侨商王琳达绩溪寻根：教育报国 育人不息

“明天(tian)还要(yao)早起(qi)上班，结果失眠(mian)到现(xian)在睡不着”——这(zhe)样的(de)深夜吐槽在社交平台上随处可见。 艺恩(en)数据显示，尽管居民(min)整(zheng)体睡(shui)眠(mian)指数(shu)已升至近年高位(wei)，但成年人(ren)失(shi)眠率仍(reng)超30%，超六成受(shou)访90后(hou)关注睡眠质量。近(jin)一(yi)年(nian)来(lai)，“睡眠(mian)”相关(guan)社媒声(sheng)量接近1亿，互动量突破(po)170.4亿(yi)，同比增长157%。 深夜吐槽(cao)的同时，也在主动寻求(qiu)解决方案(an)。无(wu)论是内调外养的传统智慧，还(hai)是科技赋能的现代方案(an)，都显(xian)现出(chu)人(ren)们(men)对(dui)美好生活的向(xiang)往。 入睡(shui)难(nan)题催热助(zhu)眠ASMR “入睡难”已成为当(dang)前最突出的睡眠(mian)障碍(ai)，社(she)媒上相关讨论声量同比激增212%，互动(dong)量高达49.7亿。“AMSR哄睡”登上热搜。 造成入睡难(nan)的(de)诱因呈现(xian)多元特(te)征(zheng)。社(she)媒(mei)平台声量数据(ju)显示(shi)，行(xing)为因素以69%的占(zhan)比成为首要影响因素，睡(shui)前玩手机、看(kan)小(xiao)说(shuo)、追剧是最主要的干扰(rao)行为；环境(jing)因素占比(bi)18%，噪音、光线等外部条件直接阻碍入睡；生理因素占(zhan)9%，经期、孕期、换季等(deng)生理变化均(jun)会(hui)引发失(shi)眠；情绪因素占3%，焦虑、抑郁等(deng)负面(mian)情绪让大(da)脑难以(yi)平静。此外(wai)，咖啡、奶茶等(deng)饮(yin)品(pin)的高(gao)频摄(she)入，也让不少人陷入(ru)“被(bei)动失眠”的(de)困境。 面对(dui)入睡难题，人(ren)们开启“内外兼(jian)修”的破局模式。内调方面，补充维(wei)生素(su)是许多(duo)人的首选，褪黑(hei)素、红(hong)枣、牛(niu)奶、养(yang)生茶等助(zhu)眠食材被(bei)广泛提及，通过调理体质为(wei)睡眠打下基础(chu)；外养方面，按(an)摩、健身、泡脚等调(diao)理方法成(cheng)为放(fang)松身心的有效途径。 值得关注的是(shi)，助眠ASMR(英(ying)文“自(zi)发性知觉经(jing)络(luo)反应”的缩写(xie))内容今年在(zai)网络(luo)兴起，这是一种通(tong)过(guo)特定声音或刺激引(yin)发(fa)愉悦感，帮(bang)助放(fang)松入睡的方(fang)式。热门ASMR视频包括轻声(sheng)细(xi)语、耳(er)语、通过特定(ding)物品制造白(bai)噪音等。 养生进阶改善(shan)睡眠质量 “睡了一夜(ye)却像(xiang)没睡”，是不少人对睡眠质量的无奈吐(tu)槽。社媒讨论显示(shi)，心理情绪、身体健(jian)康、环境与生活(huo)习惯三大维度，共(gong)同构成了(le)影响睡(shui)眠(mian)质量的核(he)心因素(su)。 压力是(shi)影响睡(shui)眠(mian)质量的头号(hao)关键(jian)词，日间积(ji)累的压(ya)力与焦虑在夜间持续发酵，让睡眠变得浅而破(po)碎。身体健康

中新(xin)网南宁6月(yue)29日电 (徐萍(ping)钰(yu))广西合浦儒艮国(guo)家级自然保护区(qu)29日(ri)介绍(shao)，2026年度“亚太地区鲎(hou)观测(ce)网络计划”观测结果近(jin)日发(fa)布(bu)，北部湾大(da)学、集美大学参与调查(cha)的广西合浦儒艮国家级自然(ran)保(bao)护区多个监测点位(wei)交出亮眼成绩(ji)单，其中2025年(nian)淡水口监测点中国鲎单位样方幼鲎(hou)最大(da)密度达73.44/100平方米，较2024年同(tong)比大幅增长，保(bao)护(hu)区鲎类保育成(cheng)效再(zai)攀新高。 鲎(hou)是一(yi)种古(gu)老生物，享有“活(huo)化石”的(de)美誉，中国鲎具有(zuozhe)重要(yao)的(de)生(sheng)态(tai)、科研、医用(yong)价(jia)值。2025年(nian)，广西(xi)合(he)浦儒(ru)艮国家级自然保护区深耕(geng)滨(bin)海(hai)湿地整治、修复海草繁育系统，全年常态化开展海(hai)陆巡护(hu)、执(zhi)法检查(cha)。多轮(lun)滩(tan)涂清理行动(dong)同步落地，开展养殖设施专项清理(li)，整治万余亩滩涂，清走数万根桩(zhuang)体、万米(mi)围(wei)网与上(shang)千只废弃轮(lun)胎，清运近50吨海漂垃圾，逐(zhu)步消(xiao)除人为干扰，滨海湿地(di)重归自然状态，栖息地环境持(chi)续优化，区(qu)域生物多(duo)样性愈发丰富，为中国鲎繁衍生长筑牢生态根(gen)基(ji)。 该(gai)保护区(qu)始终秉(bing)持长期化、科学化监测理念，持续开展(zhan)幼(you)鲎资源常态化调查工作，通(tong)过对幼鲎种群开展连续(xu)跟踪(zong)监测，精准摸清区(qu)内幼(you)鲎资(zi)源存量、栖息(xi)生境分布范围，同步(bu)梳理影响鲎类(lei)生存(cun)的各(ge)类(lei)潜在威胁，为中国鲎保育管理夯实数据支撑与科(ke)学依据，助力区域滨海湿地生物多样(yang)性保(bao)护与生物资源可持(chi)续发(fa)展(zhan)。(完)