央行行长潘功胜：在上海自贸区开展离岸人民币外汇交易试点

“经(jing)过(guo)这段时间(jian)的培(pei)训，我掌握(wo)了规范的陪诊流程和(he)应急处置(zhi)方(fang)法(fa)，心里更有底了。结业后，我愿意主动承担(dan)更(geng)多陪诊(zhen)任(ren)务，把学到的(de)知识用到实际工作中。”北(bei)京四季(ji)青敬老院办公室(shi)主任金昊对中青(qing)报·中青网记者(zhe)说。 5月(yue)26日，“启明星(xing)人才培养计划”京津(jin)冀公益陪诊首期培(pei)训在(zai)北京(jing)市海淀区四季青敬老院开班，预计8月(yue)结束。该计划向京津冀三地养老机构一(yi)线人员定向捐赠2000个免费名额，其中(zhong)北(bei)京地(di)区800个(ge)，将分4批开(kai)展培训，每批200人。 中国(guo)社(she)会福利与养老(lao)服务协会执行会长徐(xu)建中告诉中青报·中青(qing)网记者，首期学(xue)员来自(zi)东城区、西城区、海淀区，这3个(ge)区的老(lao)年(nian)人口占北(bei)京全(quan)市的(de)1/4，“这(zhe)次培训是(shi)一(yi)个重量级(ji)的开场。” 这场培训的背后，是一(yi)份历时数月(yue)、覆盖4000余(yu)份样本的行业报(bao)告，一(yi)项凝聚多方共识的(de)团(tuan)体标准，以及一个正在从混沌(chun)中(zhong)寻找(zhao)秩序的行业。 中国(guo)社(she)会(hui)福利与(yu)养老服务协会(以下简称“中(zhong)福协”)发布的《陪诊(zhen)服(fu)务发展研究报告(2025)》(以下简称“报告”)显示：88.54%的社区老年人存(cun)在家人无法及时陪同就(jiu)医(yi)的情况；在(zai)养老(lao)机(ji)构，这一比(bi)例更高达98.30%。与此(ci)同时，90%的(de)陪诊师从(cong)未(wei)接受(shou)过系(xi)统性培训(xun)；全国陪诊师需求(qiu)缺(que)口约83万(wan)至220万，仅北京一(yi)地(di)就缺15万人。 需求井喷，供给不足。陪诊(zhen)——这个新(xin)兴行业(ye)正处在从(cong)“野蛮生(sheng)长”走向“规范建(jian)设”的临界(jie)点(dian)上。 一边是刚(gang)需(xu)，一边是野蛮生长 “大(da)量老人‘看病难’，背后是‘无人(ren)陪’的(de)结构性困境。”中(zhong)福协陪诊专业委员会(hui)主任委员周黎俐对中青报·中青(qing)网记者说(shuo)。她(ta)是该报告的课题执行负责人，也是“启明星”计划的核心推动者。 报告(gao)揭示(shi)了需求侧的真实图景。在社区，老年人就医最常见(jian)的前三位(wei)困难(nan)为(wei)：家人无(wu)法(fa)及时陪同(88.54%)、交通(tong)不便(bian)(84.83%)、医(yi)院(yuan)流(liu)程复(fu)杂(82.66%)。在(zai)养老机构(gou)，家人无法及时陪同的比例高达98.30%，身(shen)体行动不(bu)便占96.02%，医院(yuan)流程(cheng)复(fu)杂占92.61%。

