驼奶产业“链”起驼乡民众致富路
想要膝盖“长寿(shou)”，少做这5件事！这(zhe)个动作每天(tian)坚(jian)持10分钟，膝盖一天比一天好 现(xian)在(zai)膝盖不舒服的人(ren)越来越多了 膝(xi)盖(gai)平时承(cheng)受着(zhe)身体大部分的重量 却很少被保(bao)护和关爱 很多人(ren)可能不知道 膝盖是越用越少的 一(yi)旦磨损(sun)不能修复 尤其频繁蹲(dun)跪(gui)㊗️❤️ ㊗️、肥胖㊗️❤️ ㊗️、膝盖受凉 久坐(zuo)不动㊗️❤️ ㊗️、频繁登山爬(pa)楼 这(zhe)几件事最费膝盖 千万要注意 每(mei)天坚(jian)持坐(zuo)姿抬(tai)腿10分钟 膝盖一天比一天好 01 伤(shang)膝 “黑名单” 频繁蹲跪 在下(xia)蹲过程中，膝关节的关节软骨(gu)会反复(fu)受到摩擦和挤(ji)压(ya)，膝(xi)关(guan)节韧(ren)带(dai)以(yi)及半月板也(ye)会(hui)受到牵(qian)拉(la)和挤压，进而引起(qi)组织损伤㊗️❤️ ㊗️、水肿，甚至关节(jie)软骨的剥脱(tuo)㊗️❤️ ㊗️。最(zui)终可能发展成膝(xi)关节的退行性(xing)骨性(xing)关节(jie)炎(yan)㊗️❤️ ㊗️。 膝(xi)盖不(bu)适人群注意(yi)㊗️❤️ ㊗️： 马桶旁安装扶(fu)手(shou)，起身时借力减少(shao)膝关节发(fa)力； 日(ri)常避免长时间跪擦地面㊗️❤️ ㊗️、蹲(dun)着洗衣等动作㊗️❤️ ㊗️。 小贴士㊗️❤️ ㊗️： 错(cuo)误姿势的(de)深蹲(dun)，尤(you)其是膝盖内扣㊗️❤️ ㊗️、过度下蹲，是膝(xi)关节的“慢性损耗器(qi)”㊗️❤️ ㊗️。 深蹲本身是增强下肢(zhi)力量的经典(dian)动(dong)作，但错误姿势会让膝关节承受异常(chang)压力㊗️❤️ ㊗️。 ● 膝(xi)盖内(nei)扣(X型腿倾向(xiang))㊗️❤️ ㊗️：深蹲时膝盖向内侧偏移(如“内(nei)八字”)，会导(dao)致膝关节内侧副韧带(dai)和内侧半月(yue)板承(cheng)受过度(du)挤压，长(chang)期可能引发内侧半(ban)月板(ban)撕裂或韧带损伤㊗️❤️ ㊗️。 ● 过度下蹲(大(da)腿低于(yu)膝盖)㊗️❤️ ㊗️：当大腿与地面平行(xing)甚至更低时，膝关节的压力(li)从体重的4～6倍进一(yi)步增至7～8倍(bei)，髌股(gu)关节(髌骨与股骨)的摩擦(ca)力激增，易(yi)诱发髌骨(gu)软化或(huo)软骨损伤㊗️❤️ ㊗️。 肥胖 膝关节是(shi)人体主(zhu)要承重关节，体重每(mei)增加10斤，膝关节的承(cheng)重负担会额外增加(jia)30斤(jin)，长期超负荷易加速软(ruan)骨磨损，诱发关节退变㊗️❤️ ㊗️。 建(jian)议㊗️❤️ ㊗️： 通过(guo)合(he)理饮食+游泳㊗️❤️ ㊗️、骑自行车等低冲击运动，科学控制体(ti)重㊗️❤️ ㊗️。 膝盖(gai)受(shou)凉 膝关节周围血(xue)管分布较少，保暖能力弱，寒(han)凉刺激会导致(zhi)关节周围血管收缩㊗️❤️ ㊗️、血(xue)液循(xun)环不畅，不仅容易诱发关节僵硬㊗️❤️ ㊗️、酸痛(tong)，还可能加重关(guan)节炎症状㊗️❤️ ㊗️。 建议㊗️❤️ ㊗️： 避免空调㊗️❤️ ㊗️、风(feng)扇(shan)直(zhi)吹膝盖，低(di)温环境(jing)佩戴保暖护膝，也可定期(qi)热敷膝关(guan)节㊗️❤️ ㊗️。 久坐不动(dong) 长(chang)时(shi)间久坐会导致膝关节(jie)周(zhou)围的(de)肌肉萎(wei)缩㊗️❤️ ㊗️、力量下降
