（美加墨世界杯）佛得角爆冷逼平西班牙 比利时埃及握手言和
本报记者(zhe) 雍(yong) 黎 通(tong)讯员 黄琪奥(ao) 前不久(jiu)，“车(che)厘子含褪(tui)黑(hei)素”相关话题登(deng)上社交媒体热(re)搜榜(bang)，网络上(shang)甚至流传“每(mei)天(tian)吃13颗车厘(li)子能改善睡眠”的(de)说(shuo)法 ❤️。不(bu)过，也有(zuozhe)人(ren)质疑(yi)车厘子中褪黑(hei)素含量过低，实际(ji)助(zhu)眠(mian)效果有限 ❤️。那(na)么，车厘子(zi)的助眠效果究竟如(ru)何？科技(ji)日报记者就此采访了陆军(jun)军医大学西南医院营养科主(zhu)任袁侨(qiao)英 ❤️。 “水果中含褪(tui)黑素，这并不是(shi)稀奇事 ❤️。苹果 ❤️、樱桃 ❤️、香蕉(jiao) ❤️、草(cao)莓等多种水果中都含(han)有此物质 ❤️。”袁(yuan)侨英说，在这些水果中(zhong)，车厘子褪黑(hei)素含(han)量偏高，最高可(ke)达13.46纳克/克(ke)，这(zhe)也是(shi)其被联想(xiang)到有助眠效(xiao)果的(de)重要原因 ❤️。 从(cong)植物(wu)生理学角(jiao)度来看，车(che)厘子中(zhong)的褪黑素并非外源添加，而是其自身细(xi)胞通过色氨酸代(dai)谢通路(lu)合成的 ❤️。袁侨英解释，车(che)厘子会将自身(shen)的必需氨基酸——色(se)氨酸逐步转化为5-羟色(se)胺，再经由(you)特定酶的催化作用最终生成(cheng)褪黑素 ❤️。这一合成过程的核心目的，是帮助车厘子适(shi)应外界环境 ❤️。车厘子生成(cheng)的褪黑素具有强(qiang)大的抗氧化作用(yong)，能减少自(zi)由(you)基对它的侵害，保护胚芽等组织 ❤️。 那么，含褪黑素的车厘子实际(ji)助眠效果如何？袁侨(qiao)英给(gei)出(chu)明确答案 ❤️：助(zhu)眠效果微乎其微(wei) ❤️。 她进一步(bu)分析，车厘子中的褪黑素含量(liang)受品(pin)种 ❤️、成熟度等因(yin)素影响，即便(bian)按最高(gao)含量13.46纳克/克的品(pin)种计算，食用100克车(che)厘子(约为(wei)常见中果10颗(ke)到13颗(ke))，摄入的(de)褪(tui)黑(hei)素总量仅约1.3微(wei)克，这一剂量难(nan)以起到调(diao)节(jie)人体睡眠的(de)作用 ❤️。即便一(yi)次吃下100颗车厘子，摄(she)入的(de)褪黑(hei)素总量也(ye)只有约13微克，仍远低于助(zhu)眠所需的有(zuozhe)效剂量 ❤️。因此，单靠食用车厘子摄入的褪黑(hei)素，很(hen)难达到改(gai)善(shan)睡眠的(de)治(zhi)疗(liao)效果 ❤️。 “综上所述，有睡眠(mian)问题的人，切勿把车厘子当(dang)作(zuo)助眠药 ❤️。”袁侨英(ying)说(shuo)，仅有轻度睡眠问题的(de)人，可在医(yi)生指导下(xia)通过调节作息(xi)来改善睡眠 ❤️。有重度(du)睡眠障碍的人，应前(qian)往专(zhuan)业的睡(shui)眠门诊就诊，经(jing)医生明确(que)诊断(duan)后，遵医(yi)嘱服用药物(wu) ❤️。 此外，袁侨英还提(ti)醒(xing)，车厘(li)子虽有一定(ding)营养价值，但(dan)过量食用(yong)可(ke)能引发(fa)不适，需控制(zhi)食用量 ❤️。一(yi)方面，车厘(li)子的膳食纤维和糖醇
2025年度个税综合(he)所(zuozhe)得汇算办理将于6月30日结束 。记者从税(shui)务部(bu)门收(shou)集整理了一些纳税人在办理个税汇算时咨询较多的问题，来看税务部门(men)的(de)提示(shi) 。 国家税务(wu)总局发布的(de)最新(xin)数据显示，截至5月底(di)，已(yi)有(zuozhe)超1.6亿人完成个税汇算申报，超过1.1亿人办理了(le)退(tui)税；退税金额也明显增(zeng)大，退税(shui)规模同比(bi)增加超过17% 。 不少网友(you)积极晒出(chu)退(tui)税(shui)“红包”，有人也在咨询，提交了退税申请，但(dan)是退税迟(chi)迟未到账怎么办？税(shui)务部门(men)提(ti)示，在(zai)申请(qing)退税过(guo)程中，需要(yao)重点关注(zhu)的是(shi)“税务审核不通过”和(he)“国库退库失败”两种情况(kuang) 。 “税务(wu)审核不通(tong)过”表示(shi)纳税人的(de)申报信息存在问题，税务机关会在个税App里面列明审核(he)不通过的原因，纳税(shui)人可(ke)以在个税App中及时查(cha)看，并对申报数据进行检查 、修改 、完(wan)善，确认无误后重新提交申报 。 “国(guo)库退库失(shi)败(bai)”表示(shi)税款无法退到(dao)纳税人的银行账户中 。纳税人需及(ji)时(shi)关注申请(qing)退税的银行账户(hu)是否为本人账户，并且(qie)是否能(neng)够正常使用 。如果是(shi)银行账户(hu)存(cun)在问题，需重新填报符合条件的银行账户，系统会重新发送国库办理退库 。 来源(yuan) ：央视(shi)网