中缅妇女相聚云南瑞丽 共享家庭教育经验
朝“问”健康丨纯果汁其(qi)实是“糖(tang)水(shui)” 有血糖问题要(yao)慎喝 很多人把纯果汁当作健康饮(yin)品，认(ren)为它比碳(tan)酸饮(yin)料或果汁饮(yin)料更适合日常饮(yin)用。最近有报道(dao)说(shuo)，浙江(jiang)一位(wei)年轻男子(zi)戒掉可乐，近半年每(mei)日大量饮用纯果汁，体重骤减的同时，还突发急症入(ru)院，被诊断为糖(tang)尿病酮症酸中(zhong)毒。 医生提醒说，如(ru)果本(ben)身存在(zai)血糖异常，长期大量摄入纯果汁，容易诱发糖尿病(bing)酮症酸(suan)中毒(du)这类急性(xing)并发症。 北京(jing)大学人民医院(yuan)内分泌科副主任医师 刘蔚：糖尿病的酮(tong)症酸中毒属于糖尿病(bing)的急性并发(fa)症(zheng)之一，这也是一个临床上非常危急的情况，这位(wei)患者他大(da)概(gai)率是长期暴露于高血(xue)糖水(shui)平。那么在一些应激因素，像常见的发热、腹泻这(zhe)样的诱因之下，可能(neng)会并发糖尿(niao)病酮(tong)症，进而导(dao)致(zhi)酸中毒 ，一种急症的临床表现(xian)。 纯果汁为何升糖快？ 读懂“游离糖” 不少人认为鲜榨(zha)果汁取自(zi)天然鲜果，不仅(jin)营养丰富(fu)还好吸收，很(hen)多(duo)家(jia)庭也(ye)常自制饮用。这样的吃法(fa)真的(de)健康吗？专家提(ti)醒(xing)，完整水果中(zhong)的膳食纤维如(ru)同(tong)“缓冲层”，可以(yi)放(fang)缓糖分吸收(shou)、稳定(ding)血糖。一旦榨成果汁，营养结构就会彻底改(gai)变，看似健康的饮品，其实是高浓(nong)度(du)的游(you)离糖水(shui)。 专(zhuan)家表示，想(xiang)要摄入水(shui)果营养，直接吃是最佳方(fang)式。完整水果保留全(quan)部膳食纤(xian)维、维生素和(he)矿(kuang)物质(zhi)，咀嚼过程还(hai)能增加(jia)饱腹感(gan)，延缓糖分吸收，兼(jian)顾营(ying)养与(yu)健(jian)康。等量纯果汁与(yu)碳酸饮料含(han)糖量(liang)接(jie)近 ，部分果汁(zhi)甚至更高。 北京大学(xue)人民(min)医院内分泌科副主(zhu)任医师 刘(liu)蔚：我们这(zhe)里有(zuozhe)一个(ge)概念叫游离糖，本质上就(jiu)是食物中(zhong)原本含有但是被(bei)快(kuai)速释(shi)放出来的糖，本来膳食纤维对它是一(yi)个很好的缓冲， 能(neng)够让(rang)它(ta)减缓(huan)吸(xi)收，榨成果汁(zhi)其(qi)实就是剥(bao)离了这样(yang)一(yi)个延缓吸收的缓冲剂，500毫升的果汁，里面(mian)的含(han)糖量(liang)大约在50克左右，碳酸饮料(liao)大约(yue)500毫升也是(shi)50克左右(you)的糖，因(yin)此果汁并不(bu)是真(zhen)的更健康。 吃水果(guo)优(you)于喝果汁 过度(du)加(jia)工营养易折损(sun) 榨汁榨掉的(de)是有益的膳(shan)食纤(xian)维(wei)，最(zui)终留下来的就(jiu)是(shi)一杯“糖水”。游(you)离(li)糖进入人体(ti)后，吸(xi)收(shou)速度极(ji)快(kuai)，血糖会像“坐火箭”一样瞬间飙升
中新网悉尼6月17日电(dian) 澳大(da)利亚(ya)政府17日(ri)更新针对中东地(di)区的旅(lu)行(xing)建(jian)议，下调对巴林✔️❤️✔️、以(yi)色(se)列✔️❤️✔️、科(ke)威(wei)特✔️❤️✔️、卡(ka)塔尔和阿联酋五(wu)国的(de)旅行风险(xian)等级✔️❤️✔️。 此次调整(zheng)是(shi)在(zai)美国和(he)伊朗日(ri)前宣布达成和平协议后作(zuo)出的✔️❤️✔️。根据双方公(gong)布的信息，该协议将于本月19日在瑞士正式签署(shu)✔️❤️✔️。 澳(ao)大利亚外(wai)长黄英贤在一份声明(ming)中(zhong)说，澳政府已将上(shang)述(shu)五国的(de)旅行建议由最高级别四级“请勿前往”下(xia)调至三级“重(zhong)新考虑出(chu)行必要(yao)性”✔️❤️✔️。不过，以色列部分地(di)区(qu)仍维持(chi)四级“请勿前往”的旅(lu)行建议✔️❤️✔️。 声(sheng)明强调，三级旅行警告仍意味着存在较高安全风险(xian)，澳政府(fu)继续(xu)敦促本国民众(zhong)推迟非必要(yao)赴相(xiang)关地区旅(lu)行✔️❤️✔️。 声明(ming)还表示，澳方欢迎美国(guo)与伊朗(lang)达成协(xie)议，并将继(ji)续鼓(gu)励各方通(tong)过对话(hua)和外(wai)交途径寻求持久和平(ping)✔️❤️✔️。(完)【编辑:冯小妍】