《珠澳和鸣》民族管弦乐音乐会珠海奏响

问❤️✔️：如何改(gai)良传统年夜饭(fan)❤️✔️、使(shi)其(qi)更健康？ 王志翊❤️✔️：改变(bian)烹饪方式，可以在(zai)提升(sheng)菜(cai)肴(yao)健康度的同(tong)时(shi)不影(ying)响风味❤️✔️。 控(kong)油(you)技巧❤️✔️：以(yi)蒸煮代(dai)替油炸(如将鱼(yu)清(qing)蒸(zheng))；炖(dun)肉(rou)前先焯水去脂；少油快炒，善(shan)用(yong)不(bu)粘锅(guo)；利用菌菇或番茄(qie)等天然(ran)食材(cai)提鲜，以减少用油❤️✔️。 控盐技巧❤️✔️：出锅(guo)前放盐使(shi)咸(xian)味更明显(xian)；用菌菇❤️✔️、干贝(bei)的天然鲜味及葱❤️✔️、姜❤️✔️、蒜❤️✔️、醋❤️✔️、胡椒粉等香辛料(liao)丰(feng)富滋味，从而减少对盐的依赖❤️✔️。 问❤️✔️：春节期间(jian)饮食丰盛❤️✔️、作息变化，容易引发(fa)哪些健康问题？ 王(wang)志(zhi)翊(yi)❤️✔️：消化系统容易超负荷，导致腹胀(zhang)❤️✔️、嗳(ai)气等不适，甚至可能诱(you)发(fa)急性胰腺炎；异物卡喉风险(xian)增(zeng)高，尤其是枣核❤️✔️、鱼(yu)刺(ci)❤️✔️、坚(jian)果(guo)❤️✔️、年糕等易引起呼吸道梗阻；慢(man)性病管理不佳，因漏服(fu)药物或作息打乱导致血压❤️✔️、血(xue)糖(tang)升高，增加心脑血管意外风险；“春节疲劳综合征(zheng)”，表(biao)现为疲惫❤️✔️、头晕❤️✔️、注意力不集中(zhong)❤️✔️、情绪波动(dong)等，多由社交压力(li)与(yu)作(zuo)息(xi)紊乱引起❤️✔️。 问(wen)❤️✔️：如(ru)何在享受年(nian)味(wei)的(de)同时，避免“每逢佳节胖三斤”等困扰？ 王志翊❤️✔️：可调整进食习惯，如改变进餐(can)顺序(xu)❤️✔️：先喝汤，再吃蔬菜，然后吃肉类，最后(hou)吃主食，提前增加(jia)饱(bao)腹感；细嚼慢(man)咽(yan)，控制(zhi)进(jin)食速度；优先选择清蒸❤️✔️、炖煮的菜肴，避(bi)免油炸❤️✔️、糖醋类菜品；用杂粮饭❤️✔️、蒸薯(shu)类代替部分精白米面(mian)主食❤️✔️。 此外，餐后可适度进行轻量(liang)活动(dong)，如参与清洁❤️✔️、与家(jia)人散步(bu)聊天(tian)等，以帮助消耗(hao)多(duo)余热(re)量，避免(mian)体重(zhong)增加和(he)消化(hua)不(bu)良(liang)❤️✔️。 问❤️✔️：连(lian)续聚(ju)餐(can)时，如何(he)减轻肠(chang)胃负担(dan)？ 王志翊❤️✔️：建议(yi)在两(liang)顿大餐之间(jian)安排一(yi)餐清淡饮食，如杂粮(liang)粥❤️✔️、蒸蛋❤️✔️、蔬菜等，让肠胃稍作(zuo)休息❤️✔️。餐后可饮用山楂陈皮茶(cha)❤️✔️、大麦茶等帮助消(xiao)食(shi)❤️✔️。一般(ban)不推荐严格(ge)的(de)“轻断食”，尤其对于(yu)有血糖问题或消化系统(tong)敏(min)感的人群❤️✔️。更建议(yi)采取“轻晚餐”原则(ze)，比如将晚餐时间提前至18:00前，分量减(jian)至平时的1/2—2/3，并以蔬(shu)菜和少量(liang)蛋(dan)白质食物为主❤️✔️。 问(wen)❤️✔️：饮酒如何控制量？有(zuozhe)哪些适(shi)合全家(jia)共享的健康饮(yin)品(pin)？ 王志翊❤️✔️：饮酒应(ying)量力而行，微醺即应停止(zhi)饮酒(jiu)，也就是感到放松❤️✔️、愉(yu)悦❤️✔️、言辞清(qing)晰❤️✔️、步态平(ping)稳❤️✔️。避(bi)免空腹(fu)饮酒❤️✔️、不同酒类混(hun)饮或

