2026年国际柔联柔道大奖赛开赛 中国选手获赛事首金
糖尿病患者能吃(chi)无(wu)糖(tang)食(shi)品吗(ma)？ 专家 ㊗️：面对(dui)无糖食品，糖友不能“盲目信任”，要(yao)学会辨(bian)别陷阱，牢记3个(ge)原则 如今各种“无糖食(shi)品”越来(lai)越多，从(cong)无糖饼干 ㊗️、无(wu)糖糕点到无糖饮料，看似是糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)的“控糖救星”，但(dan)实际上，不少无糖食品(pin)暗藏营养陷阱，吃(chi)错(cuo)了反而会(hui)让血糖(tang)飙升，甚至(zhi)增加健康风(feng)险 ㊗️。广州医科大学附属市八医院(yuan)临床营(ying)养科主任 ㊗️、主任(ren)医师韩亚娟指出(chu)，面对(dui)无糖食(shi)品(pin)，糖友不能“盲(mang)目信任”，一定要(yao)学会(hui)辨别(bie)其中的陷阱 ㊗️。 “无(wu)糖”≠不升糖 ㊗️：三大隐患让血糖不降反升 根(gen)据国家(jia)标准《预包装食(shi)品(pin)营(ying)养标(biao)签通则》，“无糖”或“不含(han)糖(tang)”指的是食品中(zhong)每100克(ke)或(huo)100毫升中糖含量(liang)不超过0.5克，这里(li)的“糖”主要指白砂(sha)糖 ㊗️、蔗糖 ㊗️、葡萄糖(tang)等单(dan)糖或(huo)双糖(tang) ㊗️。但很多糖(tang)友不知道的是，“无糖”不等于“无(wu)碳(tan)水(shui)”，更不等于(yu)“不升糖” ㊗️。 韩亚娟指出，很多无糖食(shi)品为了保证口感，会(hui)用麦芽糊精 ㊗️、玉米糖(tang)浆 ㊗️、糊精(jing)等“隐形(xing)糖(tang)”替代白砂糖 ㊗️。这些成分虽然(ran)不属于标准中的(de)“糖”，但本质是精制碳水化(hua)合物，消化吸收速度比白砂糖还快，GI值(zhi)甚至能达到80以(yi)上，吃下去后血糖很(hen)容易(yi)快速升(sheng)高(gao) ㊗️。此外，部分无糖(tang)食品为了改善口感，会(hui)添加(jia)大量油(you)脂(zhi)，比如无(wu)糖饼(bing)干 ㊗️、无(wu)糖桃酥，热(re)量比(bi)普(pu)通饼干还高，长期吃不仅会让血糖失(shi)控(kong)，还(hai)可(ke)能导致肥(fei)胖，增加心血管疾病风(feng)险 ㊗️。 还有些糖友(you)觉得“无糖食品没热量(liang)，可(ke)以随(sui)便吃”，比如把无糖面包当零食(shi)，一次吃(chi)好几(ji)片，却忽(hu)略了其(qi)主要(yao)成分是(shi)面粉，属于碳水化(hua)合物，过量食用同样会转(zhuan)化为(wei)葡萄(tao)糖，影响(xiang)血(xue)糖(tang)稳定(ding) ㊗️。所以，面对无(wu)糖食品，糖(tang)友不能“盲(mang)目信任”，一(yi)定要(yao)学会辨(bian)别其中的陷阱 ㊗️。 陷阱(jing)1 ㊗️：含“隐形糖”，升(sheng)糖比白砂糖(tang)还快 很多无糖食品(pin)的(de)配(pei)料表中(zhong)，虽然没有白砂糖(tang)，但排在前几位的是“麦芽糊精”“葡萄(tao)糖浆(jiang)”“玉米糖浆”等成分 ㊗️。比如(ru)某款无糖麦片(pian)，配料(liao)表前(qian)三位是“麦芽糊(hu)精 ㊗️、燕(yan)麦片 ㊗️、植(zhi)脂末”，麦芽糊(hu)精比白砂糖(tang)升糖还快，糖友吃了后，血(xue)糖可能在(zai)半小(xiao)时内就突破10mmol/L ㊗️。还有些无糖饮料，会(hui)添加
6月26日，荷兰(lan)皇家菲仕兰联合中国乳(ru)制品(pin)工业(ye)协会(hui)、中国(guo)医疗保健国际交流促进会、京东(dong)超市共同发布《2026中(zhong)国奶商指数报告》(以下简称：报告)。中国乳制品工业协会副理事长(chang)兼秘书长刘超、中(zhong)国乳制(zhi)品工业协(xie)会原理事长(chang)宋昆冈、中国农业大学营(ying)养(yang)与健康研究院院长任发政(zheng)、菲仕兰专业营养品中国总裁张展红、菲仕兰中国高级副总裁杨国(guo)超、京东超市母婴业务部负(fu)责(ze)人等嘉宾出席了发布会。 报告显示，2026年中国奶商指数得分为66.9分(fen)，公(gong)众喝奶行(xing)为指标强势回升，国(guo)民(min)饮奶正从“认(ren)知驱动”迈向“行(xing)动落(luo)地”新阶段(duan)。同期(qi)，多(duo)方携手启动“孕婴营养(yang)关爱(ai)行动”，破解孕(yun)婴营养及(ji)新生(sheng)代父(fu)母的喂养(yang)难题。 中国奶商指数调查(cha)自2018年启动，连续九年深耕，已成为量化国民乳制品消费素(su)养、洞察(cha)市场变迁的权(zuozhe)威标杆(gan)。2026年调(diao)查(cha)覆盖全(quan)国59个城(cheng)市，并首次将范围拓展至下沉城市(shi)及县域(yu)地区，共回收有效(xiao)样本3203个。报(bao)告还(hai)深(shen)度聚焦“一老一小”核心群体，揭示出中国乳制品消费(fei)更(geng)为广阔全面的(de)图景。 九年(nian)来，奶商指(zhi)数持续记录(lu)着国民(min)健康(kang)素养的变(bian)迁。中国(guo)农业大学营养与健康研究院院(yuan)长任发政表示：“奶(nai)商指数是洞察乳制品消费(fei)变迁的窗口(kou)，更(geng)是行业前行的(de)重要推动(dong)力(li)。我们(men)清晰地看(kan)到：随(sui)着(zhe)生活方式(shi)的(de)转变，消费者的需求趋向(xiang)高(gao)端化、细(xi)分(fen)化，大(da)家关注优质蛋白(bai)的补充，同时对(dui)乳制品的功能有了更多的关注和期待。” 科学(xue)喝奶融(rong)入(ru)日常生活 数据显(xian)示，2026年中国奶(nai)商指数(shu)呈现从(cong)“知道”到“做到”的进(jin)化，喝(he)奶达标率持续提升，规律喝奶习惯正从(cong)少数人的选择变成多数人(ren)的日常。整体来(lai)看，报告(gao)揭示了银(yin)龄(ling)人群、情绪悦己、小镇家庭(ting)的(de)乳制(zhi)品消(xiao)费趋势。 银(yin)龄人群将喝奶(nai)视(shi)为长期、稳定的健康(kang)管理方式，超七成首选纯牛奶(nai)，用“睡前一杯奶”重塑健康仪式感。然而，银龄人群购奶决(jue)策近半数依赖亲(qin)友推(tui)荐，专业(ye)科普(pu)渠(qu)道影响力亟待提升。中(zhong)国乳制(zhi)品工业协会原理事长宋昆冈强调(diao)，坚持每日饮奶对老年(nian)人(ren)维持肌肉量与骨骼健康至关(guan)重(zhong)