事关广告产业高质量发展 六部门提出六大举措
入夏(xia)防“三邪” 暑邪❤️、湿邪❤️、寒邪(xie) 一(yi)天中(zhong)有3个(ge)养生关键时段 7:00～9:00，吃好早餐 11:00～13:00，睡好午觉 19:00～21:00，做好入(ru)睡准备 一(yi)起来看看～ 01 入夏防“三邪” 夏季(ji)要防暑(shu)邪❤️、湿邪❤️、寒(han)邪 夏季天气炎(yan)热❤️、雨水多(duo)，人体容易被(bei)暑邪❤️、湿(shi)邪影响(xiang)❤️。如果此时(shi)再(zai)经常喝冷饮(yin)，或(huo)者将空(kong)调温度调得(de)很低(di)，人(ren)体还会受寒邪影响，从而使身体正气(qi)不足(zu)❤️、阳气不足，出(chu)现口干❤️、胃(wei)口差❤️、容易疲劳(lao)❤️、睡眠不好等(deng)表(biao)现，也就是我们常说的“夏季无(wu)病(bing)三分虚(xu)”❤️。 夏季养(yang)生的4个重点(dian) 清暑❤️：清心❤️、清热❤️、降心火❤️。 益气❤️：补气益气，比如取3～5克太子参泡(pao)水喝(he)❤️。 健脾❤️：相对于食用健脾(pi)食物，此时健脾(pi)的重点更侧重于不伤害(hai)脾(pi)胃功(gong)能(neng)，比如少吃寒凉食(shi)物(wu)❤️。 散(san)寒❤️：别把空调温度调得过低，即使是夏季也要注意(yi)“保暖(nuan)”❤️。 02 7:00～9:00 吃(chi)好早餐(can) 7:00～9:00胃(wei)经(jing)当令，胃肠道消化吸收能力强，是一天(tian)中吸收营养(yang)的好时(shi)机，所以早餐(can)吃什(shi)么很关键❤️。 鸡蛋❤️、牛奶❤️、燕麦片(pian)(粗粮(liang))是很多人的早餐选择，但其实这(zhe)类早餐搭配并不(bu)适合(he)所有人❤️。比如(ru)脾胃功(gong)能弱的人(ren)❤️、老年(nian)人(ren)，长期(qi)大量食用这(zhe)些食物，容(rong)易出现(xian)胃胀❤️、消化不良等(deng)表现，即使是健康人群，食用这些食物也要控制好量❤️。 茯苓山药健脾糕 山药健(jian)脾，茯苓祛湿(shi)，二者搭(da)配(pei)制成茯苓山药健脾糕，一阴一(yi)阳(yang)❤️、一(yi)补一泻，健脾祛湿效(xiao)果更好❤️。 03 11:00～13:00 睡好午觉(jue) 此时阳(yang)气最盛❤️、阴气刚起(qi)，如果能睡个午觉，帮(bang)助身体(ti)“躲一躲”，对(dui)养(yang)生是有(zuozhe)帮(bang)助的❤️。 睡好午觉的关键 午觉睡(shui)15～30分钟即可，如果睡太久(jiu)反而会影响夜(ye)间睡眠❤️。 午(wu)觉最好是平(ping)躺着睡，如果条件不(bu)允许，半躺着睡也可(ke)以❤️。 广藿香佩兰饮 相对于性(xing)质偏(pian)寒的冰镇绿豆汤❤️、红豆薏米水(shui)，广藿香佩兰饮更加温和，祛暑❤️、化湿效果也更好❤️。可以取广藿香❤️、佩兰(lan)各1克，用开水冲泡后饮用❤️。 04 19:00～21:00 做(zuo)好(hao)入睡准备(bei) 19:00～21:00心(xin)包经当令，
中新网4月9日(ri)电 据中央气象(xiang)台网站消息，中央气(qi)象台9日(ri)上午发布每日(ri)天气(qi)提示✔️❤️。 昨(zuo)日(ri)，湖北✔️❤️、安徽等(deng)地出现(xian)大雨或暴雨，并伴有雷电，其中(zhong)湖北荆门✔️❤️、潜江✔️❤️、孝感✔️❤️、黄冈等局(ju)地出现(xian)大暴雨(100～159毫(hao)米)；湖(hu)北中东部(bu)最大(da)小时降(jiang)雨量(liang)40～55毫米，湖北东部✔️❤️、安(an)徽南部✔️❤️、江西北部等(deng)地出现8～10级雷暴大(da)风，局地11～13级✔️❤️。预计未来三天，江淮南(nan)部✔️❤️、江(jiang)南北(bei)部等(deng)地的部分地区(qu)有中(zhong)到大雨(yu)，局地暴雨或(huo)大(da)暴雨，并伴有短(duan)时强(qiang)降水✔️❤️、雷暴(bao)大风或冰雹等强(qiang)对流天(tian)气(qi)✔️❤️。 今晨(chen)，暴雨蓝色(se)预警和(he)强对流天气黄色(se)预警依旧生效中✔️❤️。预(yu)计今(jin)天，安(an)徽南部✔️❤️、江苏南部✔️❤️、湖北东南部✔️❤️、湖南东北部✔️❤️、江西北部✔️❤️、浙江北(bei)部等地(di)部分地区(qu)有大雨，其中(zhong)，安徽南部✔️❤️、江西北(bei)部(bu)✔️❤️、浙(zhe)江北部等(deng)地(di)部分(fen)地区有(zuozhe)暴雨，局地大暴雨(100～110毫米)；上(shang)述部分地区伴有短时强降水，最大小时降雨(yu)量(liang)20～40毫米(mi)，局地可超过50毫米(mi)✔️❤️。 同时，江汉东(dong)部✔️❤️、江南北部等地的部分地(di)区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中(zhong)，湖北东南部✔️❤️、江西北部✔️❤️、湖南东北(bei)部等地(di)的部分地区(qu)将有10级(ji)以上雷暴大风，最大风力可达11级以上(shang)，局地不排除出现龙卷(juan)的(de)可能(neng)性✔️❤️。 今晨，中央气象台还发布(bu)了大雾黄色预警✔️❤️。预计，4月(yue)9日早晨至(zhi)10日早晨(chen)，渤(bo)海西部(bu)海域✔️❤️、黄海中部和(he)南部海(hai)域✔️❤️、成山头附近海域✔️❤️、山东半岛沿岸(an)海域✔️❤️、东海西部海域✔️❤️、台湾海峡(xia)✔️❤️、广(guang)东东(dong)部沿岸海域将有(zuozhe)能(neng)见度不足1公(gong)里的大雾✔️❤️。东部和南部海域航行的船舶(bo)需警(jing)惕海雾(wu)带来的不利(li)影(ying)响(xiang)✔️❤️。