香港特区政府欢迎港澳游艇到大湾区内地九市准予“免担保”政策
中新网(wang)成都6月20日电 (刘忠俊 罗文婕 闫杰)6月20日，2026稻(dao)城(cheng)亚丁天空跑越野赛在四川省稻城县(xian)香格里拉(la)镇鸣枪开赛(sai)。赛事吸引了(le)全(quan)球(qiu)15个(ge)国家和地区的(de)千余名(ming)跑(pao)者齐聚雪域高原(yuan)，在平(ping)均海拔超4000米的高原赛道竞速驰骋，展开(kai)一(yi)场考(kao)验耐(nai)力与意志的竞技较量。 据了解，本(ben)届赛事共(gong)设三大竞赛体验组别，分别为50公里(li)超级(ji)转山组、30公(gong)里(li)天空跑组及(ji)10公里徒步体验组。其中，10公里(li)徒步组主(zhu)打轻(qing)量(liang)化高原户外体验(yan)，不设置(zhi)竞技排名，面向普通(tong)跑者与户外爱好者(zhe)开放，兼顾赛事的专业(ye)性与大(da)众参与(yu)性。 赛事当日，天色未亮，香格里(li)拉镇赛事起点(dian)便已人头攒动、气氛热烈。55岁的贵州选手刘颖(ying)参与30公里组别角逐，是该组别参赛年龄较(jiao)长的女子选手(shou)之一。这是她首次到访稻城亚(ya)丁，赛前曾(ceng)两(liang)次实地(di)踏勘(kan)赛道(dao)，对赛事和高原风(feng)光充满期待。“稻城亚丁的景色极具震撼力，能(neng)在这里参赛，我非常开心。”刘颖(ying)说。 清晨5时，赛事鸣枪开赛，50公里(li)超级转山组(zu)、30公(gong)里天空跑(pao)组选(xuan)手率先出发。两条(tiao)长距离赛道串联康古村、龙同坝(ba)、冲古寺、五色海、牛奶海等(deng)稻城亚丁核心(xin)景点，沿途(tu)涵盖高山(shan)草(cao)甸(dian)、原始(shi)山林等多(duo)元地貌，赛道爬(pa)升密集、路况(kuang)复杂，全(quan)程平均(jun)海拔(ba)超4000米(mi)。严苛的高原环境、复杂的山(shan)地(di)地形(xing)，对选手的耐(nai)力、冲刺速度(du)、体能(neng)储(chu)备(bei)及高海拔适应能力(li)，都是极(ji)大的(de)考验。 当日10时，10公里徒(tu)步(bu)体(ti)验组在洛绒(rong)牛场准时(shi)开赛。该组别赛道往(wang)返于(yu)洛绒牛场与牛(niu)奶海之(zhi)间，赛程平缓(huan)、难度较低。选手(shou)们在(zai)轻松(song)体(ti)验高原(yuan)户外运动的同时，尽情(qing)领(ling)略稻城亚丁(ding)的夏(xia)日(ri)美景。 作为天(tian)空(kong)跑世界系(xi)列赛在中国的唯(wei)一分(fen)站赛(sai)，30公里天空跑组成为本届赛事的核心焦点，赛场竞(jing)争异常(chang)激烈。该组别前30名(ming)完赛选(xuan)手可(ke)获得系列赛1.5倍积(ji)分(fen)，优厚的赛事积分规则(ze)，吸引了海内外众多顶尖越野(ye)跑精英同(tong)台(tai)竞技，选手们在(zai)海拔(ba)4000米的(de)云(yun)端赛道，展开速(su)度与意志(zhi)的(de)巅峰(feng)对决。 经(jing)过激烈角逐，本土选手四(si)郎多吉凭借扎实的高(gao)原(yuan)赛道功底(di)，以3小
寒假期间，一些(xie)孩子容易出现生(sheng)活不规律、电子产品使用时间过长的情况，不但影响(xiang)身(shen)心健(jian)康，还容(rong)易造成亲子关系(xi)紧张。如(ru)何让(rang)孩子们健(jian)康上网，避(bi)免陷(xian)入网络沉迷？今(jin)天，我们带你一(yi)起来看假期健(jian)康用网小贴士(shi)—— 为啥容(rong)易陷入网络沉迷？ 从网络本身来看，很多软件和游戏(xi)本身就(jiu)是为了让用户花更多时(shi)间在(zai)上面。比如短(duan)视频平台的自动滚动功(gong)能、游(you)戏里的活跃度(du)奖励和装备更新等，总是让人不(bu)受控(kong)制地(di)沉(chen)迷(mi)其(qi)中。 从(cong)个人(ren)角度来说，很多同学(xue)沉(chen)迷网(wang)络(luo)，是为了用(yong)上网来(lai)逃(tao)避(bi)现实(shi)中的问题，比如学习压力大、与其他同学相处(chu)不和谐等。但是(shi)同学们要知道，现实问题不会因为上(shang)网而消失，反而会因(yin)为耽(dan)误(wu)了时间而变得(de)更(geng)严重(zhong)。 还有些同学(xue)的生(sheng)活习惯也容(rong)易导(dao)致网络沉迷，比如没有(zuozhe)明确的时(shi)间规划只(zhi)能(neng)靠上网打发时间、因为(wei)缺乏其他兴(xing)趣爱好就把所有时间(jian)都(dou)花(hua)在网络(luo)上(shang)。 不仅如此，其实家(jia)庭(ting)和环(huan)境(jing)对网络沉(chen)迷(mi)的影响也(ye)不容忽视。如果家人之间(jian)交流很少(shao)，每个人都捧着自己(ji)的手机，家里总是安安静静(jing)的，就很(hen)容易(yi)各自沉迷网络。 如何(he)预(yu)防(fang)网络(luo)沉迷？ 根据假期、学业等安排，制订合(he)理(li)的电子产(chan)品(pin)使用时间(jian)计划。建议每天使(shi)用娱(yu)乐性电子(zi)产品的时间不超过(guo)1小时(shi)。监测(ce)自身(shen)网络(luo)行为，如果(guo)出(chu)现(xian)失控(kong)性网络使用特征，则需要到(dao)医(yi)疗(liao)机构寻求帮助。 当出现网络(luo)过度使(shi)用行为时，需(xu)要评价使(shi)用互联网的(de)动机(ji)，即(ji)网络过度使(shi)用(yong)是在什么样的(de)需(xu)求(qiu)引导下(xia)产生的(de)，究竟是(shi)社交需(xu)求、成就感(gan)需求、沉浸需求、逃避现实困难，还是(shi)逃避(bi)焦虑、抑郁情绪需求。正视(shi)这些需求，重(zhong)新(xin)审视自身学业(ye)、人际交往、生活娱乐(le)等各类需求(qiu)及(ji)正确的满(man)足途径，尝试新(xin)的(de)方法，通过正(zheng)确(que)途径满足自身需求(qiu)，而非通过互联网行为暂(zan)时回(hui)避问题，从根本上减少网络过度使用行为。 如果有压(ya)力增大和焦虑、抑郁等情绪问(wen)题，不是只(zhi)有互联网才能缓解，可以通过(guo)与信任的朋(peng)友聊天、坚持适度运动(dong)、保持良好(hao)的生活(huo)作息、做(zuo)自己感兴(xing)趣(qu)的(de)事情、转移注(zhu)意力(li)等方式调节情绪。如(ru)果(guo)焦虑、抑(yi)郁情绪持(chi)续(xu)存在且程(cheng)度加重，或迁(qian)延