家人们(men)，补蛋白别只盯着(zhe)肉(rou)蛋奶！这种“宝(bao)藏”蛋白(bai)质(zhi)你(ni)可能(neng)吃太少了(le) 说到(dao)蛋(dan)白质，很多(duo)人(ren)第一反应(ying)是鸡胸肉❤️✔️✔️、牛排❤️✔️✔️、水煮蛋这些(xie)动物性食品❤️✔️✔️。 但你知道吗(ma)？餐桌上那些看(kan)似(si)不起眼的豆制(zhi)品❤️✔️✔️、坚果❤️✔️✔️、全(quan)谷物，也是(shi)补(bu)充蛋白质(zhi)的“隐形(xing)成员(yuan)”！只盯着(zhe)大(da)鱼大肉补蛋白，身体可能(neng)会错过许多重要(yao)营养❤️✔️✔️。 蛋白质有多重要？ 如果把人体比作一辆汽车，蛋(dan)白(bai)质就是制造发动(dong)机❤️✔️✔️、轮胎和方(fang)向盘等的(de)原材(cai)料❤️✔️✔️。你的肌肉❤️✔️✔️、免疫细胞❤️✔️✔️、消(xiao)化酶甚(shen)至(zhi)头发指(zhi)甲，全都依(yi)赖蛋白(bai)质构建，它(ta)可以说是生(sheng)命基石(shi)❤️✔️✔️。 蛋白(bai)质对人体健康的作用主要有这几(ji)个方(fang)面❤️✔️✔️： 1 提供能量(liang) 作为三大营养素之(zhi)一，蛋白质是建造和(he)修复(fu)身体(ti)细(xi)胞的重要(yao)原料，促进身体代谢，为人(ren)体提(ti)供能量❤️✔️✔️。蛋白(bai)质可以被分(fen)解为氨基酸(suan)，用于(yu)提供(gong)能量(每克蛋白质提供(gong)约 4 千卡热量)❤️✔️✔️。 2 构建和修复组(zu)织 蛋白质是(shi)构成细胞❤️✔️✔️、组(zu)织(如(ru)肌肉❤️✔️✔️、皮肤❤️✔️✔️、骨(gu)骼❤️✔️✔️、毛(mao)发等)的(de)基本成分❤️✔️✔️。蛋白质帮助修(xiu)复受损的组织，例如伤口(kou)愈合和肌肉恢(hui)复❤️✔️✔️。 3 酶和代谢功能 许多酶是蛋白质，它们催化体内的(de)化学反应(ying)，支持(chi)消化❤️✔️✔️、能(neng)量(liang)代(dai)谢和细胞功能❤️✔️✔️。蛋白质参与代谢过程，帮助分(fen)解食物并(bing)将其转(zhuan)化为(wei)能量(liang)❤️✔️✔️。 4 激素和(he)信号传递(di) 一些激素(如胰岛素❤️✔️✔️、生(sheng)长激素)是蛋(dan)白(bai)质，它们调节(jie)生理(li)功能，如(ru)血糖水(shui)平❤️✔️✔️、生(sheng)长发育和生殖功(gong)能(neng)❤️✔️✔️。蛋白质还参(can)与细胞间的(de)信号传递，确保身体各(ge)系统(tong)协调运(yun)作❤️✔️✔️。 5 运输和储存营养物质 一些(xie)蛋白质(如血红蛋白)负责(ze)运输氧气❤️✔️✔️、营养物质和(he)代谢废物❤️✔️✔️。某些蛋白质(如铁(tie)蛋(dan)白)可(ke)以储存矿物质(zhi)和其(qi)他重要(yao)物质❤️✔️✔️。 6 支(zhi)持(chi)肌肉功能(neng) 肌肉中的蛋白质(zhi)(如肌动(dong)蛋白(bai)和肌球蛋白)负责(ze)肌肉的收缩(suo)和运(yun)动❤️✔️✔️。蛋白质也是肌肉生长和修(xiu)复的关键，尤其对健身和运动人群(qun)至关(guan)重要❤️✔️✔️。 7 维持正常的免疫功能 抗体是蛋白质，它们(men)识别并中(zhong)和(he)病原体(如细菌❤️✔️✔️、病毒(du))，保护身体免(mian)受(shou)感染❤️✔️✔️。蛋白质参与免疫细胞(bao)的生成和功能，维持身体(ti)正常的免疫(yi)能(neng)力❤️✔️✔️。 我们(men)每天(tian)需要多少蛋(dan)白质(zhi)呢？对于健康成人来(lai)说，我国膳食指南通常推荐蛋白(bai)质