中国公民浮潜时溺亡 驻宿务总领馆发布安全提醒

春困秋乏，睡个午(wu)觉精神好，然而午睡的时长可有(zuozhe)讲(jiang)究。近日，“午(wu)睡时间超过1小时，死亡风(feng)险增加30%”这一话题登上网络(luo)热搜。这种说法到底靠不(bu)靠谱？ 专家提(ti)醒：不可断章取义 网传研究结论源(yuan)自2019年(nian)发(fa)表的一项(xiang)流行(xing)病学观察研究，研究通过(guo)对大量人群长期睡眠(mian)习惯与健(jian)康(kang)数据的(de)追踪分(fen)析，得(de)出了午睡(shui)时(shi)长与(yu)健康(kang)风险之间的(de)关联结论。但不少网友(you)在查阅原文后指出(chu)，这一(yi)研(yan)究(jiu)结论(lun)存在严格(ge)的前提条件，并非适用于(yu)所有(zuozhe)人群(qun)。 而网(wang)络传播中，相关表(biao)述直接省略了关键限定条件，只截取“午睡超1小(xiao)时(shi)死亡风(feng)险增加30%”的结(jie)论进行传播，导(dao)致(zhi)信息出现片面(mian)化(hua)、绝对(dui)化(hua)解(jie)读，也让不少(shao)市民(min)产生不必要的健康焦虑。 专(zhuan)家强调，相关(guan)结论并(bing)不是(shi)绝对(dui)的，“全因死亡风(feng)险增加30%”是(shi)长期、习惯性(xing)超时长午(wu)睡的(de)群(qun)体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健(jian)康午睡关键在“适度、规律(lu)、适配个人状况(kuang)”，不(bu)必(bi)被(bei)单一数(shu)据(ju)吓(xia)到。 午睡超1小时 为什(shi)么(me)会增加健康风险？ 专家表示，长时间午睡与(yu)健康风险升高之间，并非简单的“因果关系”，更多(duo)体现为一种相互关联的复杂现象(xiang)—— 过度午睡(shui)影响最多(duo)的是心血管系统，比如(ru)持(chi)续午睡超一小(xiao)时(shi)，深(shen)睡(shui)眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状(zhuang)态。 长期午(wu)睡的人(ren)用过度午(wu)睡掩盖了晚上睡眠的(de)不足，会加重健康的风险。 长时间午(wu)睡也(ye)会对(dui)生物的节律会有一(yi)定(ding)影响。 不同人群午睡 睡多(duo)久合(he)适？ 针对不(bu)同睡眠状(zhuang)况、不(bu)同身体条件的人群，午(wu)睡时长(chang)和方(fang)式(shi)也应(ying)有所区别。专家建议—— 夜(ye)间睡眠充足的人群(7～9小时)：每天午睡15～20分钟(zhong)即可。 夜间(jian)睡(shui)眠不足6小时的人群：每天午睡可以(yi)30分(fen)钟，不超过45分(fen)钟。 夜间睡眠少于15分钟的失眠人群：为了改善夜(ye)间睡眠的驱动力，午睡时(shi)间控制在15分钟，下午3点(dian)前(qian)结束(shu)，或用闭目(mu)养神代替。 高血压、糖尿病患者：午睡(shui)时(shi)间严(yan)格控制在20分钟内，从(cong)而降低血压(ya)波动和(he)代谢风险。 专家(jia)提醒：午睡(shui)不要趴在桌(zhuo)子上、不要饭后立即(ji)睡(shui)，午睡醒后要缓(huan)慢(man)起(qi)

中新网香港6月18日电 香港特区(qu)政府扶贫委员会(hui)18日(ri)发布《香港(gang)精准扶贫成果(guo)报告》(下称“报告”)指(zhi)出，特(te)区政府投放大量资源提供教育㊗️㊗️✔️、医疗㊗️㊗️✔️、房屋(wu)和社会福利，保(bao)障香港市民的基本(ben)生活；在(zai)政(zheng)㊗️㊗️✔️、商㊗️㊗️✔️、民三(san)方合力推动和实践下，精准扶贫(pin)项目(mu)的所有(zuozhe)关键绩(ji)效指标均已(yi)达成㊗️㊗️✔️。 报告全(quan)文超过220页(ye)，分为5章，图文并(bing)茂㊗️㊗️✔️。报告提到，2026/2027财政年度(du)，特区政府(fu)投放于(yu)教育㊗️㊗️✔️、医(yi)疗卫生和社会福利(li)方面的(de)预算经常开支逾(yu)3500亿(yi)元(yuan)(港元，下(xia)同)，约占(zhan)特区政府整(zheng)体(ti)经常(chang)开(kai)支的六(liu)成；房屋(wu)方面(mian)的(de)公(gong)共(gong)开支(zhi)预算则为645亿元(yuan)㊗️㊗️✔️。 报告详细介绍了(le)“共创明‘Teen’计划”“社区客厅试行计划”“在校课后托(tuo)管服务计划(hua)”及(ji)“地区服(fu)务(wu)及关(guan)爱(ai)队(dui)伍(wu)——支援长者及照(zhao)顾者计划”四个精准扶贫项(xiang)目，数据显(xian)示上述项目均令(ling)大量服务对(dui)象感到满意㊗️㊗️✔️。 “我们要知道哪(na)些(xie)人(ren)㊗️㊗️✔️、哪(na)些群组(zu)最需要帮助(zhu)，他们(men)具体需要什么㊗️㊗️✔️、应如何(he)协助他们㊗️㊗️✔️。”香(xiang)港特区政府政务司司长陈(chen)国(guo)基当天在《香港精准扶贫成果(guo)报告》记者会上表(biao)示，未(wei)来将(jiang)以社(she)区为主场㊗️㊗️✔️、以家庭(ting)为(wei)载体，加强跨界别(bie)㊗️㊗️✔️、跨专业(ye)㊗️㊗️✔️、跨世代(dai)的协作，推出更多项目，扩(kuo)大(da)服务覆(fu)盖面，适(shi)时考虑辨(bian)别多(duo)元目标群(qun)组㊗️㊗️✔️、推出(chu)针(zhen)对性(xing)服(fu)务，让精准的(de)帮助延伸(shen)到(dao)每(mei)一个有需要(yao)的角落㊗️㊗️✔️。(完)