“中国心·动力魂”航空发动机科学家巡礼主题展亮相江苏书展
周末睡个懒觉吧！研究发现，年轻(qing)人周末(mo)补觉(jue)，抑郁风险降低(di)41%！ 网上流(liu)传着(zhe)不少当代年轻人的“一周精神状态确诊单(dan)”，内容大(da)同小异，但都无(wu)比精准地(di)刻画了我们的一周 ❤️ ❤️：周一“生不如死”，周二“行尸走肉”，周三“苟延残(can)喘(chuan)”，周(zhou)四(si)“垂死挣(zheng)扎”，周五“回光返照”……在这场漫长的渡劫中，我们靠着(zhe)一口仙气(qi)吊着，唯一的指望就是周六(liu)日，传说(shuo)中(zhong)可以通(tong)过一场酣(han)畅(chang)淋漓(li)的补觉，实现“起死回(hui)生(sheng)”的(de)日子 ❤️ ❤️。 然而，现实(shi)往往是残酷的 ❤️ ❤️。周六上午8点，正当你沉(chen)浸在“复活(huo)仪式”的关键时(shi)刻，门外突然传来了吸尘器的轰(hong)鸣声(sheng)，紧接着是父(fu)母(mu)恨铁不成钢的唠(chao)叨 ❤️ ❤️：“都几(ji)点了还在睡！太阳都晒屁股了，现在(zai)的年轻人怎么这么懒，生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)太差了！”虽然身体因为补觉而舒展了一些，但心(xin)里却莫名背(bei)负上了一层沉(chen)重(zhong)的(de)负罪感 ❤️ ❤️：我是不(bu)是(shi)太颓(tui)废了？我(wo)是不(bu)是(shi)在浪费(fei)时间？ 这似乎(hu)是(shi)当代年轻人的某种缩影 ❤️ ❤️：一(yi)边在工作日里被“睡眠负(fu)债”和“高强度焦(jiao)虑”双(shuang)重夹击，一边在周(zhou)末试图通过(guo)“报复性补觉”来续命，却又在长辈(bei)的指责和自我怀(huai)疑中感(gan)到不(bu)安 ❤️ ❤️。 关于“到底(di)该不该睡懒(lan)觉”，学术界一(yi)直争论(lun)不休 ❤️ ❤️。有的专家说通(tong)过晚起补觉会破坏生(sheng)物钟，有(zuozhe)的专家说通过晚起补(bu)觉能恢复精(jing)力 ❤️ ❤️。其实，这个问(wen)题的答(da)案很可能藏在年龄里 ❤️ ❤️。最近的一个新研究告诉我们 ❤️ ❤️：对于年轻(qing)人而言，周末(mo)的那个(ge)懒觉，可能(neng)是一剂对(dui)抗抑(yi)郁的“救命良药(yao)” ❤️ ❤️。 来(lai)自(zi)NHANES的(de)证据 ❤️ ❤️： 年(nian)轻人的“补觉(jue)红(hong)利” 一项发表在权(zuozhe)威期刊上 ❤️ ❤️、基(ji)于(yu)美国国(guo)家健康与(yu)营养调(diao)查(NHANES)的大样本数(shu)据的(de)研究，揭示了一(yi)个令人(ren)年轻人振(zhen)奋的(de)结论 ❤️ ❤️：在青春期晚期(qi)到成(cheng)年早(zao)期(16-25岁)这一特定阶段(duan)，周(zhou)末睡懒觉能够显著(zhu)“抚平(ping)”情绪，将年轻人的每日抑(yi)郁风险降低(di)约41% ❤️ ❤️。[1] 不过，这并不意(yi)味着你可以(yi)肆无忌惮地蒙头大(da)睡 ❤️ ❤️。补觉，也是一门讲(jiang)究(jiu)分寸的“技术活” ❤️ ❤️。常识告诉(su)我们缺(que)觉(jue)伤身，但(dan)研(yan)究发现，“过犹不及”同样危险(xian) ❤️ ❤️。数据(ju)表明，睡眠时长(chang)与心理(li)健(jian)康(kang)之间存在(zai)着(zhe)微妙(miao)的平衡(heng) ❤️ ❤️： · 时长陷阱 ❤️ ❤️：
中新网宁波7月7日电 (张斌 骆泽明)今(jin)年第9号(hao)台风“巴威”(超强台风级)正逐(zhu)渐向中国东(dong)南沿海逼(bi)近 ㊗️ ✔️。根据浙江省宁波市人(ren)民政府防(fang)汛防台抗旱指挥(hui)部发布的通知，宁波已于7日(ri)19时启动海上(shang)防台风(feng)应急(ji)响应 ㊗️ ✔️。 据(ju)气(qi)象部门监(jian)测，7日14时，“巴威(wei)”中心(xin)位于宁波(bo)东(dong)南方向约2260公里的洋面(mian)上(shang)，中心附近(jin)最大风(feng)力达16级(ji)(55米每秒)，中心(xin)最低(di)气压930百(bai)帕 ㊗️ ✔️。预计(ji)其将以25公里(li)左右的(de)时速向偏西方向移动，后(hou)续(xu)将对宁波及浙江沿(yan)海造成明显风雨影(ying)响 ㊗️ ✔️。 根据宁波最新应急响应要求(qiu)，宁波沿海各地及海事(shi) ㊗️ ✔️、交通 ㊗️ ✔️、文旅等(deng)相(xiang)关(guan)部门正重点落实(shi)船舶(bo)避风 ㊗️ ✔️、在港渔(yu)船(chuan)锚(mao)固(gu) ㊗️ ✔️、海上航线动(dong)态管(guan)控 ㊗️ ✔️、涉海涉岛(dao)旅游暂(zan)停(ting) ㊗️ ✔️、沿海(hai)养殖人(ren)员撤离等海上防台风措(cuo)施，确保海上作业安全 ㊗️ ✔️。 据浙江海事(shi)局发布数(shu)据(ju)显示(shi)，截至(zhi)7日18时，浙江201个沿海水工项目(mu)已全部停工，546艘施工船(chuan)舶全部(bu)撤往安全避风水域 ㊗️ ✔️。(完)【编辑:陈海峰】