粤港澳深化产(chan)学研创新(xin)协(xie)同 科研成果(guo)从实(shi)验室加速迈(mai)向生产(chan)线(“十(shi)五(wu)五”开好局起好(hao)步) 6月(yue)12日，在(zai)广东(dong)东莞的松山湖国际机(ji)器(qi)人产业基地，伴(ban)随(sui)节奏律动，机器人D1在(zai)3秒内完成分离、组合(he)，双足、四足切换。 这款能(neng)像积木一样(yang)组合(he)拼装(zhuang)的机器人，由香港科(ke)技大(da)学教授李泽湘的学生张笛带领团(tuan)队孵化。“还能(neng)为D1装上‘手臂(bi)’和‘眼(yan)睛’，团队正针对短途运输、消防救援(yuan)等(deng)复杂场(chang)景进行(xing)测试。”张(zhang)笛(di)感慨，“楼上研(yan)发、楼下打(da)样，出(chu)门(men)就是供应(ying)链(lian)，粤港澳大(da)湾(wan)区(qu)完善的产(chan)业链(lian)，让香(xiang)港实验室的灵感快速实(shi)现样(yang)品到产品再到商品的转化与技术迭代。” 2025年11月，习近(jin)平总书(shu)记在(zai)广东考(kao)察(cha)时强调，“要(yao)着力深化粤港澳合作，加强科技创新合作和基础设施互(hu)联互通(tong)”。“十五五(wu)”规划纲要提(ti)出，支持港澳“深(shen)化与内地产学研创新(xin)协同”。 深(shen)入贯(guan)彻落实习近(jin)平(ping)总书记(ji)重要指示(shi)精神和党中央决策部署，粤港(gang)澳三地(di)深(shen)化创(chuang)新(xin)协同，持(chi)续提(ti)升科技成果(guo)转(zhuan)化(hua)能力，加速建设全球科(ke)技(ji)创新高(gao)地(di)和新兴产(chan)业重要策源地。 提升(sheng)要素(su)跨境流动便利化水平—— 核酸提取、DNA扩增、测序分(fen)析……广州金域(yu)医(yi)学检验集团股(gu)份有限公司基因检测实验室里(li)，样本检测高速(su)运转。 “我们正(zheng)与(yu)香港一(yi)家大型医院联合攻关感染(ran)疾病的新型诊疗方案，已进入术(shu)后样本(ben)验证，通关便(bian)利化让具有高时效要求的术后样本通(tong)关效率(lu)大幅提升。”实验室检(jian)验(yan)技师(shi)李(li)妙知(zhi)说，实验室也是香港理(li)工大学、东华学院等高校的学生(sheng)实(shi)习实践基地，不(bu)久后将有新一(yi)批(pi)香港高校学生(sheng)前(qian)来实习。 规则机制“软联通”，跑(pao)出创新要素流动的“加速度”。广东实现省级财(cai)政科研资金跨境拨付(fu)至港(gang)澳，金额累计超6.5亿元；粤港澳大湾区个人所得税优(you)惠政策、大湾区(qu)内(nei)地9市往来(lai)港澳(ao)人才(cai)签(qian)注政策全面落地(di)，科研(yan)人(ren)员(yuan)往来港澳(ao)更(geng)加方(fang)便；广州试点跨境科研用物资正面(mian)清单(dan)……钱过境、人往来、税平衡、物(wu)流通，创新要(yao)素在粤港澳大湾区持(chi)续奔(ben)涌。 打造高(gao)水平科技创新(xin)平台(tai)和(he)载体—— 横(heng)琴数字(zi)零碳岛(dao)共享(xiang)实(shi)验室内