中新(xin)网(wang)佛(fo)山6月13日电 (记者 程景伟(wei))2026年“文化和自(zi)然遗产日”佛(fo)山主(zhu)会场活动12日在广东省(sheng)佛山市博(bo)物馆(guan)启(qi)幕❤️㊗️❤️。现场围(wei)绕“非遗，让生活(huo)更美好”的主题，展示(shi)佛山(shan)二十年来非遗(yi)保护发(fa)展(zhan)成果❤️㊗️❤️。 2006年，粤剧❤️㊗️❤️、剪(jian)纸(zhi)(广东剪纸)❤️㊗️❤️、佛山木版(zuozhe)年(nian)画❤️㊗️❤️、石湾陶塑技艺(yi)❤️㊗️❤️、狮舞(广东醒狮)❤️㊗️❤️、龙(long)舟说唱成(cheng)功入选(xuan)首批(pi)国家级非(fei)遗(yi)代表性(xing)项目名录，正式(shi)开启了(le)佛山(shan)这座(zuo)岭(ling)南名城非遗规范化❤️㊗️❤️、体(ti)系化❤️㊗️❤️、常态化(hua)的保护(hu)工作❤️㊗️❤️。 国家级非遗代表(biao)性传承人杨玉榕(rong)登台(tai)分享(xiang)，成为了全场(chang)最令人(ren)动容的环节(jie)之(zhi)一❤️㊗️❤️。这位年逾古稀(xi)的老(lao)人，六十年来(lai)扎根佛(fo)山，亲历(li)了佛山彩(cai)灯(deng)从“日渐式微”到“亮相国际”的蝶变(bian)之(zhi)路❤️㊗️❤️。 她深情寄语年轻一代(dai)❤️㊗️❤️：“希望大家(jia)沉下心(xin)❤️㊗️❤️、扎下根，苦练(lian)基本功，守(shou)住非遗(yi)的根脉；同时，也要敢于(yu)放开眼界(jie)❤️㊗️❤️、大胆创新，用新思维❤️㊗️❤️、新形式(shi)❤️㊗️❤️、新(xin)材料为老手艺注入(ru)新活力❤️㊗️❤️。” 佛(fo)山市文化广电旅游(you)体育局党(dang)组成员❤️㊗️❤️、副局长郭明远称，二十年来，佛山(shan)坚持(chi)“保(bao)护为(wei)主❤️㊗️❤️、抢救第一❤️㊗️❤️、合理利(li)用❤️㊗️❤️、传(chuan)承发(fa)展”的方针，让千年(nian)醒(xing)狮精(jing)气神❤️㊗️❤️、石湾百年(nian)窑火❤️㊗️❤️、经典粤剧(ju)唱(chang)腔(qiang)得以(yi)原汁原味留存❤️㊗️❤️。 过去一年，佛山市新增7位(wei)国家(jia)级非遗代表性传(chuan)承人(ren)，灵应牌坊修缮(shan)工程获选“广东省文物(wu)古迹活化利(li)用典型案例”，简氏(shi)别墅入(ru)选第十批20世纪建筑(zhu)遗(yi)产推介项目名录，“年画女侠”刘钟(zhong)萍入选(xuan)“中国非遗年度人物”❤️㊗️❤️。 为了让非遗真正融入现(xian)代生(sheng)活，此次(ci)活动策划多个让市民“可感❤️㊗️❤️、可触❤️㊗️❤️、可体验”的互动环节❤️㊗️❤️。伴随着轻快的音乐，首个环(huan)节《三(san)“狮”纳福》惊艳(yan)亮(liang)相(xiang)，石湾陶(tao)塑技艺(yi)市(shi)级代表性传承(cheng)人霍然均与(yu)佛山木版年(nian)画(hua)市(shi)级代表性传承(cheng)人刘钟萍同台献艺(yi)，将(jiang)石湾陶狮的(de)温(wen)润(run)❤️㊗️❤️、年画瑞(rui)狮的喜庆，与(yu)少儿(er)醒狮展演相结(jie)合，现场(chang)三“狮”同聚，传统(tong)与童(tong)真交融❤️㊗️❤️。 国家级非遗展演《粤(yue)韵龙舟(zhou)》更是(shi)将(jiang)气氛推向(xiang)高潮❤️㊗️❤️。国家级(ji)非遗代表性传(chuan)承人饶宝莲(lian)现场展(zhan)示精湛的(de)剪纸技艺，来自顺德区的孩子(zi)们则唱响(xiang)悠扬(yang)粤韵与水乡龙舟调❤️㊗️❤️。 非(fei)遗市集同样(yang)热闹非(fei)凡(fan)❤️㊗️❤️。不少市民凭借“非遗通关文牒”集章打(da)卡，穿