zhi)凌晨1时，午时(shi)指中午11时至下午1时，睡(shui)“子(zi)午觉”的原(yuan)则是子时大(da)睡，午时小憩，从夜间作息调整(zheng)来(lai)说(shuo)，夏季(ji)入睡可以比(bi)冬(dong)季晚半个小时左右，但最晚不建议超过23时30分。 很(hen)多(duo)人在午(wu)睡(shui)时有“午睡越(yue)久越累”的体验，医生(sheng)建(jian)议，午睡保持在15到30分钟(zhong)，健康(kang)午睡的核心是“适度(du)、规(gui)律”。 空(kong)军军医大学唐都(dou)医院神经内科主治医师 赵显