发生洪涝灾害，科学应对能避险

发生洪涝(lao)灾害，科学应对能避险 | 健康素养加油站(zhan)

洪涝灾害包(bao)括洪(hong)水灾害和雨涝灾害(hai)两(liang)类，多指由(you)大雨、暴雨引发水道急流、山(shan)洪暴发、河水泛滥、淹没农(nong)田，进而毁坏环境及各种设施等现象????。严重的(de)洪涝灾害会诱发山崩(beng)、滑坡(po)、泥石(shi)流等次(ci)生灾害(hai)????。洪涝灾害属于重大、频发(fa)、面广的自然灾害????。

预(yu)防(fang)与(yu)预警响应

洪涝灾害虽然突发(fa)性强，但气象部门(men)通常会提前(qian)发布(bu)预警????。学会识(shi)别预警信号，能(neng)让(rang)我(wo)们(men)争取更多逃生时(shi)间????。我国的(de)暴雨预(yu)警分为四级(ji)，由低(di)到高依次是(shi)蓝(lan)色预警、黄(huang)色(se)预警、橙色(se)预警和红(hong)色(se)预警????。

蓝色预警：预计(ji)12小时内(nei)降(jiang)雨量达50毫(hao)米以(yi)上????。公众需检查房屋排水、避免(mian)进入(ru)低洼地带，视(shi)情况调整户外作业(ye)和(he)活动????。注意山洪、地质灾(zai)害、城市内涝等暴雨次生灾(zai)害(hai)????。

黄色预警(jing)：6小时内降雨(yu)量达(da)50毫米以上????。应视情(qing)况暂停(ting)户(hu)外作业，远(yuan)离积(ji)水区域及裸露(lu)电(dian)线、电力设备等(deng)带电装置????。行驶车辆放慢车速，谨(jin)慎(shen)前行(xing)，避免强行通过下(xia)沉式(shi)立交(jiao)桥等易积(ji)水区域(yu)????。

橙色预警(jing)：3小时(shi)内降雨量(liang)达(da)50毫米以上，或已持续(xu)强降(jiang)雨(yu)????。减少非必(bi)要外出，及时撤离河道、水库、危房、简易(yi)工棚、挡(dang)土墙等(deng)危险区域????。

红色预警：3小时内(nei)降雨(yu)量达(da)100毫米以上????。这是最高(gao)级别预警????。非必要不外出，停止(zhi)所有(zuozhe)户外作(zuo)业和活(huo)动，严格服从当地政府(fu)统一指(zhi)挥，做(zuo)好(hao)紧急疏散准备，一旦接到指令，立即听从指挥，有序撤离(li)????。

除了关注(zhu)预警，平时也要做好(hao)应急准备，建(jian)议每个家庭备一个(ge)“防灾应(ying)急包”，包(bao)括：饮(yin)用水(shui)(每人每天至少3升，至少储(chu)备3天的量)、方便食品(pin)(如(ru)饼干、罐头等(deng))；手电筒、救(jiu)生哨、充电宝(保持电(dian)量充足)；急救包(含纱(sha)布(bu)、消毒(du)液、个人常用药(yao)等)；重要(yao)证件(用防水袋密封)等????。

避险逃生与自救互救(jiu)方法(fa)

室内避险方法当洪水(shui)来(lai)袭无(wu)法(fa)撤(che)离时(shi)，需迅(xun)速关闭门窗并切(qie)断电源；若洪水已渗入(ru)房间，立即将贵重物品和(he)重(zhong)要(yao)文件(jian)转移至衣柜顶部(bu)等高(gao)处(chu)；若水位持续(xu)上涨则转(zhuan)移至高层或屋顶(ding)????。到(dao)达安(an)全位置(zhi)后及时(shi)用手(shou)电筒、鲜艳衣物(wu)或哨子(zi)发出求救信号????。与此同时，务必密切关注官方(fang)发布的(de)救援信息????。

室外逃生技(ji)巧若(ruo)身处室(shi)外，千万不要(yao)惊慌(huang)失措????。迅速判(pan)断(duan)周(zhou)围环境，寻(xun)找地(di)势较(jiao)高(gao)、坚(jian)固(gu)且不易被洪水冲垮(kua)的地方，如山坡、高地、坚固(gu)的建筑物等????。

在逃生过程中，要(yao)避免靠近河道、桥梁、涵洞等危(wei)险区域????。如果必(bi)须穿越积水(shui)区域(yu)，要先(xian)用木棍、长杆(gan)等工(gong)具探测水深和水下(xia)情况(kuang)，确认安(an)全后再缓慢通过????。注意避(bi)开电线杆、变压器、路灯等带电设施，防止触电(dian)????。

行(xing)走(zou)时，要选择水流(liu)较缓、地势较高的路线(xian)，避(bi)免(mian)被洪(hong)水冲(chong)走(zou)????。如(ru)果水流较急，要尽量抓住固定的物体，如树木、栏(lan)杆(gan)等，确(que)保自(zi)身稳定????。

驾(jia)车遇险时，当水位达(da)到车门(men)三分(fen)之一高(gao)度就必须(xu)立即逃(tao)生，破窗逃生应优(you)先选(xuan)择侧窗，平(ping)时随车配备救(jiu)生(sheng)锤等应急工(gong)具非常必(bi)要????。

水中(zhong)自(zi)救(jiu)要点一旦不(bu)慎(shen)落入水中(zhong)，保持(chi)冷(leng)静是自救的关键????。尽量保持头部露出水面，可(ke)尝试采用仰漂的姿势(shi)，使口鼻露出水(shui)面进行呼吸????。不要盲目挣扎，防止消耗大量体力，导(dao)致身(shen)体下沉????。同时，要寻找身(shen)边(bian)可以漂浮的物体，如木(mu)板、塑(su)料瓶、泡(pao)沫等，借助这些物体增加(jia)浮力，等待救(jiu)援????。? 如果周围(wei)有(zuozhe)同伴(ban)落水，在(zai)保证自身(shen)安全的前(qian)提下，可以将长竿、绳索、救(jiu)生圈等(deng)抛给落水者????。若没有合适的工具，也(ye)可(ke)以趴(pa)在岸边，伸(shen)出手臂(bi)或(huo)用(yong)衣物结成绳索，让(rang)落水者抓住，将其(qi)拉上岸????。但注(zhu)意自身(shen)重(zhong)心要稳，避(bi)免被落水者拉下水(shui)????。

被困(kun)后的求救与等待被困后，要科(ke)学地发出求救信号(hao)????。除了前面(mian)提到的使(shi)用(yong)鲜艳(yan)衣物、哨子等方式外(wai)，白天可用(yong)镜子以三短(duan)三长(chang)三短(duan)节(jie)奏反(fan)光(guang)示警，夜间(jian)用手电筒发送国(guo)际(ji)通用 SOS 信(xin)号????。拨打紧急救(jiu)援电话(如110等)时，要清晰(xi)准确地告知自己(ji)的(de)位置、被困情况以(yi)及周围环(huan)境特征(zheng)，以便救援人员能够(gou)快速找到(dao)并实施救援????。

在等待救(jiu)援的过程中，要保存体力，合(he)理分配(pei)食物和饮用(yong)水????。尽(jin)量减少活动，避免不必要(yao)的(de)体(ti)力消耗????。要(yao)注意保暖，防(fang)止因长(chang)时间浸泡在冷水中导致体温过低????。

作(zuo)者(zhe)：中国疾病预防控制(zhi)中心环境与(yu)健康相关产品安全所副研究员 ?杨文(wen)静

审核：国家(jia)健康科普专家(jia)库成员、中国疾病预(yu)防控制中(zhong)心环境与健康相(xiang)关(guan)产品安全所研(yan)究员? 潘力军

策划：谭嘉 ?王宁

编(bian)辑：刘(liu)洋

来源：“健康中国”微信公众号【编辑:曲克(ke)】